Ce poti sa faci
Abstinența este singura cale de a evita cu adevărat sarcina, dar dacă ești activ sexual, este important să știi toate opțiunile. Deși controlul nașterii poate ajuta la prevenirea sarcinii, nu vă va face bine dacă nu o luați la timp sau nu o schimbați după cum este necesar. Iar metodele de control al nașterii, chiar și atunci când sunt luate corect, pot eșua.
Iată ce puteți face pentru a vă asigura că aveți metoda corectă de control al nașterii și că o utilizați corect.
1. Explorați-vă opțiunile contraceptive
Dacă nu ai făcut-o deja, poate vrei să mergi la controlul nașterii. Există mai multe opțiuni hormonale și non-hormonale din care să alegeți. Abordările hormonale includ următoarele:
- Pastilele combinate zilnice conțin estrogen și progestin, doi hormoni sintetici similari cu cei făcuți de ovare.
- Minipillile zilnice conțin doar progestin.
- Plasturile de piele conțin estrogen și progestin și sunt purtate timp de 21 de zile. Sunt îndepărtați timp de șapte zile înainte de a trece la un nou plasture.
- Inelele vaginale sunt o altă opțiune hormonală. De asemenea, sunt purtate timp de 21 de zile și îndepărtate timp de șapte zile înainte de a fi înlocuite.
- Dispozitivele intrauterine (DIU) pot fi hormonale sau non-hormonale. În funcție de dispozitiv, acestea pot fi purtate timp de 3 până la 10 ani.
2. Asigurați-vă că utilizați controlul nașterii corect
Șansa ta de a rămâne însărcinată crește cu fiecare zi în care nu ești controlat la naștere. Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le știți pentru a vă asigura că controlul natalității este eficient:
Tu ar trebui
- Luați pilula în același timp în fiecare zi. Dacă luați pilula prea devreme sau prea târziu, vă poate perturba echilibrul hormonal. Acest lucru poate face pilula mai puțin eficientă.
- Evitați dozele ratate. Când îți lipsește o zi, controlul nașterii devine mai puțin eficient.
- Luați imediat o pilulă ratată. Dacă vă lipsește o zi, luați pilula imediat ce vă amintiți. Dacă vă lipsește două zile, puteți lua ambele pilule simultan sau la ore diferite în timpul zilei. Dacă ați ratat o zi placebo, aruncați pilula non-hormonală și reluați-vă utilizarea zilnică.
- Înlocuiți inelul sau peticul de piele la timp. Dacă uitați să treceți la un nou inel sau un plasture de piele, nu sunteți protejat împotriva sarcinii.
3. Rămâneți la program
Programul dvs. lunar de control al nașterii nu poate fi același cu luna calendaristică. Acest lucru ar putea face mai dificil să vă amintiți când să obțineți și să schimbați contracepția la timp.
Dar există diferite opțiuni pe care le puteți utiliza pentru a rămâne la program, inclusiv:
- Auto-reumplere. Configurați reîncărcări automate cu farmacie, astfel încât rețeta să fie gata atunci când aveți nevoie.
- Auto-livrare. Livrarea automată vă oferă opțiunea de a vă livra rețeta la ușă. Puteți face acest lucru prin farmacie sau utilizând o aplicație precum Nurx.
- Aplicații pentru mobil. Aplicațiile care îți urmăresc perioada și controlul nașterii sunt, de asemenea, un mod ușor de a-ți reaminti când îți iei pilula și când ai nevoie de reumplere.
4. Dublați-vă, de asemenea, utilizând protecție de barieră
Controlul nașterii este extrem de eficient pentru prevenirea sarcinii, dar nu te va împiedica de infecții cu transmitere sexuală. De aceea, ar trebui să vă dublați folosind protecție de barieră. Prezervativele sunt singura modalitate de a preveni ITS, inclusiv un control hormonal de naștere crește protecția.
NU folosiți prezervative masculine și feminine în același timp. Prezervativele bărbătești și feminine sunt disponibile la farmacie sau la clinica de sănătate locală. De asemenea, puteți vorbi cu medicul dumneavoastră despre obținerea și utilizarea prezervativelor.
5. Asigurați-vă că folosiți corect prezervative
Prezervativele sunt inutile dacă nu le pui corect sau dacă folosești o dimensiune greșită.
Pentru a utiliza un prezervativ masculin, trebuie:
- Puneți prezervativul pe capul unui penis erect. Trageți înapoi mai întâi prepuțul dacă penisul este necircumcis.
- Asigurați-vă că scoateți aerul din vârful prezervativului.
- Desfaceți cu atenție prezervativul până la capăt.
- Țineți prezervativul la bază înainte de a scoate. După ce scoateți, scoateți prezervativul cu atenție și aruncați-l în coșul de gunoi.
- Nu reutilizați niciodată prezervativul și nu folosiți niciodată două simultan.
Cu un prezervativ feminin, capătul închis are un inel gros care menține prezervativul în loc în vagin. Capătul deschis are un inel subțire care acoperă deschiderea vaginală.
Pentru a utiliza un prezervativ feminin, trebuie:
- Găsiți o poziție confortabilă.
- Țineți capătul închis, apoi strângeți părțile laterale ale inelului interior împreună cu degetul mare și arătătorul.
- Introduceți acest capăt în vagin, apoi folosiți degetul pentru a-l împinge cât mai mult posibil până când se sprijină de colul uterin.
- Ghidați-vă penisul partenerului în deschiderea prezervativului. Opriți-vă dacă prezervativul este împins în vagin sau dacă penisul alunecă între prezervativ și peretele vaginal.
6. De asemenea, vă puteți urmări fertilitatea și evita sexul în timpul ovulației
Ați putea, de asemenea, să vă urmăriți fertilitatea și să evitați sexul în timp ce ovulați. Există aplicații, precum Glow, pe care le puteți folosi pentru a vă urmări ciclul menstrual și ovulația. Dar această metodă este eficientă doar dacă îți faci timp și îți cunoști cu adevărat corpul. În schimb, considerați-o ca o completare bună la alte opțiuni de control al nașterii.
7. Aveți la îndemână contracepția de urgență (CE)
Contraceptivele greșesc uneori, dar mai aveți opțiuni. CE poate ajuta la prevenirea sarcinii dacă ai făcut sex neprotejat sau dacă controlul nașterii nu a funcționat. Există două tipuri de CE disponibile:
Pastile EC hormonale. Puteți lua pastile EC hormonale imediat sau până la cinci zile după sex. Dar este cel mai eficient atunci când este luat în primele 72 de ore. Puteți achiziționa pastile EC de la farmacie locală sau, dacă sunteți asigurat, primiți o rețetă gratuită, deoarece este considerată îngrijire preventivă. De asemenea, ar trebui să țineți una sau două pilule CE la îndemână, doar în cazul în care veți avea nevoie de ele în viitor.
Contracepție de urgență DIU. Medicul dumneavoastră poate introduce DIU de cupru până la cinci zile după sex pentru a preveni sarcina și poate dura până la 10 ani. Ca și în cazul pastilelor CE, DIU de urgență poate fi gratuit sau ieftin cu majoritatea planurilor de asigurare.
8. Luați în considerare opțiunile de combatere a nașterii pe termen lung
De asemenea, ați putea lua în considerare metode cu acțiune lungă, cum ar fi DIU, dacă doriți ceva mai fiabil, dar care necesită mai puțin efort. La urma urmei, DIU-uri din cupru sunt atât de eficiente încât sunt folosite ca contracepție de urgență.
DIU sunt mici bețe în formă de T așezate în uter. Acestea împiedică spermatozoizii să intre în uter prin îngroșarea mucusului cervical.
Există cinci DIU diferite pe piață:
- ParaGard, DIU de cupru non-hormonal eficient până la 10 ani
- Mirena, un DIU hormonal aprobat pentru până la cinci ani de utilizare
- Liletta, un DIU hormonal eficient timp de trei ani
- Skyla, un DIU hormonal mai mic, de asemenea, eficient timp de trei ani
- Kyleena, un DIU hormonal mai bun de cinci ani
9. Luați în considerare ceva permanent
Dacă nu doriți copii și doriți ceva de „setat și uitat”, atunci vorbiți cu medicul dumneavoastră despre sterilizare pentru protecție pe termen lung. La femei, trompele uterine sunt blocate, astfel încât oul nu poate călători în uter. La bărbați, spermatozoizii sunt împiedicați să fie eliberați în timpul ejaculării.
Este posibil ca unele proceduri de sterilizare să nu funcționeze imediat, așa că ar trebui să utilizați metode de combatere a nasterii până când medicul vă oferă totul clar.
Când să faceți un test de sarcină
Eșecul contraceptiv se poate întâmpla cu oricine. Un prezervativ se poate rupe sau este posibil să fi omis câteva zile din pastila. Dacă credeți că puteți fi însărcinată, puteți face un test de sarcină la domiciliu pentru a afla. Majoritatea medicilor recomandă efectuarea testului după prima zi a perioadei pierdute. Pentru femeile care nu au perioade regulate, trebuie să faceți testul cel puțin trei săptămâni după eșecul contraceptiv.
Confirmă-ți rezultatele cu medicul, deoarece testele la domiciliu nu sunt întotdeauna fiabile. Este posibil să vă facă să faceți un test de urină, un test de sânge sau ambele. Dacă se dovedește că sunteți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile care vă vor merge înainte, cum ar fi planificarea familiei, avortul sau adopția.
