Ce sunt tulburările musculo-scheletice?
Afecțiunile musculo-scheletice (MSD) sunt afecțiuni care vă pot afecta mușchii, oasele și articulațiile. MSD includ:
- tendinită
- sindromul de tunel carpian
- osteoartrită
- poliartrita reumatoida (RA)
- fibromialgie
- fracturi osoase
MSD sunt comune. Iar riscul de a le dezvolta crește odată cu vârsta.
Severitatea MSD poate varia. În unele cazuri, acestea provoacă durere și disconfort care interferează cu activitățile de zi cu zi. Diagnosticul precoce și tratamentul pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la îmbunătățirea perspectivei pe termen lung.
Care sunt simptomele MSD-urilor?
Simptomele MSD-urilor pot include:
- durere recurentă
- articulații rigide
- umflătură
- dureri plictisitoare
Acestea pot afecta orice zonă importantă a sistemului musculo-scheletic, inclusiv următoarele:
- gât
- umeri
- încheieturi
- înapoi
- șolduri
- picioare
- genunchi
- picioare
În unele cazuri, simptomele MSD interfera cu activitățile de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos sau tastarea. Puteți dezvolta o gamă limitată de mișcare sau aveți probleme cu îndeplinirea sarcinilor de rutină.
Ce provoacă MSD-uri?
Riscul dumneavoastră de a dezvolta MSD este afectat de:
- vârstă
- ocupaţie
- nivelul de activitate
- mod de viata
- istorie de familie
Anumite activități pot provoca uzura sistemului musculo-scheletic, ducând la apariția MSD. Acestea includ:
- stând în aceeași poziție la un computer în fiecare zi
- implicându-se în mișcări repetitive
- ridicarea greutăților mari
- menținerea unei posturi slabe la locul de muncă
Cum sunt diagnosticate MSD?
Planul dvs. de tratament va varia în funcție de cauza simptomelor dumneavoastră. Deci este important să obțineți un diagnostic precis.
Dacă aveți simptome ale unui MSD, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Pentru a vă diagnostica starea, va efectua un examen fizic. Vor verifica dacă:
- durere
- roşeaţă
- umflătură
- slabiciune musculara
- atrofie musculară
De asemenea, vă pot testa reflexele. Reflexele neobișnuite pot indica leziuni ale nervilor.
De asemenea, medicul dumneavoastră poate comanda teste imagistice, precum radiografii sau scanări RMN. Aceste teste îi pot ajuta să vă examineze oasele și țesuturile moi. De asemenea, pot comanda teste de sânge pentru a verifica afecțiunile reumatice, cum ar fi RA.
Cum sunt tratate MSD?
Medicul dumneavoastră vă va recomanda un plan de tratament bazat pe diagnosticul dvs. și pe severitatea simptomelor.
Pentru a aborda durerea ocazională, ei pot sugera exerciții fizice moderate și medicamente fără vânzare, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul. Pentru simptome mai severe, acestea pot prescrie medicamente pentru a reduce inflamația și durerea. În unele cazuri, acestea pot recomanda terapie fizică, terapie ocupațională sau ambele.
Aceste terapii vă pot ajuta să învățați cum să vă gestionați durerea și disconfortul, să vă mențineți puterea și gama de mișcare și să vă ajustați activitățile și mediile de zi cu zi.
Cum puteți preveni MSD-urile?
Riscul dumneavoastră de a dezvolta MSD crește odată cu vârsta. Mușchii, oasele și articulațiile tale se deteriorează în mod natural pe măsură ce îmbătrânești. Dar asta nu înseamnă că MSD sunt inevitabile. Prin îngrijirea corpului dvs. pe parcursul vârstei adulte, vă puteți reduce riscul de a dezvolta aceste tulburări.
Este crucial să dezvolți obiceiuri de viață sănătoase acum. Exercițiile de întărire și întinderea periodică vă pot ajuta să vă mențineți oasele, articulațiile și mușchii puternici. De asemenea, este important să finalizați activitățile de zi cu zi în moduri sigure. Mențineți o postură înaltă pentru a preveni durerile de spate, aveți grijă când ridicați obiecte grele și încercați să mențineți mișcările repetitive la minimum.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații despre cum puteți menține un sistem musculoscheletal sănătos și reduceți riscul de apariție a bolilor afective.
