În timp ce cercetările sugerează că există beneficii pentru sănătate, Administrația pentru Alimente și Medicamente nu monitorizează sau reglementează puritatea sau calitatea uleiurilor esențiale. Este important să discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale și asigurați-vă că veți cerceta calitatea produselor unei mărci. Faceți întotdeauna un test de plasture înainte de a încerca un ulei esențial nou.
Parfumurile sunt puternice - pot declanșa amintiri și pot avea un impact asupra sistemelor noastre de corp. Nu ne credeți? Încercați să smulgeți un copac de pin sau să mirosiți niște fursecuri proaspete coapte și să nu zâmbiți!
Poate părea un salt mare de la a zâmbi la un parfum familiar la a avea o stare de bine generală mai bună și a-ți pregăti corpul pentru concepție, dar aromoterapia cu uleiuri esențiale poate fi în măsură să ajute și cu aceste lucruri.
Precauții privind uleiul esențial
Uleiurile esențiale sunt lichide puternic concentrate obținute din frunze, tulpini, petale și alte părți ale plantelor. Ei surprind „esența” unei plante (mirosul sau aroma ei).
Deoarece uleiurile esențiale sunt concentrate, nu sunt menite să fie ingerate. De asemenea, este important să fii atent când aplici uleiuri esențiale pe pielea ta, deoarece acestea trebuie diluate într-un alt ulei (numit ulei purtător), cum ar fi uleiul de nucă de cocos, ulei de jojoba sau ulei de măsline înainte de a fi aplicat. Odată diluate, uleiurile esențiale pot fi absorbite de piele sau inhalate ca aromaterapie.
Se consideră că diferite uleiuri esențiale oferă o varietate de beneficii specifice pentru sănătate care pot ajuta și cu fertilitatea. Aceste beneficii pot varia de la reglarea hormonilor la relaxare crescută, reducerea anxietății, stabilizarea stării de spirit și chiar un somn mai bun! Să aruncăm o privire asupra celor care ar putea fi cele mai potrivite pentru fertilitate.
Ulei de salvie clary
Dacă simți că hormonii tăi ar putea avea nevoie de o armonizare înainte de a concepe, uleiul de salvie clary a fost legat de echilibrarea estrogenului, potrivit unui studiu din 2017. Estrogenul este un hormon necesar concepției.
Cu toate acestea, este posibil să nu fie adecvat să folosiți acest ulei esențial odată ce sunteți gravidă. Rapoartele anecdotice - care nu au fost cercetate - susțin că poate duce la contracții uterine. Sunt necesare studii care să demonstreze acest lucru, deci este bine să le evităm până nu știm mai multe.
Există mai multe modalități de a folosi uleiul esențial de salvie, inclusiv diluarea acestuia într-un ulei purtător și masarea acestuia în piele.
Uleiuri esențiale din citrice (portocale, grapefruit, lămâie)
Uleiurile esențiale de citrice (portocale, lămâie și grapefruit) pot ajuta la creșterea energiei și îmbunătățirea stării de spirit. De exemplu, un studiu din 2015 a descoperit că uleiul esențial de portocală a ajutat la diminuarea anxietății la femeile aflate în muncă. În timp ce este posibil să nu fiți acolo - încă - anxietatea poate avea un impact negativ asupra fertilității, astfel încât utilizarea unui ulei esențial de portocală ca parte a unei sesiuni de aromaterapie se poate dovedi utilă.
Ca bonus suplimentar, unele uleiuri esențiale din citrice (cum ar fi lămâia, în special) pot ajuta la soluționarea stomacelor greață, potrivit unui studiu din 2014, care poate fi foarte util atunci când rămâneți gravidă.
Una dintre cele mai comune metode de a folosi uleiuri esențiale din citrice este dispersarea lor în aer prin utilizarea unui difuzor de cameră.
Ulei de lemn de santal
Uleiul esențial de santal poate fi benefic și pentru bărbați și femei atunci când vine vorba de fertilitate. S-a sugerat pe scară largă - deși fără prea mult sprijin cercetat - că lemnul de santal poate stimula testosteronul la bărbați, ceea ce poate duce la o libido mai mare. Lemnul de santal poate fi, de asemenea, un afrodisiac pentru femei.
Lemnul de santal poate fi dispersat în aer cu un difuzor, dar cremele și uleiurile de masaj oferă, de asemenea, opțiunea de a-l freca pe piele (diluat, desigur), dacă se preferă.
Ulei de geraniu
Ca și salvia clary, geraniul este un alt ulei esențial care poate fi de ajutor cu producția de estrogen. Cel puțin un studiu a sugerat că uleiul esențial de geraniu este benefic pentru stimularea estrogenului salivar. S-a descoperit, de asemenea, că reduce anxietatea și ușurează dispozițiile depresive, ambele putând împiedica fertilitatea.
Uleiul esențial de geraniu se aplică pe piele cu o cremă sau se folosește într-un difuzor de cameră.
Ulei esențial de ylang ylang
Se crede că are calități afrodisiace, uleiul esențial de ylang ylang poate ajuta, de asemenea, la ușurarea unora dintre simptomele asociate crampelor menstruale în timp ce aștepți să concepi.
Un mic studiu din 2014 sugerează că uleiul esențial de ylang ylang poate ajuta la inducerea sentimentelor euforice care duc la creșterea stimei de sine și la o sănătate mentală mai bună - ceva care poate fi foarte benefic în zilele mai grele ale călătoriei tale de fertilitate.
Difuzând ylang ylang poate umple camera cu mirosul ei pozitiv, care induce dragoste. Pentru a ajuta la durerile menstruale, ylang ylang trebuie aplicat sub formă de cremă sau ulei de masaj pe zona abdominală.
Ulei de mentă
Uleiul esențial de mentă de ardei este energizant și ridicarea dispoziției. Anecdotic (și prin cercetări limitate), se crede că ajută la ușurarea durerilor de cap și a atacurilor de migrenă, care au fost legate de endometrioză - o cauză comună a infertilității. Acest ulei este de asemenea sigur pentru sarcină și poate fi de mare ajutor, potrivit acestui studiu din 2018, odată ce începeți să vă confruntați cu boală dimineața.
Uleiul esențial de mentă poate fi difuzat într-un difuzor, inclus într-un ulei de masaj sau adăugat la loțiuni.
Ulei de lavanda
Dacă vă simțiți stresați în jurul conceperii, uleiul esențial de lavandă vă poate ajuta să vă relaxați și să reduceți nivelul de cortizol din corpul vostru, spune acest studiu din 2016. (Ca un bonus suplimentar, vă poate ajuta să dormiți, astfel încât să vă puteți simți mai odihnit și mai concentrat să vă ocupați de celelalte părți ale vieții voastre.)
Lavanda poate fi încorporată în uleiurile de masaj, pulverizată pe pernele, folosită într-un difuzor sau chiar îndepărtată rapid din sticlă pentru o relaxare imediată.
Uleiuri de evitat în timp ce încercați să concepeți
Rețineți că doar pentru că ceva este făcut în mod natural nu înseamnă că este automat în siguranță. Este posibil să prezentați erupții cutanate, dureri de cap și alte reacții alergice atunci când utilizați uleiuri esențiale.
De asemenea, este important să aveți în vedere sănătatea celorlalți din jurul vostru, care ar putea intra în contact cu orice uleiuri esențiale difuze. (Populațiile deosebit de sensibile includ femei însărcinate, copii și animale de companie.)
Este important să verificați cu un profesionist medical despre utilizarea dvs. de uleiuri esențiale și orice reacții adverse negative experimentate după utilizarea uleiurilor esențiale.
La fel cum unele uleiuri esențiale pot fi benefice pentru fertilitate, altele pot avea un risc mai mare datorită potențialului:
- toxicitate
- lipsa de cercetare
- contracții uterine
- utilizarea tradițională / populară în cantități foarte mari pentru a induce avorturi la domiciliu
Unele uleiuri esențiale pe care poate doriți să le evitați în timp ce sperați să le concepeți includ:
- ghimbir (în cantități medicinale concentrate poate afecta menstruația)
- rozmarin
- busuioc
- anason
- mesteacăn
- isop
- camfor
- Trandafir
- pelin
- pătrunjel (doze mari pot afecta mușchii uterini)
- ienupar
- iasomie
- nucşoară
- salvie
- busuioc cerbilor
- vetrice
- tarhon
- tuia
- arbustul
- pelin
Linia de jos
Încă sunt mult mai multe cercetări în jurul uleiurilor esențiale și al fertilității. În timp ce așteptăm ca această cercetare să se întâmple, vă puteți delecta cu efectele unor uleiuri esențiale care vă pot ajuta să vă puneți în cea mai bună stare posibilă de conceput.
Indiferent dacă doriți să încercați să vă echilibrați estrogenul, să vă ridicați libidoul, să vă relaxați sau să dormiți mai bine, soluția ar putea fi doar înconjurătoare.
Dacă încercați activ să concepeți și ați eșuat timp de 6 luni sau mai mult, discutați cu medicul dumneavoastră. Ele pot sugera teste și proceduri care să vă ajute să găsiți răspunsuri despre motivul pentru care nu concepeți. Amintiți-vă, deși este un instrument excelent pentru sănătate și bunăstare, uleiurile esențiale sunt cele mai eficiente atunci când sunt combinate cu alte obiceiuri de viață sănătoase.
