Persoanele cu depresie sau anxietate pot suferi creștere în greutate sau pierdere în greutate din cauza stării lor sau a medicamentelor care le tratează. Depresia și anxietatea pot fi asociate atât cu supraalimentare, alegeri alimentare proaste și cu un stil de viață mai sedentar. În timp, creșterea în greutate poate duce în cele din urmă la obezitate.
Aproximativ 43 la sută dintre adulții cu depresie sunt obezi, potrivit Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor (CDC). Și spun că adulții care au fost diagnosticați cu depresie sunt mai susceptibili să fie supraponderali decât cei care nu au făcut-o.
De asemenea, copiii care sunt depresivi au adesea un IMC mai mare decât copiii care nu sunt. Într-un studiu din 2002, aceștia au descoperit că copiii care erau deprimați aveau mai multe șanse să devină obezi de către cercetătorii care au urmat un an mai târziu.
2. Dacă obezitatea a fost deja diagnosticată, am risc de depresie?
Obezitatea este adesea asociată cu probleme emoționale, cum ar fi tristețea, anxietatea și depresia. Un studiu din 2010 a descoperit că persoanele obeze aveau un risc cu 55% mai mare de a dezvolta depresie de-a lungul vieții decât persoanele care nu erau obeze.
Obezitatea și alte condiții de greutate pot duce, de asemenea, la probleme de sănătate fizică. Aceasta include:
- dureri articulare
- Diabet
- hipertensiune
Aceste afecțiuni sunt, de asemenea, factori de risc pentru depresie.
3. Este factorul de stres în asta?
Stresul este absolut un factor atât în depresie, cât și în obezitate.
Stresul și anxietatea cronică, de exemplu, pot duce la depresie. De asemenea, stresul poate face pe cineva mai probabil să apeleze la alimente ca un mecanism de coping. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate și în cele din urmă obezitate.
La polul opus, stresul poate duce și la pierderea în greutate sau la alte obiceiuri alimentare dezordonate.
La adolescenți, evenimentele de viață stresante - cum ar fi intimidarea și tachinarea bazată pe greutate - au fost legate de depresie. Acest lucru este valabil mai ales pentru tinerii care au supraponderale sau obezi.
4. Știm ce perpetuează acest ciclu de obezitate și depresie?
Nu este clar cum se transformă acest cerc vicios, dar este clar că obezitatea și depresia sunt legate.
Ani de zile, cercetătorii au ezitat să le conecteze pe cele două, dar pe măsură ce rezultatele studiului au devenit mai clare, rapoartele anecdotice s-au îndreptat către științele dure. Astăzi, este bine înțeles că obezitatea îți poate crește riscul de depresie și invers.
De fapt, mulți medici abordează tratamentul pentru aceste afecțiuni cu o abordare multifuncțională. Pe lângă tratarea afecțiunii diagnosticate, multe planuri de îngrijire includ măsuri de prevenire pentru a reduce riscul pentru afecțiuni conexe.
Scopul este de a aborda nevoile fizice și emoționale asociate cu fiecare afecțiune.
5. Ar putea fi vina opțiunile de tratament?
Multe antidepresive cu prescripție medicală listează creșterea în greutate ca efect secundar comun.
De asemenea, unele terapii de gestionare a greutății pot duce la neplăceri emoționale care pot provoca sau agrava depresia. O „dietă” are multe oportunități de eșec sau dezavantaje. Acest lucru poate provoca o persoană care se ocupă deja de probleme de sănătate mintală.
Cu toate acestea, cu o echipă de experți care să vă ghideze, să vă încurajeze și să vă răspundă, este posibil să găsiți un plan de tratament care să funcționeze pentru ambele condiții.
6. Ce ar trebui să țineți cont atunci când tratați condițiile de coexistență?
Depresia și obezitatea sunt condiții cronice care necesită îngrijire și atenție pe termen lung.
Este important să păstrați o linie deschisă de comunicare cu medicul dvs. despre locul în care vă aflați - indiferent dacă vă respectați planul de îngrijire.
A fi sincer despre ceea ce ești și nu faci este singurul mod prin care medicul tău poate înțelege și monitoriza starea ta de bază.
7. De unde știi dacă tratamentul ajută sau doare?
Modificările radicale pot compune o situație foarte delicată. De aceea este important să căutați cadre medicale calificate pentru a vă ghida în această călătorie.
Brusc, schimbările dramatice pot compune probleme. De asemenea, pot să vă stabilească pentru eșec, care vă poate agrava simptomele.
Dacă aveți aceste simptome sau reacții adverse la pavilion roșu, luați o programare pentru a vă consulta medicul și pentru a vă examina cursul tratamentului
- pierderea tuturor interesului sau plăcerii pentru activitățile de care vă bucurați de obicei
- o incapacitate de a părăsi casa sau patul
- modificările neregulate ale somnului
- simțindu-te foarte obosit și având dificultăți în funcționare
- creștere în greutate
8. Există ceva ce poți face pentru a-ți reduce riscul de a dezvolta vreo afecțiune?
Strategiile de prevenire a obezității și depresiei sunt diferite, dar mai multe se suprapun. Puteți reduce riscul pentru oricare dintre condiții dacă:
- stai activ
- vorbeste cu cineva
- urmează-ți planurile de tratament
Rămâneți activ
Exercițiul fizic este o modalitate excelentă de a stimula endorfinele naturale care combate depresia, de a pierde sau de a menține greutatea și de a vă simți mai bine în general. Unele cercetări sugerează că exercitarea cel puțin o dată pe săptămână poate avea un impact semnificativ asupra simptomelor depresiei.
Acestea fiind spuse, exercitarea când sunteți deprimat poate fi o provocare din cauza motivației. Făcând mai întâi pași mici - cum ar fi chiar 10 minute de exercițiu zilnic - vă poate ajuta să obțineți obișnuința de a face exerciții fizice regulat.
Vorbind cu cineva
Terapia poate fi o abordare minunată pentru multe probleme. De la depresie la obezitate, un terapeut sau un psihiatru vă poate ajuta să procesați factorii emoționali ambele afecțiuni cauzate.
De asemenea, vă pot ajuta să îmbrățișați schimbări care vă vor îmbunătăți calitatea vieții.
Se respectă planul tău de tratament
Dacă medicul dumneavoastră a diagnosticat oricare afecțiune, probabil că au prescris medicamente, modificări dietetice sau au făcut alte sugestii pentru gestionarea stării. Respectarea acestor recomandări - și să fii sincer atunci când lovești un speedbump - este singura modalitate de a minimiza efectele secundare și alte complicații.
9. Depresia și obezitatea vă pot crește riscul pentru alte afecțiuni?
Obezitatea și depresia sunt factori de risc pentru alte câteva afecțiuni, inclusiv:
- dureri cronice
- probleme de somn
- hipertensiune
- boală coronariană
- Diabet
Toate aceste condiții pot fi prevenite prin respectarea unui plan strategic de tratament.
De exemplu, tratarea depresiei vă poate ajuta să restabiliți energia și vigoarea pentru activități. Acest lucru vă poate încuraja să vă deplasați mai mult, să căutați exerciții fizice și să rămâneți activi. Aceasta, la rândul său, poate duce la pierderea în greutate.
Pe măsură ce slăbești, este posibil să fii motivat să cauți alte schimbări de viață sănătoase, cum ar fi consumul de alimente mai bune și să vorbești cu un terapeut despre problemele de sănătate mintală.
Planul dvs. individual de îngrijire va depinde de locul în care vă aflați în călătoria dvs. de sănătate și de locul în care doriți să fiți. Poate începe cu mici modificări și să devină mai cuprinzător în timp, sau dumneavoastră și medicul dvs. puteți decide să încorporați o schimbare mare simultan.
10. Ce înseamnă toate acestea pentru mine?
Obținerea unui diagnostic și începerea tratamentului poate fi copleșitoare. Dar nu trebuie să treci singur prin asta.
Medicul dumneavoastră este cea mai bună resursă pentru informații. Vor colabora cu tine pentru a găsi cele mai bune tratamente pentru nevoile tale individuale, te vor ajuta să creezi un stil de viață mai sănătos și să te răspundă pentru schimbările pe care le cauți. Va dura timp, dar schimbarea și ușurarea sunt posibile. Găsiți acum un medic.
