Prezentare generală
Eczema provoacă roșeață, mâncărime, uscăciune și inflamație a pielii. Deși cauza eczemei nu este pe deplin înțeleasă, identificarea și evitarea potențialilor declanșatori este o modalitate de a menține pielea limpede și sănătoasă.
Eczema ușoară până la moderată poate răspunde bine la cremele topice fără rețea (OTC). Dacă aveți eczeme severe, poate fi necesar să luați măsuri suplimentare pentru a limita expunerea la anumite declanșatoare.
Dacă nu sunteți sigur ce vă stârnește focarele de eczemă, uitați-vă la 13 declanșatoare comune și cum să le evitați.
1. Mâncare
Anumite alimente îți pot agrava eczema. S-ar putea să vă confruntați după ce consumați alimente și ingrediente inflamatorii. Exemple includ zahăr, carbohidrați rafinați, gluten, carne roșie și lactate.
În mod similar, consumul de alimente la care ești alergic poate declanșa un răspuns inflamator și poate înrăutăți simptomele de eczemă.
Dacă aveți alergie alimentară, o modalitate de a identifica alimentele care vă pot agrava simptomele este printr-o dietă de eliminare. Notează tot ce mănânci și bei timp de câteva săptămâni. Apoi, notați zilele în care eczema pare să se agraveze pentru a urmări tiparele.
Dacă par a apărut apariții după consumul de lactate, de exemplu, nu consumați produse lactate timp de câteva zile sau săptămâni. Monitorizează-ți simptomele pentru îmbunătățire. Dacă eczema dvs. se îmbunătățește, reintroduceți încet lactatele înapoi în alimentație.
Dacă simptomele revin, lactatele sunt probabil un declanșator al eczemelor pentru dumneavoastră. Îndepărtarea acestor alimente din dieta dvs. ar putea promova pielea mai sănătoasă. Dacă credeți că puteți fi alergic la un anumit aliment, aduceți acest lucru la medic. Vă pot referi la un alergolog pentru teste suplimentare.
2. Aer rece
S-ar putea să vă întâmpinați sosirea iernii, dar temperaturile mai răcoroase pot provoca o apariție a eczemelor la unele persoane.
Vremea rece și aerul uscat merg deseori mână în mână. Prea mult aer uscat îți poate zâmbi pielea de umiditate naturală. Uscăciunea duce adesea la mâncărime, care apoi duce la zgârieturi și inflamații.
Pentru a vă proteja pielea, aplicați o crema hidratantă de cel puțin două ori pe zi și folosiți un umidificator în casa dvs.
3. Vremea caldă
Pe de altă parte, vremea caldă poate irita și eczema. Transpirația puternică poate duce la mâncărimi ale pielii.
Rămâneți cât mai răcoroși pentru a limita transpirația. De asemenea, bea multe lichide pentru a evita supraîncălzirea, stai sau stai în zone umbrite și folosește un ventilator.
4. Expunerea la apă
Expunerea prelungită la apă este un alt declanșator al eczemelor. Apa poate provoca pielea uscată, ceea ce poate duce la mâncărime persistentă.
Aplicați hidratant pe piele după baie sau înot și faceți băi călduroase sau dușuri pentru a preveni uscarea pielii.
5. Stresul și anxietatea
Stresul emoțional nu provoacă eczeme, dar poate provoca simptome.
Corpul eliberează un hormon numit cortizol atunci când este sub stres. În doze mari, cum ar fi atunci când se confruntă cu stresul cronic și continuu, cortizolul crește inflamația în întregul corp. Acest lucru poate duce la inflamații ale pielii și la o eclare de eczemă.
Respirația profundă, meditația, repausul și exercitarea obișnuită sunt cheile pentru a face față situațiilor stresante. Capacitatea de a reduce stresul vă poate ține eczema sub control.
Dacă aveți dificultăți în a controla anxietatea sau stresul, vorbiți cu medicul despre tratamente sau terapii.
6. Detergent
Detergenții de rufe pot duce la probleme la persoanele cu piele sensibilă. Mulți detergenți conțin substanțe chimice și parfumuri care irită pielea, provocând uscăciune, mâncărime și roșeață.
Dacă eczema ta se agravează după ziua de spălare, treceți la un detergent fără parfumuri sigur pentru pielea sensibilă.
7. Produse parfumate
Similar cu detergenții de rufe, produsele parfumate pe care le aplici corpului pot agrava și eczema. Unele persoane cu eczeme au, de asemenea, dermatită de contact, care este atunci când apar erupții cutanate după contactul cu o substanță. Săpunuri, loțiuni, parfumuri, geluri de duș și alte obiecte de îngrijire personală pot irita pielea și pot declanșa o flacără.
Căutați produse pentru corp hipoalergenice, fără miros. Monitorizați-vă atent simptomele după începerea unui nou produs. Dacă simptomele dvs. se agravează, întrerupeți utilizarea.
8. Țesături
Uneori, nu produsul detergent sau parfumat este cel care provoacă o flacără de eczemă, ci mai degrabă țesăturile pe care le porți. S-ar putea să fii sensibil la materiale precum poliesterul sau lâna, care pot declanșa mâncărime și roșeață.
Evitați să purtați haine care par să vă înrăutățească starea, sau să purtați un strat suplimentar sub îmbrăcăminte pentru a vă proteja pielea.
9. Alergeni aerieni
Alergenii aeropurtați precum acarienii de praf, polenul, scobitoarea și mucegaiul pot fi declanșatori de eczeme.
Pentru a menține casa fără alergeni, praf și vid în mod regulat, și spălați lenjeria de pat cel puțin o dată pe săptămână. De asemenea, căutați să înlocuiți covorul cu podele din lemn tare.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente antihistaminice OTC sau cu prescripție medicală pentru a vă ajuta să vă controlați simptomele.
10. Exercițiu
Un antrenament greu poate duce la transpirații grele, ceea ce face ca agravarea simptomelor de eczemă.
Dacă aveți flăcări după antrenament, scădeați intensitatea antrenamentului sau alegeți o perioadă mai rece a zilei pentru a finaliza sesiunile de antrenament. Faceți exerciții fizice în primele ore de dimineață înainte de căldura zilei sau păstrați un ventilator în apropiere.
11. Infecții ale pielii
Dacă este lăsat netratat, eczema severă poate duce la deteriorarea pielii, ceea ce vă pune în pericol infecțiile. În același timp, dezvoltarea unei infecții cutanate fungice, virale sau bacteriene poate declanșa o flacără de eczemă.
Consultați un medic dacă observați modificări ale pielii. Este posibil să aveți nevoie de un medicament antibacterian sau antifungic pentru a lupta împotriva unei infecții și, la rândul său, să vă amelioreze simptomele eczemelor.
12. Schimbări hormonale
Modificările hormonale pot avea, de asemenea, un efect asupra eczemei tale. Aceasta se datorează scăderii estrogenului, care poate apărea în timpul menopauzei și sarcinii și înaintea unui ciclu menstrual.
Această scădere determină pielea să piardă apă, amestecând capacitatea sa de a menține umiditatea. Acest lucru poate duce la uscăciune și vă poate agrava eczema.
În timp ce este posibil să nu puteți evita acest lucru complet, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități potențiale de a vă regla hormonii. De asemenea, asigurați-vă că vă hidratați mai mult decât de obicei în acest timp.
13. Saliva
Eczema este frecventă la bebeluși și copii, de aceea este important să le protejăm pielea delicată. Plasmele de eczemă se pot dezvolta în jurul obrajilor și bărbia unui bebeluș înecat.
Saliva sau înăbușirea nu provoacă eczeme, dar poate usca pielea unui copil și poate provoca mâncărime, pete roșii. Pentru a evita acest lucru, aplicați loțiuni sau creme sigure pentru pielea sensibilă.
La pachet
Gestionarea eczemei nu implică doar utilizarea de creme și medicamente. De asemenea, implică conștientizarea potențialelor declanșatoare.
Urmăriți sarcinile de zi cu zi pentru a identifica ceea ce v-ar putea agrava simptomele. Apoi, luați măsurile necesare pentru a reduce expunerea la aceste alimente sau produse. În timp, este posibil să observați îmbunătățiri ale simptomelor.
