Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Arcul piciorului tău este acea zonă ușor curbată între călcâie și mingea piciorului. Unele persoane au arcuri neobișnuit de ridicate, ceea ce poate duce la o serie de probleme, de la durere ocazională la modificări structurale permanente.
Unii oameni sunt născuți în mod natural cu arcade înalte. Dar pentru alții, arcadele înalte sunt un simptom al unei afecțiuni de bază, cum ar fi:
- paralizie cerebrală
- distrofie musculara
- spina bifida
- poliomielita
- accident vascular cerebral
- tumori ale măduvei spinării
- Boala Charcot-Marie
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre arcadele înalte, inclusiv cum să spuneți dacă le aveți și ce puteți face pentru a reduce riscul de complicații.
De unde să știu dacă am arcade înalte?
Puteți verifica dacă aveți arcade înalte, stând pe o bucată mare de hârtie cu picioarele ude. Lăsați umiditatea din picioare să se scufunde în hârtie, apoi îndepărtați-vă picioarele de pe hârtie.
Dacă aveți un arc înalt, amprenta lăsată pe hârtie va fi doar din față și călcâiul piciorului dvs., fără nimic între ele. Dacă între cei doi există doar o amprentă subțire, aveți un arc de înaltă moderat.
În plus, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală poate utiliza unele instrumente suplimentare pentru a vă evalua arcadele, inclusiv:
- istoricul sănătății familiei tale
- examinare fizică
- revizuirea modelului dvs. de mers și a modelului de uzură pe pantofi
- Raze X
- electromiografie
- viteza de conducere nervoasă (NCV)
Ce fel de probleme sunt legate de arcade înalte?
Arce înalte pot cauza o serie de probleme, în funcție de cât de mare este arcul dvs. și dacă este rezultatul unei condiții de bază. Cele mai multe dintre aceste probleme sunt legate de modul în care arcurile înalte influențează modul în care mergi și stai.
Fasciita plantara
Persoanele cu arcade înalte sunt predispuse la dezvoltarea fasciitei plantare. Aceasta se referă la inflamația fascia plantară, care este banda de ligament care conectează călcâiul de degetele de la picioare și susține arcadele.
Durerea afectează de obicei călcâiul, dar unii oameni o experimentează de-a lungul fundului întregului picior sau de-a lungul arcului. Adesea este mai rău când faci primii pași după ce te ridici și îmbunătățești cu cât te miști mai mult.
Durerea este descrisă ca o înjunghiere sau arsură și se poate agrava după ce stai în picioare sau stai timp îndelungat.
metatarsalgia
Arcadele înalte sunt o cauză comună a metatarsalgiei. Aceasta este o inflamație dureroasă a mingii piciorului. Metatarsalgia se îmbunătățește, de obicei, atunci când vă odihniți și se agravează în timpul picioarelor, mersului sau exercitării. Îndoirea piciorului îți poate agrava și durerea.
Simptomele comune includ:
- durere ascuțită sau care trage în bila piciorului
- dureri dureri sau arsuri
- furnicături sau amorțeală în degetele de la picioare
- senzația unei pietricele în pantoful tău
Durerea se poate agrava în timp și poate duce la lovirea și durerea în alte părți ale corpului tău, cum ar fi spatele și șoldurile.
Degete de gheare
Vârful ghearei se referă la degetele de la picioare care iau o poziție asemănătoare cu ghearele și se scobesc în tălpile pantofilor. De multe ori afectează cele patru picioare mai mici.
Articulațiile degetelor de la picioare afectate se îmbină neobișnuit, determinându-le să se curbe în jos. Puteți dezvolta calusuri dureroase pe bila piciorului și cornuri peste vârful degetelor, ca urmare a modului în care picioarele se așează în pantofi.
Deformitatea poate provoca, de asemenea, dureri la nivelul piciorului, vă poate afecta mersul și face ca pantofii să se simtă mai strânși.
Ciocanul deget de la picior
Ciocanul degetelor este deformarea care afectează a doua, a treia sau a patra deget de la picioare. Rezultă îndoirea degetelor de la nivelul articulației din mijloc, ceea ce creează un aspect de ciocan sau în formă de Z.
La început, degetul afectat este flexibil. Dar, în timp, poate deveni rigid și necesită o intervenție chirurgicală.
Ciocanul de la vârf poate provoca dureri în vârfuri și picioare, ceea ce face dificilă găsirea de încălțăminte confortabilă.
Instabilitatea piciorului și a gleznei
Când aveți arcade înalte, unul sau ambii tocuri sunt de obicei înclinați spre mijlocul corpului. Acest lucru provoacă instabilitatea piciorului și a gleznei, ceea ce poate provoca durere și vă poate crește riscul de entorse la nivelul gleznelor, potrivit Colegiului American al Chirurgilor Piciorului și Gleznelor.
Există ceva ce pot face acasă despre arcade înalte?
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a ușura sau a preveni problemele cauzate de arcade înalte.
Acestea includ:
- Dispozitive orthotice. Dispozitivele orthotice sunt suporturi artificiale care pot fi purtate în pantofi pentru a oferi un plus de stabilitate și amortizare. Puteți să le aveți personalizate sau să ridicați un set online premad.
- Plute pentru picioare. Piesele de silicon, pâslă și spumă pot fi purtate în pantofi pentru a calma presiunea și durerea. Le puteți găsi online.
- Nopți de noapte. Stropii de noapte îți întind vițelul și arcul piciorului în timp ce dormi pentru a ameliora fasciita plantară.
- Încălțăminte specială de mers. Pantofii de mers cu caracteristici speciale pentru acomodarea și susținerea arcadelor înălțime ale piciorului pot face mersul mai confortabil. Căutați pantofi cu o cutie mai largă de la picior și talpi și talpă intermediare.
- Icing. Degetarea piciorului poate ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea durerii. Puteți îngheța piciorul pe parcursul zilei timp de 20 de minute la un moment folosind un pachet de gheață învelit într-un prosop sau prin înmuierea picioarelor în apă rece.
- Medicamentele pentru durere fără rețea (OTC). Acetaminofenul (Tylenol) și antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) pot fi utilizate pentru a reduce inflamația și durerea, în special după o zi lungă pe picioare.
Există tratamente medicale pentru arcade înalte?
În cele mai multe cazuri, tratamentul medical nu este necesar pentru arcade înalte. Dar pentru cazurile severe, sau cele cauzate de o afecțiune de bază sau de anomalii structurale, este posibil să aveți nevoie de terapie fizică, chirurgie sau o combinație a ambelor.
Scopul oricărui tratament medical al arcadelor înalte este de a crește stabilitatea piciorului tău, ceea ce ajută la compensarea oricărei slăbiciuni cauzate de arcadele înalte.
Linia de jos
Arcadele înalte sunt o trăsătură destul de comună. În timp ce pot fi cauzate de o afecțiune medicală, unele persoane au pur și simplu arcade mai mari decât altele. Dacă încep să creeze probleme, este posibil să fie nevoie să investești în niște branțuri bune sau o echipament de noapte.
Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate oferi informații mai detaliate despre ceea ce va funcționa cel mai bine pentru nevoile dvs.
