Prezentare generală
Peste 40 de milioane de adulți din SUA prezintă simptome de anxietate, ceea ce se referă la îngrijorări excesive, greu de controlat și care adesea au impact asupra vieții de zi cu zi. Este adesea tratat cu psihoterapie, medicamente sau o combinație a ambelor.
Acupunctura, o practică străveche care presupune introducerea acelor în punctele de presiune ale corpului tău, devine un tratament alternativ popular pentru anxietate. Există câteva dovezi științifice conform cărora acupunctura ajută la anumite simptome de anxietate. Cu toate acestea, cercetătorii încă încearcă să determine efectul acupuncturii asupra tipurilor specifice de anxietate, cum ar fi atacurile de panică, tulburarea de stres posttraumatică și tulburarea obsesiv-compulsivă.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ceea ce facem - și nu știu încă despre utilizarea acupuncturii pentru a trata anxietatea.
Care sunt beneficiile?
Au fost făcute mai multe studii despre efectele acupuncturii asupra anxietății. Aceste studii s-au concentrat mai ales pe tulburarea de anxietate generalizată și sugerează că acupunctura este utilă în tratarea anxietății generale.
Un studiu promițător din 2015, de exemplu, a constatat că acupunctura a îmbunătățit simptomele la persoanele cu anxietate care nu au răspuns la alte tratamente, inclusiv psihoterapie și medicamente. Participanții au primit zece ședințe de 30 de minute de acupunctură pe parcursul a 12 săptămâni. Au prezentat o reducere semnificativă a anxietății lor, chiar și la 10 săptămâni după tratament.
Cu toate acestea, două recenzii ale cercetărilor existente, una din 2007 și alta din 2013, observă că multe studii pe această temă nu sunt foarte fiabile. Unii au avut foarte puțini participanți - inclusiv cel menționat mai sus - în timp ce alții au fost slab proiectați. Pe de altă parte, aceste recenzii subliniază și faptul că acupunctura nu pare să aibă un efect negativ asupra anxietății.
Într-un studiu mai recent din 2016 pe șobolani, acupunctura sa dovedit a fi eficientă pentru reducerea anxietății. Cercetătorii au sugerat că are impact asupra modului în care organismul declanșează răspunsul la luptă sau la zbor.
În timp ce trebuie să înțelegem mai bine modul în care acupunctura afectează anxietatea, atacurile de panică și fobiile, cercetarea arată o promisiune pentru acupunctură ca o opțiune viabilă și sigură. Dacă aveți anxietate care nu a răspuns la alte metode de tratament sau pur și simplu sunteți interesat să încercați ceva nou, acupunctura nu ar trebui să vă agraveze simptomele.
Există riscuri?
În timp ce acupunctura nu îți va agrava anxietatea, însă vine cu câteva efecte secundare și riscuri posibile. Puteți evita cele mai multe dintre acestea asigurându-vă că vedeți un acupuncturist autorizat. În Statele Unite, cerințele de licență variază de la stat la stat, dar cele mai multe necesită luarea unui examen de la Comisia Națională de Certificare pentru Acupunctură și Medicină Orientală.
Principalul efect secundar pe care oamenii îl experimentează cu acupunctura este durerea în urma unei sesiuni. De obicei, acest lucru dispare în câteva ore, deși poate lăsa și unele vânătăi. De asemenea, unii simt dureri de durere în timpul unei sesiuni.
Acupunctori autorizați trebuie să utilizeze ace sterile și de unică folosință. Puteți avea o infecție dacă medicul dumneavoastră nu ar folosi ace sterilizate corespunzător. Clinica Mayo observă că aceste complicații sunt foarte puțin frecvente dacă vedeți un acupuncturist cu experiență și certificat.
Persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate nu ar trebui să aibă acupunctură. Ar trebui să evitați acupunctura dacă:
- ai un stimulator cardiac
- au o stare de sângerare, cum ar fi hemofilia
De asemenea, este important să ții pasul cu orice tratament de anxietate continuu, inclusiv medicamente prescrise, în timp ce acupunctura. Nu trebuie să opriți niciun medicament fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
La ce să te aștepți
Când veți participa la prima programare, acupuncturistul dvs. va începe prin a vă întreba ce simptome doriți să tratați. De asemenea, vor întreba despre orice medicamente luați, istoricul dumneavoastră medical și orice alte probleme de sănătate aveți. Acesta este un moment bun pentru a pune orice întrebări persistente pe care le aveți despre acest proces.
În timpul ședinței dvs. reale, vor introduce ace lungi și subțiri în diferite puncte de presiune ale corpului. În funcție de punctele de presiune utilizate, aceasta poate dura oriunde între 10 și 30 de minute. Acupuncturistul tău ar putea să răsucească ace sau să le aplice un impuls electric. Vor lăsa ace în maxim 20 de minute înainte de a le scoate cu atenție.
Probabil că nu veți simți o satisfacție instantanee. Majoritatea tratamentelor de acupunctură sunt destinate a fi repetate. Unele persoane raportează îmbunătățiri imediate, dar majoritatea observă modificări subtile și treptate cu vizite repetate.
Înainte de a merge, asigurați-vă că înțelegeți costurile implicate. Unele planuri de asigurări de sănătate acoperă acupunctura pentru afecțiuni medicale sau psihice, inclusiv anxietate, dar altele nu.
Linia de jos
Acupunctura poate fi o opțiune eficientă de tratament cu risc scăzut pentru anxietate. Se fac mai multe cercetări, dar există promisiuni și nu ar trebui să vă înrăutățească simptomele.
Asigurați-vă că găsiți un acupuncturist autorizat corespunzător în statul dvs. - acestea vor fi înregistrate la consiliul de sănătate al statului. De asemenea, este important să ții pasul cu alte tratamente de anxietate, cum ar fi terapia sau medicația. De asemenea, este posibil să doriți să utilizați alte tratamente alternative, inclusiv relaxare, exerciții și meditație pentru a reduce stresul și pentru a îmbunătăți starea de bine generală.
