Ce este incontinența de stres?
A avea scurgeri de urină în timp ce tușești este o afecțiune medicală cunoscută sub denumirea de incontinență urinară de stres (SUI).
SUI apare atunci când urina se scurge din vezică, din cauza creșterii presiunii abdominale. De fiecare dată când presiunea crește până la punctul în care devine mai mare decât presiunea necesară pentru a menține urina în interiorul vezicii urinare, se poate produce o scurgere. Activitățile care provoacă presiune suplimentară includ:
- tușit
- strănut
- razand
- îndoire
- ridicare
- jumping
Aceasta este diferită de alte tipuri de incontinență urinară, cum ar fi incontinența de urgență, care este cauzată de o contracție anormală a vezicii urinare.
În general, incontinența de stres apare atunci când se scurge doar o cantitate mică de urină. Dacă vezica se golește complet fără controlul tău, atunci este o problemă medicală diferită. Incontinenta de stres inseamna doar ca atunci cand exista un fel de "stres" adaugat vezicii urinare, cauza vezicii urinare va scurge putina urina. Afecțiunea poate avea un impact sever asupra calității vieții unei persoane. Îi poate determina să evite activitățile de care se pot bucura în mod normal.
Cauzele incontinenței de stres
Incontinența de stres este mai frecventă la femei decât la bărbați. Aproximativ 13% dintre femeile cu vârste cuprinse între 19 și 44 de ani vor dezvolta incontinență urinară la stres, în timp ce 22% dintre femeile cu vârste cuprinse între 45 și 64 de ani au afecțiune.
Și în timp ce scurgerea de urină nu se întâmplă doar la femei, este o condiție comună pentru multe mame, deoarece mușchii vezicii urinare și mușchii din jurul vezicii urinare pot slăbi prin stresul sarcinii și al nașterii. Incidența generală a incontinenței de stres este cu 8% mai mare la femeile care au născut. Și femeile care au născut vaginal un copil au două ori mai multe șanse de a dezvolta incontinență de stres în comparație cu femeile care au născut prin cezariană.
Există diferiți factori care pot provoca incontinență de stres. Pentru femei, cauza cea mai frecventă este sarcina și nașterea. Bărbații ar putea dezvolta incontinență de stres după o prostatectomie. Obezitatea crește, de asemenea, riscul de scurgeri.
Alți factori de risc pentru incontinența urinară de stres includ:
- fumat
- chirurgie pelvină
- constipatie cronica
- bauturi carbogazoase
- conditii medicale
- dureri pelvine cronice
- dureri lombare
- prolapsul organului pelvin
Tratament pentru incontinență de stres
Incontinența de stres este gestionabilă. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă vizitați medicul pentru a discuta terapie fizică pentru a vă întări podeaua pelvină. În special pentru femeile care au avut un copil, întărirea podelei pelvine este esențială pentru îmbunătățirea controlului vezicii urinare.
Terapia podelei pelvine
În unele alte țări, terapia podelei pelvine este o parte de rutină a grijii unei femei după ce a avut un copil. Cu toate acestea, în Statele Unite, terapia cu podea pelvină nu este ceva despre care majoritatea mamelor sunt educate. Cea mai bună cale este prevenirea, așa că dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalitățile în care vă puteți menține și întări în siguranță podeaua pelvină pe toată durata sarcinii și în perioada postpartum.
Dacă ai trecut de anii tai, veștile bune sunt că nu este niciodată prea târziu pentru a-ți întări podeaua pelvină. Vezica este de fapt sprijinită de o rețea complexă de mușchi și indiferent de vârsta pe care o ai, mușchii pot fi întăriți. În cazul femeilor cu incontinență de stres, mușchii care susțin podeaua pelvină, în special levator ani (LA), sunt în general slăbiți. Kinetoterapia pentru SUI se concentrează pe întărirea mușchiului LA pentru îmbunătățirea controlului vezicii urinare. În esență, pacienții practică controlul și strângerea mușchilor pe care le-ar folosi atunci când țineau în urină. De asemenea, în mod regulat strâng și contractează mușchii pe o perioadă de câteva săptămâni și luni.
Alte tratamente
Alte opțiuni de tratament includ intervenții, cum ar fi un con vaginal pentru a sprijini vezica și medicamentele care pot ameliora incontinența.
Când incontinența de stres este foarte severă, se ia în considerare intervenția chirurgicală. Un studiu a descoperit că până la 20 la sută dintre femei ar putea avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru incontinență de stres sau un prolaps de organ pelvin (două lucruri care merg de obicei mână în mână) până la vârsta de 80 de ani. Astăzi, mai multe femei primesc o intervenție chirurgicală pentru a trata SUI ca niciodată.
Care sunt perspectivele incontinenței de stres?
Dacă aveți incontinență de stres, știți că este o afecțiune foarte frecventă și ușor de gestionat. Dacă aveți SUI, puteți încerca următoarele sfaturi pentru a trăi cu incontinență de stres:
Nu vă fie frică să discutați starea dumneavoastră cu medicul dumneavoastră. Multe persoane ratează opțiunile de tratament, deoarece nu vorbesc cu medicul lor. A vorbi despre asta poate duce la îmbunătățirea stării tale.
Luați în considerare o rutină de baie obișnuită. Antrenarea vezicii urinare pentru a se goli la intervale regulate, cronometrate, cum ar fi la fiecare două-trei ore, vă poate ajuta să reduceți incidențele de scurgeri.
Adăugați antrenamentul de forță la rutina dvs. de exerciții fizice. Mișcările care adaugă antrenamentului de rezistență corpului tău vor ajuta la întărirea întregului tău nucleu. Doar asigurați-vă că lucrați cu un antrenor personal certificat care vă poate monitoriza pentru o formă adecvată.
Se taie din nou cafeina. Cofeina va scurge lichidul din corp, provocându-vă să urinați și mai mult. Dacă nu puteți renunța la cafea complet, măcar tăiați-vă sau asigurați-vă că nu vă beți decât dimineața de acasă. Asigurați-vă că vă goliți vezica înainte de a ieși din casă.
