10 Motive Pentru Care Sunt Recunoscător Pentru Menopauză

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Înainte de a împlini 50 de ani, am întrebat unul dintre cei mai apropiați prieteni mai mari, cum a supraviețuit menopauzei. Ea a împărtășit că a fost o inițiere puternică în „vârstă”, dar a recunoscut că nu este ușor. Se simțea frustrată de creșterea în greutate inexplicabilă, bufeuri și trezire constantă peste noapte.

Ascultând povestea ei era fascinant. Mi-a amintit de când eram însărcinată. Toată lumea a avut o poveste diferită despre durerea și intensitatea nașterii. Acolo am fost, cu burta plină de copil, oarecum petrificat și întrebându-mă: Cum trec femeile prin asta și ies din cealaltă parte?

Pe măsură ce se apropia menopauza, m-am gândit la mine: „Va fi greu și o să o urăsc. Sper că voi supraviețui!”

De ce am avut o asemenea frică? Lasă-mă să explic.

Adaptarea la un nou normal

În 2008 am fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 1 autoimun latent la adulți (LADA). Asta însemna că a durat mult timp până când pancreasul meu a încetat să mai producă insulină.

Corpurile noastre folosesc insulina pentru a regla cantitatea de zahăr din sângele nostru. Insulina acționează ca o ușă pentru a permite glucozei (energia) într-o celulă. Creierul nostru are nevoie de glucoză pentru a ne alimenta sistemul nervos. Dacă avem prea multă glucoză sau prea puțin, riscăm practic să dăunăm organelor, țesuturilor și nervilor din corpul nostru.

Când diabetul de tip 1 apare la vârsta adultă, un anumit factor a declanșat debutul acestuia. Știința încă încearcă să rezolve exact ceea ce este, dar dovezile sugerează că are legătură cu stresorii de mediu sau emoționali, sănătatea intestinală precară sau cu anumiți markeri genetici în ADN.

Am fost diagnosticat la 42 de ani, în timp ce călătoream lumea ca profesor global de yoga. Ca să fiu sincer, mi-a luat ani buni să îmi accept diagnosticul. Cu cât eram mai mult în negare, cu atât m-am îmbolnăvit. În cele din urmă, a trebuit să mă confrunt cu adevărul: corpul nu funcționează fără insulină.

La șase ani de la diagnostic, am început să iau zilnic fotografii pentru a-mi stabiliza nivelul glicemiei. Ce ușurare să recunosc în sfârșit am avut nevoie de asistență medicală. Și atunci, tocmai când mă adapteam la noul meu normal, ați ghicit - menopauză.

Rezistența femeilor

Perioada mea s-a oprit și a început bufeurile. O senzație de vibrații electrice de voodoo a călătorit din degetele de la picioare până la coroana capului meu. Întregul meu corp era atât de fierbinte, încât a trebuit să mă dezbrac până la nene, în timp ce găleți de transpirație inundau din fiecare por.

Dar, în ciuda neplăcerii de a face cald în toate locurile greșite, menopauza m-a făcut să reflectez și asupra cât de rezistente suntem ca femei. Nu doar că trecem prin pubertate, sarcină și menopauză sau că păstrăm copiii până la vârsta adultă și tindem la familia și prietenii noștri. De asemenea, ne pasă profund, muncim din greu și ne asumăm tot ceea ce putem. Dacă te oprești să te gândești la asta, femeile sunt diamante fără cusur. S-ar putea să credem că nu suntem perfecți, dar suntem de fapt puternici și strălucitori.

Trăirea cu o afecțiune cronică precum diabetul de tip 1 nu este picnic. Menținerea nivelului meu constant în mijlocul vieții mele ocupate a fost o provocare. Aruncarea perioadei mele în amestec a fost debilitantă. Cred că de aceea m-am temut atât de mult de menopauză. Tocmai când aveam lucrurile în calcul, începeam să sângerez, iar zaharurile din sânge cu coaster-uri mă luau la plimbare. Eram convins că menopauza nu va face decât să agraveze situația.

Din fericire, am greșit.

Motive pentru care sunt recunoscător pentru menopauză

În cea mai mare parte a menopauzei mi-a stabilizat nivelul glicemiei. Au existat și alte pozitive:

1. Am un sistem încorporat de monitorizare continuă a glucozei. Când trăiești cu diabet zaharat, este util să știi ce se întâmplă cu zahărul din sânge noaptea. Trezirea în timpul nopții cu bufeuri înseamnă că pot fi atent pentru un potențial scăzut.

2. Nu mai schimbă starea de spirit! Nu mă mai prăbușesc și ard cu tensiune premenstruală.

Distribuie pe Pinterest

3. Trebuie să am gratuit părul cu sare și piper. De ce să plătesc o avere pentru a-mi strecura părul atunci când natura îl dă gratuit?

4. Economisesc bani pe crema de piele! În loc să aveți nevoie de creme diferite pentru variații de textură a pielii, există doar uscat, uscat și mai uscat. Doar 100% unt de shea face truc.

Distribuie pe Pinterest

5. Mă apuc să mă îmbrac vara iarna și să-mi creez propria mea couture. Am găsit modalități de a-mi coordona hainele de vară cu accesoriile de iarnă, astfel încât să mă pot dezbrăca oriunde, oricând și să mai am un modic de stil.

6. Nu mai ramane cu spanacul de seara târziu pentru a-mi menține nivelul de fier. Am fost vegetarian și uneori vegan pentru toată viața mea. Am mâncat atât de mult spanac pentru a compensa că m-am simțit ca Popeye the Sailor!

7. Salvez mediul. Nu mai există tampoane și tampoane în coșul de gunoi.

8. Niciodată nu mi-e frig! (Îl ador pe acesta.)

9. Pot să mă angajez în relații sexuale sălbatice cu abandon și să nu-mi fac griji că rămân însărcinată (adică, dacă vreodată îmi place)

Distribuie pe Pinterest

10. Sunt fericit să stau cu mine. Sentimentele de izolare și singurătate sau ideea că nu este ceva în neregulă cu cine sunt.

Linia de jos

În plus față de toate aceste motive, menopauza a schimbat complet modul în care îmi abordez sănătatea și starea de bine. Sunt mai tandru în jurul emoțiilor mele, mă bat mai puțin și mă pun pe primul loc când mă simt copleșit.

Și cel mai mare a lua? Menopauza m-a învățat să accept lucrurile exact așa cum sunt.

Rachel a fost diagnosticată cu diabet LADA de tip 1 în 2008, la 42 de ani. A început yoga la 17 ani, iar 30 de ani mai târziu, încă practică cu pasiune, învățând profesori și începători deopotrivă în ateliere, traininguri și retrageri la nivel internațional. Este o mamă, muziciană câștigătoare și scriitoare publicată. Pentru a afla mai multe despre Rachel, accesați www.rachelzinmanyoga.com sau blogul ei