Indiferent dacă mai aveți de-a face cu șocul sau ați așteptat acest moment de ani buni, a afla că veți fi tată este un moment care definește viața. Este normal să ai un amestec de sentimente, de la pură bucurie la teroare absolută - chiar dacă asta este ceea ce ți-ai dorit întotdeauna.
În toată cinstea, este greu să te simți întotdeauna pregătit să devii tată. Cu toate acestea, avem câteva idei pentru tine, în timp ce aștepți nașterea micuțului tău și, de asemenea, să le pui la punct în lunile captivante, dar obositoare, emoționante, dar încă epuizante, care urmează!
1. Începeți-vă cercetarea
Poate nu ești cel care poartă fizic copilul, dar asta nu înseamnă că nu faci parte din experiența sarcinii și a nașterii. Același lucru poate fi valabil și pentru cei care folosesc un substitut sau adoptă - există cu siguranță modalități de a se simți implicați.
O mulțime de cărți sunt scrise pentru tații în așteptare, dar nu trebuie să vă limitați la acestea. Alăturați-vă unor grupuri online sau înscrieți-vă la un buletin informativ pentru sarcină.
Dacă partenerul dvs. se confruntă cu simptome de sarcină, de la boala de dimineață până la arsuri la stomac, faceți unele cercetări. Înțelegerea a ceea ce simt vă poate ajuta să-i susțineți mai bine în timp ce-și poartă copilul.
Când vine timpul pentru muncă, naștere și îngrijire pentru un nou-născut, știind la ce să te aștepți poate face din totul o experiență mult mai bună. Citiți despre livrările vaginale și prin cezariană, alăptarea, schimbarea scutecului și multe altele.
2. Deveniți sănătoși
Înainte de a sosi copilul este un moment minunat să vă concentrați asupra propriei sănătăți. Dacă fumezi, încearcă să renunți. S-a demonstrat că expunerea la fum în timpul sarcinii crește riscul de defecte cardiace congenitale la nou-născuți.
Cum sunt obiceiurile tale alimentare? Mâncarea bine acum vă va ajuta să vă alimentați zilele lungi (și nopțile!) De noua parentalitate. Dacă dieta dvs. ar putea beneficia de unele mici modificări, luați în considerare aceste schimburi sănătoase. Sau adăugați unele alimente bogate în fibre și care stimulează imunitatea în mesele dvs.
Dacă a trecut ceva timp, programează-ți un cadru fizic anual cu medicul de familie sau cu internistul. Și aflați dacă sunteți la curent cu toate vaccinările, cum ar fi tuse convulsivă.
3. Vorbeste despre parenting cu copilul
Acum este un moment excelent pentru a începe discuțiile despre genul de părinți pe care intenționați să fiți. Amândoi sunteți integrați în alăptare? (Sprijinul din partea tatălui este esențial pentru succesul alăptării!) Doriți ca copilul să doarmă într-un pătuț în propria lor cameră imediat ce ajungeți acasă? Vei lucra amândoi? Care sunt planurile dvs. pentru îngrijirea copilului?
Amintiți-vă că aceste lucruri sunt încă teoretice pentru amândoi. Odată ce copilul ajunge, sentimentele tale se pot schimba. Alăptarea poate fi mai dificilă decât sperați sau poate doriți să vă regândiți sentimentele cu privire la scutecarea pânzei.
Există, de asemenea, discuții care nu vor fi relevante încă, dar acestea sunt importante. Discutarea disciplinei, inclusiv lucruri cum ar fi scuipatul, ar trebui să se întâmple înainte ca copilul dvs. să devină un copil mic. Începutul discuției deschide acum acele linii de comunicare și vă ajută să intrați pe aceeași pagină de parenting.
4. Începe să joci ca echipă
Vorbind de a fi pe aceeași pagină, este momentul să începeți să vă gândiți la voi în echipă. Dumneavoastră, co-părintele și copilul dvs. sunteți legați pe viață, chiar dacă relația dvs. romantică cu copilul dvs. parental nu continuă. Este o idee bună să începeți să vedeți totul prin acea lentilă și să vă lăsați să păstrați scorul ca și cum sunteți într-o competiție.
Dacă persoana care-ți transportă copilul se simte epuizată și se confruntă cu boala de dimineață, ajută-i să te ajute și pe tine și pe copilul tău. Hrănindu-le ceea ce sunt capabili să mănânce, să ridice slăbiciunea la menaj sau să te asiguri că te înscrii zilnic sunt câteva modalități prin care îți poți susține scopul comun - îngrijirea familiei tale.
5. Decide-l pe tatăl pe care vrei să fii
Nu toată lumea are o relație grozavă cu propriul tată. Dacă ai norocul să ai un tată grozav al tău, poate vrei să fii la fel ca el - și asta este minunat.
Dacă tatăl tău a lăsat mult de dorit, este posibil să te simți nervos de propriul rol de tată. Marea veste este că ajungi să decizi cum abordezi părinția.
Găsește-ți propriile modele de rol în maternitate. Creați acest rol de la zero și depinde de dvs. să decideți cum doriți să arate.
6. Găsește-ți semeni
Pe această notă, este minunat să găsești alți tați pentru grupul tău de prieteni. A cunoaște pe cineva cu provocările părinției îți oferă un punct de plecare și un loc în care să pui întrebări, să te descurci sau să faci un comunicat despre experiența de a deveni tată.
Există grupuri online, grupuri bisericești și grupuri pe care le puteți găsi prin intermediul medicului sau spitalului.
7. Accesați programările ori de câte ori puteți
Întâlnirile prenatale sunt o modalitate excelentă de a vă excita cu privire la sarcină. Desigur, există experiența de a vedea bebelușul tău la ecografie, dar chiar și celelalte verificări de rutină vă pot ajuta să vă conectați cu sarcina și să aflați mai multe despre ce vă puteți aștepta.
Aveți ocazia să vă adresați propriile întrebări, să aflați ce experimentează partenerul dvs. și să aflați mai multe despre dezvoltarea copilului.
În timp ce programele de lucru și alte provocări vă pot împiedica să participați la fiecare întâlnire, discutați cu colegul dumneavoastră despre crearea unui program care vă permite să fiți acolo cât mai mult posibil. Acest lucru poate continua atunci când bebelușul este cel programat pentru controlul nou-născuților.
8. Recunoașteți că viața dvs. sexuală se poate schimba
Devenirea de părinte poate avea cu siguranță un efect asupra vieții tale sexuale. Din primul moment în care înveți că partenerul tău se așteaptă că s-ar putea să simți o serie de emoții - conectate intens la ele și poftește de intimitatea sexului, nervos de a face orice ar putea afecta sarcina sau pur și simplu … confuz. Acesta este un alt loc în care comunicarea deschisă este esențială.
Veți auzi multe glume despre modul în care viața dvs. sexuală a luat sfârșit sau despre schimbările care se întâmplă cu corpul în timpul sarcinii. Aceste comentarii nu sunt de folos și ignoră complexitatea emoțională a sexului și a părinției.
Realitatea este că sexul după sarcină va dura timp și nu vorbim doar de recuperarea de 6 săptămâni care este sugerată pentru vindecarea fizică după travaliul și nașterea.
Este important să fii sensibil la toate schimbările prin care treci amândoi - lipsa de somn, alăptarea, impactul emoțional al unui nou-născut - și să comunici cu partenerul despre nevoile lor și ale tale când vine vorba de intimitate și sex.
Dar sexul după un bebeluș poate fi și mai bun. Sunteți conectat în moduri în care nu ați fost niciodată și experiența împărtășită de a deveni părinți poate aduce mai multe cupluri și mai aproape.
9. Celebră reperele
Adesea progresul sarcinii și sărbătorile precum dușurile pentru bebeluși sunt concentrate pe gravidă, dar și tu faci parte din asta.
Luați în considerare găzduirea unui duș co-ed, astfel încât să puteți face parte din distracție. Mergi la cumpărături cu partenerul tău pentru a alege obiecte pentru copilul tău. Ține un jurnal despre cum te simți. Fă multe poze cu tine și pe toată durata sarcinii. Documentarea acestor schimbări de viață este la fel de importantă pentru tine!
10. Îmbrățișați-vă locul în preparate
Sunt multe de făcut pentru a vă pregăti pentru o nouă sosire. Cu siguranță nu este vorba doar de purtarea copilului. Crearea unui registru, pregătirea unui spațiu, economisirea de bani, cercetarea îngrijirii copilului și încă atât mai multe articole vor trebui abordate pentru a vă pregăti pentru nou-născutul.
Este posibil să descoperiți că vă place să faceți parte din toate sarcinile sau că sunteți mai potrivit pentru a trata doar anumite aspecte. Căutați mai multe moduri de a vă implica pentru a vă pregăti pentru noua sosire.
Câteva sugestii:
- învață cum să instalezi și să folosești scaunul auto (și să faci voluntar pentru a-i învăța pe alții)
- efectuați apeluri telefonice despre îngrijirea copilului sau asigurare
- pune împreună mobila sau pictează camera
- cercetează cei mai buni purtători de copii sau formula
- luați o clasă la naștere sau alăptare cu partenerul
- discutați cu angajatorul dvs. despre opțiunile de concediu
- ambalează geanta spitalului
11. Acționează ca comunicator (sau bouncer) când este nevoie
Un nou copil poate aduce cel mai bun - și cel mai rău - dintre oameni. Îți aduci aminte că vorbim despre echipa ta? Tu ești tu, copilul tău și noul tău copil.
Echipa dvs. trebuie să decidă despre lucruri precum cine participă la naștere, cât de curând primiți oaspeții și alte milioane de decizii pe care le veți lua împreună. Dacă familia sau prietenii pun la îndoială alegerile tale, este important să vorbești.
Amintiți-vă că este sănătos și normal să stabiliți granițe. Dacă doriți să sărbătoriți nașterea invitând pe toți pe care îi cunoașteți acasă în zilele de după sosirea copilului dvs., care este minunat.
Dar dacă vrei să limitezi vizitatorii și să petreci ceva timp singur ca o familie la fel de mare. Puteți fi acela care să anunțe pe ceilalți ce veți face și nu veți face în familie.
12. Avocați pentru copilul dumneavoastră parental
Nu doar în situații familiale. Aceasta poate însemna vorbirea pentru a pune întrebări la programări sau în timpul travaliului. Aceasta ar putea însemna să faci tot ce poți pentru a-i susține în decizia lor de a se întoarce la serviciu - sau decizia lor de a rămâne acasă.
Acest lucru poate însemna, de asemenea, căutarea semnelor de depresie postpartum și ajutarea acestora să obțină ajutorul profesional adecvat. Ești o forță puternică în susținerea sănătății lor. Și a avea doi părinți sănătoși este bun pentru copilul tău.
13. Distribuie responsabilități
Am vorbit despre asta prin sarcină, dar asigurați-vă că veți continua să fiți implicat când copilul ajunge. Este ușor pentru tați să se simtă părăsit în primele zile, mai ales dacă celălalt părinte alăptează. Poate simți că rolul tău nu este la fel de important - dar așa este.
Modalități de îngrijire a nou-născutului:
- schimba scutecele - nu doar în timpul zilei, ci la miezul nopții
- da bai
- petreceți timp piele la piele pentru a ajuta la stabilirea unui atașament sigur
- citeste-i copilului tau
- alege o melodie specială pentru a cânta la culcare
- furaje de sticlă (sau dacă bebelușul este alăptat exclusiv, fie îngrijitorul sau îngrijește-le înainte și după masă)
- adu-ți copilașii și gustările
- preia treburile precum vasele și rufele; poți purta copilul în timp ce faci multe lucruri în jurul casei!
14. Păstrează-ți simțul umorului
Parentingul este dezordonat. Este greu și complicat și epuizant. Dar este, de asemenea, distractiv și interesant și plină de satisfacții. Cheia pentru a trece prin momente - atât cele bune, cât și cele rele - este să poți râde. Când nu ai dormit suficient și fiecare scutec pare a fi o explozie și, din greșeală, toarnă laptele matern în cafeaua ta, capacitatea ta de a râde te va purta prin provocări.
15. Somnul
Partenerul tău are nevoie de somn. Ai nevoie de somn. Copilul tău are nevoie de somn.
Există multe abordări ale somnului și poate fi nevoie de anumite încercări și erori pentru a găsi calea potrivită pentru familia ta. Ceea ce este important este că toată lumea doarme. Poate că trebuie să lucrezi mâine, dar la fel și copilul părinte.
Dormiți în schimburi, faceți câte ori puteți, împărțiți și cuceriți pentru a avea grijă de treburile și responsabilitățile care trebuie îndeplinite pentru ca cealaltă persoană să poată face o pauză. Orice ai face, asigură-te că toată lumea din casă are șansa de a dormi.
16. Știi că ești important pentru copilul tău
Vor fi multe faze din viața micuțului tău. Uneori vă puteți simți deconectat sau mai puțin important.
Poate fi dificil să te întorci la muncă sau să te simți ca îngrijitorul secundar. Dar a lucra în afara casei pentru muncă nu te face un tată rău - îți asiguri familia.
Ai încredere în noi, cu siguranță vei avea momente în care să strălucești, de exemplu, când micuțul tău spune „dada” sau îți ține degetul prima dată. Sau atunci când ești singura persoană în care vor să le înfigă sau să cânte melodia lor specială.
Paternitatea este despre a fi în ea pentru o lungă traiectorie. Prezența voastră în viața lor este un cadou pe care le oferiți - și dvs. înșivă - în fiecare zi.
