Tulburare Bipolară: Cum Să Gestionezi Relațiile Romantice

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Tulburare romantică și bipolară

Schimbările de dispoziție asociate cu tulburarea bipolară pot provoca schimbări extreme în comportament. În timpul episoadelor maniacale, o persoană cu tulburare bipolară poate avea o cantitate neobișnuită de energie și s-ar putea să nu poată dormi. Când se confruntă cu episoade depresive, o persoană cu tulburare bipolară poate părea obosită și tristă. Este posibil să nu vrea să iasă sau să facă lucruri.

Aceste schimbări majore ale stării de spirit pot îngreuna comunicarea și socializarea. În timp ce simptomele tulburării bipolare pot fi gestionate cu medicamente și psihoterapie, ele pot totuși să afecteze relațiile, poate mai ales cele romantice.

Citiți mai departe pentru a afla modalități de a gestiona o relație romantică, indiferent dacă dumneavoastră sau partenerul dvs. aveți tulburare bipolară.

Relații romantice atunci când aveți tulburare bipolară

Dacă aveți tulburare bipolară, este posibil să fiți deja familiarizați cu impactul pe care îl poate avea starea dvs. asupra unei relații romantice. S-ar putea să vă simțiți nervos că începeți o nouă relație și găsiți momentul „potrivit” pentru a-i spune partenerului dvs. că aveți tulburare bipolară.

Aceste preocupări sunt de înțeles, dar este important să rețineți că puteți avea o relație romantică sănătoasă. Pentru cea mai bună șansă de succes într-o relație nouă, asigurați-vă că comunicați deschis și urmați-vă planul de tratament.

Ce poti sa faci

• Spune-i partenerului despre tulburarea ta. Faceți acest lucru înainte de a vă angaja pe termen lung cu acea persoană. Descrieți ce se pot aștepta atunci când vă confruntați cu o schimbare de spirit. De asemenea, este util să le spuneți ce faceți de obicei pentru a vă gestiona stările de spirit. În acest fel, partenerul tău nu va fi surprins când vei experimenta un episod de dispoziție. S-ar putea chiar să vă poată ajuta să treci prin asta.
• Lipiți-vă planul de tratament. Poate că cea mai bună metodă de a reduce stresul relației este să-ți urmezi planul de tratament. Acest lucru vă poate ajuta să vă minimizați simptomele și să reduceți severitatea schimbărilor de dispoziție. Discutați planul de tratament cu partenerul dvs. pentru a vă ajuta să țineți evidența.
• Mențineți o linie deschisă de comunicare. Spuneți-i partenerului dvs. când simțiți o schimbare de dispoziție, astfel încât să nu fie alarmați de o schimbare bruscă în comportamentul dvs. De asemenea, fiți deschiși atunci când vă spun că observă că starea dvs. de spirit este „diferită”. De multe ori, alții pot vedea schimbări ale dispoziției noastre atunci când nu putem.
• Fii sincer. Dacă aveți un episod sever și vă confruntați cu simptomele dvs., nu ezitați să vă anunțați partenerul și să cereți ajutor atunci când aveți nevoie. De exemplu, dacă întâmpinați un episod depresiv și nu doriți să ieșiți din casă, explicați-i partenerului dvs. în loc să faceți o scuză pentru a rămâne acasă.

Relații romantice cu cineva care are tulburare bipolară

Întâlnirea cu cineva cu tulburare bipolară poate fi dificilă, deoarece nu poți controla atunci când partenerul tău suferă o schimbare de dispoziție. Pentru a vă ajuta relația să reușească, concentrați-vă pe comunicare, susțineți-vă planul de tratament al partenerului și nu uitați să vă ocupați.

Ce poti sa faci

• Educă-te. Acesta este primul lucru pe care ar trebui să-l faci atunci când începi o relație cu cineva care are tulburare bipolară. Citiți despre afecțiune, astfel încât să înțelegeți cu ce se ocupă partenerul dvs. și cu ce vă veți confrunta.
• Întrebați despre experiența lor. Întrebați-vă partenerul cum acționează în timpul schimbărilor de dispoziție și ce fac pentru a-și gestiona starea de spirit. De asemenea, este benefic să-i întrebați ce puteți face, dacă este ceva, pentru a-i ajuta în aceste episoade.
• Încercați să aveți răbdare. Poate fi frustrant dacă schimbările de spirit ale partenerului tău interferează cu planurile tale de întâlnire. Când vremurile devin dure, inspiră adânc și amintește-ți că este starea - nu partenerul tău - asta îți provoacă frustrarea. Faceți o pauză dacă aveți nevoie de una, fie că faceți o plimbare în jurul blocului sau petreceți un weekend departe de partener.
• Deschis. Este important să comunicați deschis cu partenerul. Spune-le cum te simți, dar nu îi învinovăți niciodată pentru tulburarea lor.
• Sprijiniți-le de îngrijire. Cea mai bună șansă a partenerului dvs. de a-și gestiona starea constă în respectarea planului de tratament. Vă puteți arăta sprijinul pentru ei ajutându-i să se conformeze planului de tratament creat de medicul lor.
• Obțineți sprijin atunci când aveți nevoie. Uneori, este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a face față stării partenerului și efectul pe care îl are asupra relației voastre. Asigurați-vă că aveți propriul sistem de asistență de prieteni, persoane dragi și consilieri care vă pot oferi sfaturi și încurajare atunci când aveți nevoie.

A lua cu livrare

În timp ce faceți acești pași pot beneficia relația dvs., tulburarea bipolară poate provoca ocazional o încordare într-o relație - chiar dacă amândoi știți la ce să vă așteptați. Nu este neobișnuit. Dar rețineți că, dacă aveți tulburare bipolară sau că întâlniți cu cineva cu afecțiunea, este posibil să stabiliți și să mențineți o relație sănătoasă și plină de satisfacție.

Cheile succesului includ menținerea unei linii deschise de comunicare, asigurarea faptului că persoana cu tulburare bipolară își urmează planul de tratament și obținerea de sprijin atunci când ai nevoie.