Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Tratează-ți răceala acasă
A fi bolnav, chiar și atunci când ești acasă în pat, nu este distractiv. Combinația durerilor corpului, febră, frisoane și congestie nazală poate fi suficientă pentru a face pe oricine mizerabil.
Există o mulțime de remedii la domiciliu care vă pot atenua simptomele și vă pot readuce la normal. Dacă vă simțiți încă rău după câteva săptămâni, faceți o programare la medic. Dacă aveți probleme cu respirația, bătăi rapide ale inimii, simțiți leșin sau simțiți alte simptome severe, primiți ajutor medical mai devreme.
Continuați să citiți pentru a vedea ce remedii împotriva gripei și gripei puteți conjura acasă.
Supa de pui
Supa de pui s-ar putea să nu fie un leac, dar este o alegere excelentă când ești bolnav. Cercetările sugerează că savurarea unui bol de ciorbă de pui cu legume, preparată de la zero sau încălzită dintr-o conservă, poate încetini mișcarea neutrofilelor din corp. Neutrofilele sunt un tip comun de celule albe din sânge. Acestea vă ajută să vă protejați corpul de infecții. Când se mișcă încet, rămân mai concentrați în zonele corpului tău care necesită cea mai mare vindecare.
Studiul a descoperit că supa de pui a fost eficientă pentru a reduce simptomele infecțiilor respiratorii superioare. Supa cu conținut scăzut de sodiu are, de asemenea, o valoare nutritivă mare și te ajută să te menții hidratat. Este o alegere bună, indiferent cum te simți.
Ghimbir
Beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii de ghimbir sunt descoperite de secole, dar acum avem dovezi științifice ale proprietăților sale curative. Câteva felii de rădăcină de ghimbir crud în apă clocotită pot ajuta la calmarea unei tuse sau a durerii în gât. Cercetările sugerează că poate elimina, de asemenea, sentimentele de greață care însoțesc atât de des gripa. De exemplu, un studiu a descoperit că doar 1 gram de ghimbir poate „atenua greața clinică din cauze diverse”.
Prinde ceva ceai de ghimbir astăzi online și începe să simți beneficiile sale liniștitoare.
Miere
Mierea are o varietate de proprietăți antibacteriene și antimicrobiene. Consumul de miere în ceai cu lămâie poate ușura durerile de gât. Cercetările sugerează că mierea este, de asemenea, un suprimant eficient pentru tuse. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că oferirea copiilor 10 grame de miere la culcare a redus severitatea simptomelor de tuse. Se pare că copiii au dormit mai bine, ceea ce contribuie, de asemenea, la reducerea simptomelor de frig.
Nu trebuie niciodată să dați miere unui copil mai mic de 1 an, deoarece conține deseori spori botulinici. Deși sunt de obicei inofensivi pentru copiii mai mari și adulți, sistemele imunitare ale bebelușilor nu sunt capabili să le combată.
Găsiți acum o varietate de miere pe Amazon.
Usturoi
Usturoiul conține alicina compusă, care poate avea proprietăți antimicrobiene. Adăugarea unui supliment de usturoi la dieta dvs. poate reduce severitatea simptomelor de răceală. Conform unor cercetări, s-ar putea să vă ajute chiar să evitați să vă îmbolnăviți în primul rând.
Mai multe cercetări trebuie făcute cu privire la potențialele beneficii de combatere a frigului din usturoi. Între timp, adăugarea mai multă usturoi la dieta dvs. probabil nu va strica.
Echinacea
Nativii americani au folosit planta și rădăcina plantei echinacee pentru a trata infecțiile de mai bine de 400 de ani. Ingredientele sale active includ flavonoide, substanțe chimice care au multe efecte terapeutice asupra organismului. De exemplu, flavonoidele îți pot stimula sistemul imunitar și pot reduce inflamațiile.
Cercetările privind eficacitatea ierbii în combaterea răcelii și gripei comune au fost amestecate. Dar o recenzie sugerează că administrarea echinaceei poate scădea riscul de a dezvolta răceala comună cu mai mult de 50 la sută. De asemenea, poate reduce lungimea unei răceli. Dacă sunteți un adult sănătos, luați în considerare să luați 1 - 2 grame de rădăcină de echinacea sau de plante ca un ceai, de trei ori pe zi, timp de cel mult o săptămână.
Vitamina C
Vitamina C joacă un rol important în corpul tău și are multe beneficii pentru sănătate. Alături de limes, portocale, grapefruits, frunze verzi și alte fructe și legume, lămâile sunt o sursă bună de vitamina C. Adăugarea sucului de lămâie proaspătă la ceaiul fierbinte cu miere poate reduce flegma atunci când ești bolnav. Consumul de limonadă caldă sau rece poate fi de asemenea util.
În timp ce aceste băuturi s-ar putea să nu vă limpezească complet răceala, acestea vă pot ajuta să obțineți vitamina C de care sistemul imunitar are nevoie. Obținerea suficientă vitamina C poate ameliora infecțiile tractului respirator superior și alte boli.
Probioticele
Probioticele sunt bacteriile și drojdiile „prietenoase” care se găsesc în corpul vostru, unele alimente și suplimente. Acestea vă pot ajuta să vă mențineți sănătos intestinul și sistemul imunitar, iar cercetările indică faptul că probioticele vă pot reduce șansele de a vă îmbolnăvi de o infecție respiratorie superioară.
Pentru o sursă delicioasă și hrănitoare de bacterii utile, include iaurt probiotice în dieta ta. Pe lângă potențialele sale beneficii pentru sistemul dumneavoastră imunitar, iaurtul este o gustare sănătoasă care oferă o mulțime de proteine și calciu. Căutați pe etichetă produsele care listează bacteriile vii.
Alte optiuni
Apa sarata
Îndepărtarea cu apă sărată poate ajuta la prevenirea infecțiilor respiratorii superioare. De asemenea, poate scădea severitatea simptomelor de răceală. De exemplu, poate ușura durerile de gât și congestia nazală.
Pregătirea cu apă sărată reduce și dezleagă mucusul, care conține bacterii și alergeni. Pentru a încerca acest remediu acasă, dizolvați 1 linguriță de sare într-un pahar cu apă. Rotiți-l în jurul gurii și gâtului. Apoi scuipă-l.
Freca de vapori
S-ar putea să nu vă placă mirosul, dar unele unguente topice de modă veche, cum ar fi frecarea cu vapori, par să reducă simptomele de frig la copiii mai mari de 2 ani. Doar una sau două aplicații înainte de culcare pot ajuta pasajele în aer liber pentru a combate congestia, pentru a reduce tusea și pentru a îmbunătăți somnul. Frecțiunea cu vapori capătă tracțiune printre unii medici care încurajează părinții să evite administrarea de medicamente la rece pentru copii mici din cauza efectelor secundare nedorite.
Umiditate
Gripa prosperă și se răspândește mai ușor în medii uscate. Crearea mai multă umiditate în casa ta poate reduce expunerea la acest virus cauzant gripei. Umiditatea crescută poate reduce, de asemenea, inflamația nazală, făcând mai ușoară respirația atunci când ești bolnav. Adăugarea temporară a unui umidificator de ceață rece în dormitorul dvs. vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil. Acest lucru este valabil mai ales iarna, când căldura uscată din interior îți poate agrava simptomele. Adăugarea a câteva picături de ulei de eucalipt ar putea, de asemenea, să vă stimuleze respirația.
Obțineți un umidificator online și începeți să respirați mai ușor.
Nu uitați, apa folosită la umidificatoare trebuie schimbată zilnic pentru a împiedica mucegaiul și alți ciuperci să crească. Pentru același efect fără umidificator, faceți un duș lung sau lăsați într-o baie aburită.
Băile calde
Uneori puteți reduce febra unui copil oferindu-le o baie de burete caldă. Baile calde pot reduce, de asemenea, simptomele de raceala si gripa la adulti. Adăugarea de sare Epsom și bicarbonat de sodiu în apă poate reduce durerile corpului. Adăugarea a câteva picături de ulei esențial, cum ar fi arborele de ceai, ienupăr, rozmarin, cimbru, portocaliu, lavandă sau eucalipt, poate avea, de asemenea, un efect liniștitor.
Aflați mai multe
Există multe modalități prin care oamenii își tratează simptomele de răceală și gripă cu remedii la domiciliu. Unele dintre aceste remedii pot părea un pic ciudate, dar există oameni și comunități care înjură prin eficiența lor. Pentru a afla mai multe despre cele mai ciudate opțiuni de acolo, consultați cele mai ciudate tratamente la rece din întreaga lume.
Dacă doriți să evitați să vă îmbolnăviți total, ar trebui să vă impulsionați proactiv sistemul imunitar. Pentru asta, aflați secretele noastre pentru a nu vă îmbolnăvi niciodată.
