Cum este clasificată depresia
Este comun să te simți din când în când, dar depresia este o afecțiune separată care trebuie tratată cu grijă. În afară de a provoca un sentiment general de tristețe, depresia este cunoscută pentru că provoacă sentimente de lipsă de speranță care nu par să dispară.
Termenul de „depresie” a devenit comun în societatea curentă. Dar depresia este un subiect mai nuanțat decât poate sugera utilizarea populară. Pentru unul, nu toate cazurile de depresie sunt la fel. Există diferite clasificări ale depresiei și fiecare îți poate afecta viața în moduri diferite.
Depresia poate fi clasificată în:
- blând
- moderat
- severă, numită și „majoră”
Clasificarea exactă se bazează pe mulți factori. Acestea includ tipurile de simptome pe care le resimți, gravitatea lor și cât de des apar. Anumite tipuri de depresie pot provoca, de asemenea, un vârf temporar în severitatea simptomelor.
Citiți pentru a afla mai multe despre diferitele clasificări ale depresiei și despre cum pot fi tratate.
Cum se simte depresia ușoară?
Depresia ușoară implică mai mult decât să te simți albastru temporar. Simptomele tale pot continua zile întregi și sunt destul de vizibile pentru a interfera cu activitățile tale obișnuite.
Depresia ușoară poate provoca:
- iritabilitate sau furie
- inutilitate
- sentimente de vinovăție și disperare
- dezgustul de sine
- o pierdere a interesului pentru activitățile de care te-ai bucurat cândva
- dificultăți de concentrare la locul de muncă
- lipsa motivației
- un dezinteres brusc de socializare
- durerile și durerile fără aparent o cauză directă
- somnolență în timpul zilei și oboseală
- insomnie
- apetitul se schimbă
- modificări de greutate
- comportament imprudent, cum ar fi abuzul de alcool și droguri sau jocurile de noroc
Dacă simptomele dvs. persistă în cea mai mare parte a zilei, în medie de patru zile pe săptămână timp de doi ani, cel mai probabil veți fi diagnosticat cu tulburare depresivă persistentă. Această afecțiune mai este denumită și distimie.
Deși depresia ușoară este vizibilă, este cea mai dificilă de diagnosticat. Este ușor să respingeți simptomele și să evitați discuția lor cu medicul dumneavoastră.
În ciuda provocărilor în diagnostic, depresia ușoară este cea mai ușor de tratat. Anumite modificări ale stilului de viață pot face un drum lung în creșterea nivelului de serotonină din creier, ceea ce poate ajuta la combaterea simptomelor depresive.
Modificările utile ale stilului de viață includ:
- exercitarea zilnică
- respectând un program de somn
- mâncând o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume
- practicarea yoga sau meditație
- desfășurarea de activități care reduc stresul, cum ar fi jurnalismul, citirea sau ascultarea muzicii
Alte tratamente pentru depresia ușoară includ remedii alternative, cum ar fi sunătoare și suplimente de melatonină. Cu toate acestea, suplimentele pot interfera cu anumite medicamente. Asigurați-vă că întrebați medicul înainte de a lua orice suplimente pentru depresie.
În unele cazuri, poate fi utilizată o clasă de antidepresive numite inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Cu toate acestea, acestea tind să fie mai eficiente la persoanele cu forme mai severe de depresie. Depresia recurentă tinde să răspundă mai bine la schimbările stilului de viață și la formele de terapie vorbitoare, cum ar fi psihoterapia, decât medicamentele.
Deși este posibil să nu fie nevoie de tratament medical, depresia ușoară nu va dispărea în mod necesar pe cont propriu. De fapt, atunci când este lăsată în pace, depresia ușoară poate progresa spre forme mai severe.
Aflați mai multe: ierburi, vitamine și suplimente pentru depresie »
Cum se simte depresia moderată?
În ceea ce privește severitatea simptomatică, depresia moderată este următorul nivel în cazul cazurilor ușoare. Depresia moderată și ușoară prezintă simptome similare. În plus, depresia moderată poate provoca:
- probleme cu stima de sine
- productivitate redusă
- sentimente de lipsă de valoare
- sensibilități crescute
- excesiv de îngrijorător
Cea mai mare diferență este că simptomele depresiei moderate sunt destul de severe pentru a cauza probleme la domiciliu și la serviciu. De asemenea, puteți găsi dificultăți semnificative în viața socială.
Depresia moderată este mai ușor de diagnosticat decât cazurile ușoare, deoarece simptomele vă afectează în mod semnificativ viața de zi cu zi. Totuși, cheia unui diagnostic este să vă asigurați că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre simptomele pe care le întâmpinați.
Pot fi prescrise ISRS, cum ar fi sertralina (Zoloft) sau paroxetina (Paxil). Aceste medicamente pot dura până la șase săptămâni pentru a avea efect complet. Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este, de asemenea, utilizată în unele cazuri de depresie moderată.
Aflați mai multe: Terapie pentru depresie »
Cum se simte depresia severă (majoră)?
Depresia severă (majoră) este clasificată ca având simptomele depresiei ușoare până la moderate, dar simptomele sunt severe și vizibile, chiar și pentru cei dragi.
Episoadele de depresie majoră durează în medie de șase luni sau mai mult. Uneori, depresia severă poate dispărea după un timp, dar poate fi recurentă și pentru unele persoane.
Diagnosticul este deosebit de crucial în depresia severă și poate fi chiar sensibil la timp.
Formele majore de depresie pot provoca, de asemenea:
- iluzii
- sentimente de stupoare
- halucinații
- gânduri sau comportamente suicidare
Depresia severă necesită un tratament medical cât mai curând posibil. Medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil un ISRS și o formă de terapie de vorbire.
Dacă vă confruntați cu gânduri sau comportamente suicidare, ar trebui să solicitați asistență medicală imediată. Sunați serviciile locale de urgență sau linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-8255 imediat.
Aflați mai multe: Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) »
Ce poți face acum
Pentru a trata în mod eficient depresia, este important să vă adresați medicului pentru un diagnostic. Ei vor colabora cu dvs. pentru a determina măsurile de tratament adecvate. Tratamentul poate include ISRS, remedii pe bază de plante, CBT sau ajustări ale stilului de viață.
Este deosebit de important să vă adresați medicului dumneavoastră în cazuri de depresie ușoară până la moderată, deoarece simptomele pot să nu fie sesizate pentru alții. Deși poate dura timp pentru ca tratamentul să facă o diferență vizibilă, contactul cu medicul este primul pas spre a vă simți mai bine.
Dacă aveți de-a face cu gânduri de sinucidere sau acte de auto-vătămare, apelați imediat serviciile locale de urgență sau o linie telefonică de criză. Puteți încerca linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-8255.
