Prezentare generală
Pepenele verde poate fi unul dintre cele mai bine numite fructe. Este un pepene care are 92 la sută de apă. De asemenea, are o cantitate sănătoasă de vitamina A și C, potasiu, magneziu și alți nutrienți importanți.
Cea mai populară parte a pepene verde este carnea roz, dar la fel ca vărul său, castravetele, totul este comestibil. Aceasta include resturile verzi care se termină de obicei în coșul de compost.
Șorțul, care este pielea verde care păstrează în siguranță toată fructele delicioase din lemn de apă, este complet comestibilă. Iată doar câteva motive pentru care ar trebui să iei în considerare să nu le arunci.
1. Poate te face mai bun în pat
Nu, coaja de pepene verde nu este Viagra bazată pe natură, dar unele cercetări arată că ar putea ajuta bărbații cu disfuncție erectilă ușoară până la moderată. Puterile sale de stimulare a libidoului provin din aminoacizii citrulină, care este concentrată în șorici.
Un studiu a arătat că administrarea suplimentelor de L-citrulină poate îmbunătăți erecțiile fără multe dintre efectele secundare potențiale asociate cu Viagra.
Încercați să vă pulverizați șorțul de pepene verde cu suc de lămâie și să stropiți niște pudră de chili pe ea. Ambii aditivi sunt, de asemenea, buni pentru inima ta, și, ahem, alt organ de dragoste.
2. S-ar putea să vă impulsioneze antrenamentul
Pe lângă îmbunătățirea performanței în pat, citrulline ar putea îmbunătăți, de asemenea, următoarea performanță atletică. Cu toate acestea, cele mai multe dovezi în acest sens sunt anecdotice.
Citrulina promovează dilatarea vaselor de sânge. Un studiu sugerează că suplimentele de citrulină îmbunătățesc furnizarea de oxigen în mușchi, îmbunătățind potențial performanța la efort.
Pentru a-l obține în mod natural, încercați șorțurile murate de pepene verde, un tratament de modă veche în statele din sud.
3. Îți poate reduce tensiunea arterială
Dacă medicul dumneavoastră v-a recomandat să vă scădeați tensiunea arterială, încercați să mâncați pepene verde - șorici și toate. Unele cercetări au arătat că suplimentele din extract de pepene verde sunt capabile să ajute adulții obezi să-și controleze tensiunea arterială.
Cu toate acestea, suplimentele cu citrulină sunt probabil mai eficiente. Majoritatea studiilor sugerează că suplimentele de citrulină reduc tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială.
Pepene verde este, de asemenea, un diuretic potențial, care este adesea prescris pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată. Încercați să înghețați felii de pepene integral pentru un delicios frumos în ziua de vară.
4. Este bogat în fibre
Un alt beneficiu al scorții de pepene verde este că este o sursă bogată de fibre. O dietă bogată în fibre are o serie întreagă de beneficii pentru sănătate, inclusiv următoarele:
- Fibra ajută la menținerea mișcărilor intestinale regulate și poate contribui la reducerea riscului de apariție a bolilor colonului.
- Fibrele pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge.
- Alimentele cu fibre te umplu mai repede, contribuind la realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase.
Doar aproximativ 5% dintre adulții din Statele Unite obțin valoarea recomandată zilnic de fibre. Luați în considerare consumul de coajă pentru a vă crește nivelul de fibre!
La pachet
Data viitoare când feliați într-un pepene verde, luați în considerare păstrarea șoriciului. Este o modalitate rapidă și gustoasă de a-ți îmbunătăți sănătatea în general.
