Prezentare generală
Tulburarea bipolară poate perturba fiecare parte a vieții, inclusiv locul de muncă și relațiile. Medicina și terapia de vorbire pot ajuta la controlul schimbărilor severe mari și mici ale stării de spirit, depresiei și simptomelor maniei. S-ar putea să fi avut în vedere și încercarea unor terapii alternative, cum ar fi schimbările în dietă.
Deși schimbarea dietei nu va vindeca tulburările bipolare, există unele dovezi că anumite alegeri alimentare pot fi de ajutor. Conform unei cercetări limitate, o dietă în special, dieta ketogenă, are potențialul de a beneficia persoanele cu această afecțiune.
Ce este dieta cetogenă?
Dieta ketogenă a existat încă din anii 1920. Este o dietă cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, care imită starea în care ar intra corpul tău dacă ai fi post.
În mod normal, carbohidrații, și anume glucoza, îți furnizează energie corpului și creierului. Glucoza este sursa de combustibil preferată a creierului. Când tăiați carbohidrații din dieta dvs., grăsimea preia ca sursă de energie primară a corpului. Ficatul descompune grăsimile în substanțe numite cetone, care sunt în mod natural mai mari în energie decât carbohidrații. Cetonele călătoresc prin fluxul sanguin pentru a-ți alimenta creierul.
Există două variante ale dietei:
- În ceea ce privește dieta ketogenă clasică, mănânci un raport de 3: 1 la 5: 1 grăsimi față de proteine, plus carbohidrați. Cu alte cuvinte, de trei până la cinci ori cantitatea de grăsime în comparație cu proteinele și carbohidrații combinați. Cea mai mare parte a dietei tale este formată din grăsimi din alimente precum peștele, somonul și somonul, untul, carnea roșie, avocado, puiul, ouăle, brânza, laptele de nucă de cocos, semințe și nuci. Cea mai mare parte din carbohidrații dvs. provin din legume.
- Pe dieta trigliceridelor cu lanț mediu (MCT), obțineți aproximativ 60 la sută din caloriile totale dintr-un tip de ulei de nucă de cocos. Puteți mânca mai multe proteine și carbohidrați în dieta MCT decât ați putea face pe dieta clasică ketogenă.
Cum poate ajuta dieta ketogenă creierului
Cercetările efectuate de-a lungul anilor au descoperit că dieta ketogenă este utilă pentru anumite afecțiuni ale creierului. Un studiu din 2015 confirmă în plus că poate reduce dramatic numărul convulsiilor la copiii cu epilepsie, inclusiv la acei copii care nu răspund la medicamente. Cercetările sugerează, de asemenea, că ar putea ușura simptomele bolilor neurodegenerative precum Alzheimer și Parkinson. Unele dovezi foarte timpurii sugerează că ar putea ajuta și cu tulburarea bipolară.
Epilepsie și dieta ketogenică
Dieta cetogenă pentru tulburarea bipolară
Medicamentele anti-convulsii, aceleași medicamente utilizate pentru tratarea persoanelor cu epilepsie, sunt elemente ale tratamentului tulburării bipolare. Acest lucru i-a făcut pe cercetători să se întrebe dacă o dietă care ajută la simptomele de epilepsie ar putea ajuta și persoanele cu tulburări bipolare.
Există motive pentru a crede că se poate. În timpul unui episod depresiv sau maniacal, producția de energie încetinește în creier. Mâncarea unei diete ketogene poate crește energia în creier.
Persoanele cu tulburare bipolară au cantități mai mari decât cele normale de sodiu în celulele lor. Litiu și alte medicamente stabilizatoare ale dispoziției utilizate pentru tratarea tulburărilor bipolare funcționează, în parte, prin scăderea nivelului de sodiu în celule. Dieta ketogenă are același tip de efect.
Dieta cetogenă poate ajuta cu tulburarea bipolară?
În teorie, dieta ketogenă poate ajuta la tulburarea bipolară. Cu toate acestea, este greu de știut dacă această dietă poate ameliora efectiv simptomele tulburării bipolare, deoarece s-au făcut foarte puține cercetări pe această temă.
Un studiu din 2013 a urmat două femei cu tulburare bipolară de tip II, care include un model de episoade depresive urmate de episoade relativ ușoare de manie. Una dintre femei a fost la dieta ketogenă timp de doi ani, în timp ce cealaltă a fost la dietă timp de trei ani. Ambele femei au înregistrat îmbunătățiri mai mari ale stării de spirit în timp ce dieta dietetică ketogenă decât au făcut-o pe medicamente și nu au avut efecte secundare.
Deși rezultatele au fost promițătoare, studiul a fost extrem de mic. Studii mult mai mari trebuie făcute pentru a confirma dacă dieta ketogenă are vreun beneficiu pentru populația cu tulburări bipolare mai mari.
Ar trebui să încercați o dietă cetogenă?
Deși dieta ketogenă promite pentru tulburări bipolare, nu există nicio dovadă fermă că funcționează. Dieta este foarte limitată, deci poate duce la deficiențe în anumite substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele B, C și D, precum și calciu, magneziu și fier. Unele persoane dezvoltă, de asemenea, o modificare a mirosului respirației, a nivelului de energie și a simptomelor digestive neplăcute, precum greața, vărsăturile și constipația. În cazuri rare, dieta a dus la reacții adverse mai grave, precum ritmuri cardiace anormale, pancreatită, oase slăbite și pietre la rinichi.
Dacă sunteți interesat să încercați această dietă, consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră și dieteticianul vă pot spune cum să continuați această dietă în cel mai sigur mod posibil. Sau, medicul dumneavoastră s-ar putea sfătui împotriva dietei ketogene și, în schimb, să sugereze alte opțiuni de tratament bipolare mai dovedite.
