Copilul tău are acum aproximativ 3/4 inci în a noua săptămână de sarcină. Organele majore continuă să se dezvolte, brațele copilului tău cresc și coatele lui se pot apleca. Picioarele mici se dezvoltă și urechile și pleoapele care au început să apară în urmă cu o săptămână continuă să se formeze. Bebelușul tău devine mai activ, deși este prea devreme pentru a simți mișcarea. Este posibil să fie detectate bătăile inimii pe o ecografie Doppler de mână.
Dezvoltare dublă în săptămâna 9
Puteți descoperi că transportați gemeni dacă aveți o ecografie săptămâna aceasta. Unele femei care poartă multipli pot avea simptome de sarcină mai intense decât femeile care poartă doar un copil. Permiteți-vă timp să vă odihniți. Vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă aveți o boală excesivă dimineața.
Simptome de sarcină de 9 săptămâni
Simptomele pe care le-ați experimentat până acum în sarcina dvs. sunt probabil să continue și chiar să se intensifice în această săptămână. Aceste simptome includ:
- greață sau vărsături
- Urinare frecventa
- sâni fragede sau furnicite
- oboseală
- ameţeală
- iritabilitate sau emoții neașteptate
- arsuri la stomac sau constipație
- aversiuni alimentare sau pofte
- foamete crescută
Pentru a combate aceste simptome, încercați oricare dintre următoarele:
- Purtați un sutien pentru maternitate pentru a alina sânii dureri. Un sutien sport poate ajuta și el. Găsiți sutienele pentru maternitate online.
- Bea multă apă și mănâncă alimente bogate în fibre pentru a combate constipația și a oferi plinătate.
- Ridicați-vă încet, nu săriți mesele și evitați să stați prea mult în loc pentru a preveni amețelile.
- Mâncați câteva mese mici pe zi și evitați mâncarea grasă și picantă pentru a ajuta la prevenirea arsurilor la stomac și a greaței.
- Boala de dimineață poate fi ușurată, consumând biscuiti sărați sau pâine prăjită uscat înainte de a te ridica din pat, a mânca chipsuri de gheață, a suge o lozină de tartă sau a mânca mese mici ușor de digerat. Iată o selecție de pastile care pot ajuta la ușurarea bolilor dimineții.
- Evitați cofeina și luați pauze de baie, după cum este necesar pentru a face față urinării frecvente.
Lucruri de făcut săptămâna asta pentru o sarcină sănătoasă
Dacă nu primiți deja îngrijire prenatală, acum este momentul. Poate fi dificil să mănânci din cauza bolii dimineții, dar este important să încerci să mănânci alimente sau gustări bogate în proteine și carbohidrați atunci când poți. Beti multa apa pentru a ramane hidratat, mai ales daca te confrunti cu varsaturi dimineata. Dacă fumezi, oprește-te. Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor, fumatul în timpul sarcinii provoacă un risc crescut de avort spontan, probleme de placenta, naștere prematură, greutate scăzută la naștere, sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS) și buza sau palatul despicat. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat, discutați cu medicul dumneavoastră despre începerea unui program de renunțare la fumat. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru copilul tău în această etapă a sarcinii este să mănânci o dietă sigură și echilibrată. Conform acestor linii, iată câteva sfaturi:
- Evitați să mâncați carne, pește sau ouă fierte. Evitați toate cărnurile delicioase.
- Mâncați nu mai mult de două-trei porții de pește săptămânal și evitați peștele-spadă, rechinul, peștele sau macroul. De asemenea, mâncați nu mai mult de 12 uncii de conserve, ton ușor săptămânal și nu mai mult de 6 uncii de friptură de ton sau ton albacore.
- Spălați toate fructele și legumele înainte de a mânca.
- Păstrați plăcile de tăiat și vasele curate.
- Mâncați patru porții de lapte zilnic. Evitați laptele și produsele lactate nepasteurizate și brânzeturile moi.
- Nu bea mai mult de una până la două băuturi cofeinizate pe zi.
- Folosiți îndulcitori artificiali cu moderație, până la un pachet pe zi. Cel mai bine este să nu folosiți îndulcitori artificiali.
- Luați un supliment de acid folic de 1.000 mcg în fiecare zi. Cumpărați suplimente de acid folic online.
- Luați o vitamină prenatală cu DHA și EPA, după cum vă recomandă medicul dumneavoastră. Găsiți vitaminele prenatale care conțin DHA și EPA online.
- Nu bea alcool, deoarece poate provoca defecte la naștere.
Când să cheme doctorul
Apelați medicul dumneavoastră dacă apar oricare dintre următoarele simptome în primul trimestru:
- sângerare sau crampe
- creșterea secreției vaginale
- miros vaginal
- febră de 100,4 Fahrenheit sau mai mare
- frisoane
- durere sau arsură cu urinare
- dureri în burtă sau pelvis
O convorbire la medic este necesară dacă boala de dimineață este severă sau cauzează oricare dintre aceste simptome:
- pierdere în greutate
- vomă de trei sau mai multe ori pe zi, cu incapacitatea de a menține alimentele sau apa în jos
- vărsături de sânge
- leșin
- ameţeală
- scăderea urinării
- bataie rapida de inima
- dureri de cap frecvente
- gură fructată sau miros de corp
- confuzie sau dezorientare
Faceți alegeri înțelepte acum
Săptămâna nouă a sarcinii dvs. nu se poate simți mult diferit de săptămâna opt. Dar copilul tău este aproape complet dezvoltat în miniatură și este gata să continue creșterea. Deciziile pe care le iei pentru a avea grijă de tine și de copilul tău în acest stadiu incipient te vor ajuta să susții mai târziu o sarcină sănătoasă.
