Prezentare generală
Flare-ups poate fi una dintre cele mai frustrante părți ale dermatitei atopice (AD), denumită și eczemă.
Chiar și atunci când urmați un plan de prevenire consecvent, cu o rutină bună de îngrijire a pielii, o rafaleală neplăcută vă poate întoarce înapoi.
Puteți reduce la minimum frecvența și severitatea scăpărilor, înțelegând ceea ce înrăutățește AD-ul dumneavoastră. Declanșatoarele sunt lucrurile care determină pielea ta să reacționeze, făcând-o să fie uscată și plină, sau mâncărime și roșie.
Declanșatoarele pot fi interne, ceea ce înseamnă că provin din interiorul corpului tău sau externe, ceea ce înseamnă că provin din ceva cu care corpul tău a fost în contact.
Declanșatorii externi, cum ar fi alergenii și iritanții, pot lua contact cu pielea ta și pot începe o apariție a lumii. Declanșatorii interni, precum alergiile alimentare și stresul, pot provoca o creștere a inflamației în organism, care duce la o erupție cutanată.
Conștientizarea diferitelor declanșatoare ale AD este esențială pentru gestionarea simptomelor. Poate ajuta la luarea în considerare a condițiilor interne și externe în momentul apariției. Cu cât înțelegeți mai bine care vă sunt simptomele, cu atât este mai ușor să le evitați.
Iritanți fizici
Atunci când luați contact cu iritanții fizici, pielea dvs. poate începe imediat să mâncărime sau să se ardă. Pielea ta poate de asemenea să se înroșească.
Există numeroase substanțe iritante obișnuite și de mediu care pot declanșa flăcări ale AD, inclusiv:
- lână
- fibre sintetice
- săpunuri, detergenți, consumabile de curățare
- praf și nisip
- fum de tigara
Este posibil să apariți o sclipire anti-AD atunci când sunteți într-un mediu nou cu diferite substanțe iritante. De exemplu, dacă stai la un hotel care folosește un detergent dur pe lenjerie, s-ar putea să te confrunți cu o sclipire a AD-ului tău facial.
Săpunurile din toaletele publice pot provoca, de asemenea, flăcări pentru multe persoane.
Expunerea la alergeni
Polenul, scobitoarea animalelor, mucegaiul și acarienii pot agrava simptomele AD.
Încercați să vă mențineți mediul acasă și locul de muncă cât mai liber de alergeni. Aceasta poate implica aspirarea zilnică și spălarea țesăturilor, cum ar fi păturile și foile.
Dacă sunteți sensibil la mucegai și praf, s-ar putea să găsiți că librăriile, bibliotecile și magazinele de epocă sunt declanșatoare. Dacă nu puteți petrece timp într-o bibliotecă fără să vă zgâriați pielea, este posibil să fie nevoie să găsiți un nou loc unde să lucrați sau să studiați.
Alți factori fizici
Căldura, umiditatea și schimbările de temperatură pot declanșa focuri de AD.
A lua o baie fierbinte sau un duș poate fi un declanșator. Apa fierbinte face ca uleiul pielii să se descompună mai repede și duce la pierderea umidității. Doar un duș cu apă excesiv de fierbinte poate provoca un flacăr pentru persoanele cu AD.
Ca parte a rutinei dvs. zilnice, reumpleți umiditatea pielii dvs. după un duș sau baie, utilizând loțiune, cremă sau unguent.
Supraîncălzirea atunci când sunteți afară sau activ fizic poate provoca, de asemenea, o aprindere. Dacă te simți supraîncălzit într-o zi caldă, găsește un loc umbrit sau interior pentru a se răcori.
Aplicați protecție solară dacă știți că veți fi la soare pentru o perioadă lungă de timp.
O arsură solară va provoca inflamații și va duce aproape sigur la o apariție a AD. Dacă vă supraîncălziți în timpul exercițiului fizic, faceți o pauză scurtă și beți puțin apă pentru a scădea temperatura corpului.
Declanșatorii alimentari
În timp ce alergiile alimentare nu provoacă AD, acestea pot declanșa un incendiu.
Unele alimente pot provoca sclipiri doar din contactul cu pielea. Unele dintre cele mai frecvente alergene alimentare sunt lapte, ouă, alune, grâu, soia și fructe de mare.
Desigur, poate fi dificil să identificați cu exactitate o alergie alimentară. Faceți o listă cu alimente suspectate și apoi faceți-vă medicul să facă teste. Medicul dumneavoastră poate efectua teste ale pielii pentru a exclude alimentele care nu declanșează.
Testarea pozitivă pentru un alergen la un test de piele nu înseamnă neapărat că sunteți alergic. Există multe falsuri pozitive, motiv pentru care este important pentru medicul dumneavoastră să efectueze o provocare alimentară.
Într-o provocare alimentară, medicul vă va urmări să mâncați un anumit aliment și să caute semne de eczemă pentru a se dezvolta.
Amintiți-vă că alergiile sau sensibilitățile alimentare se pot schimba odată cu înaintarea în vârstă, astfel încât dvs. și medicul dvs. trebuie să vă reevaluați dieta.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua în considerare eliminarea grupurilor alimentare întregi din dieta dvs. Veți dori să obțineți îndrumări pentru a vă asigura că sunteți în continuare în nutrienți de care corpul dvs. trebuie să fie sănătos.
Stres
Este posibil să observați că AD-ul dvs. se declanșează în perioadele de stres. Aceasta poate fi cauzată de stresori zilnici sau în momentele în care ești frustrat, jenat sau neliniștit.
Emoțiile, precum furia, care provoacă înroșirea pielii pot declanșa ciclul de mâncărime.
În perioadele de stres, organismul răspunde prin creșterea inflamației. Pentru persoanele cu afecțiuni ale pielii, acest lucru poate însemna pielea roșie, mâncărime.
Dacă te confrunți cu stres acut și te afli că începi să apară mâncărimi, încearcă să faci un pas înapoi. Înainte de a vă liniști cu zgârieturi, încercați să rămâneți calm meditând sau pur și simplu pășind departe pentru o plimbare rapidă.
La pachet
Când se va întâmpla următoarea aprindere, luați în considerare toți factorii de mai sus și vedeți dacă puteți identifica declanșatorii.
De asemenea, poate doriți să parcurgeți următoarea listă de control mental:
- Am petrecut timp într-un mediu nou în care am fost posibil să fiu expus la alergeni sau iritanți noi?
- S-a produs focul în timpul unei activități specifice, cum ar fi curățarea sau exercițiile fizice?
- Flare-up s-a întâmplat la schimbarea într-un articol specific de îmbrăcăminte, cum ar fi un pulover sau o pereche nouă de șosete?
- Am mâncat ceva diferit astăzi?
- Am fost stresat sau neliniștit de un eveniment sau relație anume?
A răspunde la aceste întrebări vă va ajuta să restrângeți lista posibilelor declanșări ale AD.
De asemenea, puteți lua aceste răspunsuri la următoarea programare a medicului dacă aveți probleme în identificarea declanșărilor personale.
