Prezentare generală
Triphala (cele trei fructe) este un preparat poliedric ayurvedic care cuprinde trei ingrediente. Ingredientele sunt toate fructe și toate sunt native din India: bibhitaki, amalaki și haritaki. Se crede că fiecare fruct are un impact pozitiv asupra celor trei doze ale corpului. În medicina ayurvedică, doza sunt forțe elementare despre care se crede că pătrund corpul, mintea și spiritul.
Ayurveda este un sistem medicinal indian vechi de secole. Triphala a fost folosit în medicina ayurvedică de mii de ani. Se crede că sprijină sănătatea intestinului și ajută digestia. Ca antioxidant, se gândește și la detoxifierea organismului și la susținerea sistemului imunitar.
Triphala nu este potrivit pentru toată lumea. În funcție de locul în care este fabricat, acesta poate conține, de asemenea, toxine, cum ar fi mercur și plumb, ceea ce face ca unele suplimente să fie nesigure pentru consumul uman.
Forme și utilizări
Triphala este foarte bogat în antioxidanți. Este oferit pentru abilitățile sale antiinflamatoare, antibacteriene și antivirale și este prescris de practicienii ayurvedici pentru o mare varietate de afecțiuni. Acestea includ consolidarea sistemului imunitar, promovarea sănătății orale și tratarea oboselii, a stresului gastric, a pneumoniei, a cancerului și a SIDA. Triphala a fost studiat în laborator și pe animale, dar nu pe om.
Triphala este disponibil comercial sub formă de supliment, sub formă de pastilă și ca extract lichid. Extractul lichid este de obicei destinat pentru uz extern și nu trebuie pus niciodată în ochi, cu excepția cazului în care este specificat în acest scop.
Suplimentele Triphala au diferite doze zilnice în funcție de producător. Este important să urmați exact instrucțiunile pachetului.
Suplimentele Triphala pot fi cele mai eficiente atunci când sunt luate chiar înainte de culcare cu un pahar mare de apă caldă. Unii preferă să ia acest supliment pe stomacul gol, în timp ce alții preferă să-l ia cu mâncare. Discutați aceste opțiuni cu medicul dumneavoastră.
Triphala este disponibil și sub formă de pulbere. Pulberea este destinată să fie dizolvată în apă caldă și consumată sub formă de ceai. Poate fi, de asemenea, utilizat ca swish oral, precum o apă de gură. Triphala poate avea un gust amar, dar poate fi amestecat cu miere sau lămâie, fără a-și diminua efectele.
Beneficii
Triphala a fost demonstrat în mai multe studii pentru a avea un efect pozitiv asupra mai multor afecțiuni.
Sănătatea orală
Un studiu efectuat pe 60 de studenți de sex feminin a descoperit că o clătire a gurii cu extract de triphala a fost eficientă la reducerea plăcii și a gingivitei. De asemenea, se constată că este eficient în prevenirea cavităților și a sângerării gingiilor.
Protector de piele
Un studiu de laborator pe celulele pielii umane a constatat că triphala a avut un efect protector asupra epidermei și asupra fibroblastelor dermice, care sunt celulele din stratul de derm al pielii care îl ajută să se recupereze de la leziuni. Triphala a crescut de asemenea producția de colagen.
Diabet
Un studiu efectuat pe 150 de persoane cu diabet a constatat că triphala a fost capabil să reducă nivelul glicemiei.
Constipație
Un studiu clinic a analizat efectele unei formulări poliferice care conține triphala asupra a 34 de persoane cu constipație. Formularea conținea, de asemenea, izabgol husk și extract de senna. Participanții la studiu care au luat formularea au arătat o îmbunătățire a frecvenței circulației intestinale, evacuarea incompletă și a altor simptome asociate cu constipația.
Capacitatea lui Triphala de a lupta cu alte câteva afecțiuni, cum ar fi SIDA și cancerul, nu a fost dovedită la om, dar există studii în desfășurare. Impactul său potențial asupra mai multor tipuri de cancer a fost studiat în laborator și la animale. Deși sunt necesare mai multe cercetări în aceste domenii, unele studii făcute până acum sunt convingătoare. De exemplu, un studiu de laborator in vitro a indicat faptul că extractul de metanol din triphala a diminuat răspândirea celulelor și a produs moartea celulelor în celulele canceroase de colon și celulele stem ale cancerului de colon uman. Cercetătorii au stabilit că triphala are proprietăți anti-cancerigene, dar este nevoie de cercetări suplimentare pentru a evalua capacitatea sa de a combate cancerul de colon.
Riscuri și reacții adverse
Eficacitatea triphala nu a fost studiată pentru fiecare stare de sănătate utilizată pentru a trata. Din acest motiv, este important să discutați despre utilizarea medicului înainte de a lua. Această plantă este considerată nesigură pentru utilizare la bebeluși și copii, vârstnici și femei care sunt însărcinate sau care alăptează.
Reacțiile adverse gastrointestinale, cum ar fi scaunele libere, au fost observate anecdotic în rândul persoanelor care folosesc triphala.
Persoanele care iau medicamente cu substrat citocrom P450 (CYP) nu ar trebui să administreze triphala, deoarece crește posibilitatea apariției efectelor secundare ale acestor medicamente.
Există, de asemenea, un risc foarte mare de contaminare cu toxine în suplimentele triphala. O sursă spune că 1 din 5 suplimente testate au fost contaminate. Dacă alegeți să luați această plantă sau supliment, asigurați-vă că veți cumpăra triphala numai de la o sursă de încredere. Aflați dacă producătorul testează fiecare lot de triphala pentru contaminanți, cum ar fi plumb, mercur și arsenic. Unii producători folosesc laboratoare independente din SUA pentru testare și vă vor putea oferi un certificat de analiză dacă solicitați unul.
Această plantă, ca multe alte medicamente naturale, poate interfera cu multe medicamente, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene, medicamentele care formează coagularea sângelui și medicamentele anti-anxietate. Pentru persoanele cu diabet, acest lucru poate provoca creșteri ale glicemiei.
La pachet
Triphala a fost folosit pentru o gamă largă de condiții de sănătate de secole. Deși se știe că este o sursă semnificativă de antioxidanți, nu a fost testat pe oameni pentru fiecare stare de sănătate pentru care este utilizat. Utilizați triphala numai de la un producător de încredere și discutați cu medicul înainte de a utiliza.
