Efectele asupra siguranței și sănătății pe termen lung ale utilizării e-țigărilor sau a altor produse vaping nu sunt încă cunoscute. În septembrie 2019, autoritățile federale și de stat din domeniul sănătății au început să investigheze un focar de o boală pulmonară severă asociată cu e-țigările și alte produse vaping. Urmărim îndeaproape situația și ne vom actualiza conținutul imediat ce vor fi disponibile mai multe informații.
Să-ți dai seama cât de mult CBD sau canabidiol să ia este mai complex decât pare. În timp ce cannabisul este în vechime, produsele CBD sunt relativ noi. Drept urmare, nu există încă linii directoare de dozare bazate pe dovezi.
Cei mai mulți experți sunt de acord că, dacă este prima dată când utilizați CBD, să începeți cu cea mai mică doză și să vă prelucrați treptat, este cea mai bună cale de urmat.
Iată ce ar trebui să știți înainte de a încerca CBD pentru prima dată.
Depinde de câteva lucruri
Pentru început, greutatea corporală și chimia corporală individuală afectează modul în care tolerezi CBD.
Iată câțiva alți factori care se bazează pe cât de CBD ar trebui să utilizați.
Cum o iei
Există câteva moduri diferite de a utiliza CBD. Forma contează când vine vorba despre cât de mult ar trebui să luați, cum este absorbit de corpul vostru și cât de repede are efect.
Diferitele forme includ:
- uleiuri și tincturi
- alimente
- pastile și capsule
- creme și loțiuni
- vaping
Dozele variază în funcție de forme. De exemplu, o doză standard în gumele CBD este de aproximativ 5 miligrame (mg) pe gumă, în timp ce tincturile și uleiurile conțin aproximativ 1 mg pe picătură.
Capsulele și comestibilele pot, de asemenea, să dureze mai mult decât un spray sau o tinctură.
Pentru ce îl folosești
Oamenii folosesc CBD pentru a trata totul, de la greață la dureri de artrită. Ce îl utilizați pentru probleme atunci când decideți cât de mult ar trebui să luați.
De exemplu, Fundația pentru artrite recomandă începerea lentă cu doar câteva miligrame dintr-o formă sublinguală de CBD de două ori pe zi și creșterea dozei cu aceeași cantitate după o săptămână dacă nu primiți suficientă ameliorare a durerii.
Este posibil ca această recomandare să nu fie aceeași dacă utilizați CBD pentru o altă afecțiune.
Alte medicamente
Dacă sunteți pe orice alte medicamente, este important să știți cât de mult, dacă este cazul, CBD ar trebui să luați.
De obicei, CBD este bine tolerată, dar există date limitate despre interacțiunile medicamentoase. CBD ar putea schimba modul în care un medicament este metabolizat și există unele dovezi că acesta poate interacționa cu diluanți ai sângelui, medicamente supresoare imune și antidepresive.
Dacă luați orice alte medicamente, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza CBD.
Când ar trebui să înceapă să funcționeze?
Depinde de cum îl iei.
Comestibilele, cum ar fi gumele, trebuie să treacă prin tractul digestiv înainte de a fi absorbite. Până când se va întâmpla acest lucru, cantitatea reală de CBD care se termină în sistemul dvs. ar putea fi destul de mică.
O altă formă, cum ar fi o tinctură pe care o luați sublingual, este absorbită direct în fluxul de sânge, ceea ce înseamnă că acesta începe mai repede.
Ora de debut CBD
Iată o privire la cât timp durează în general să simți efectele diferitelor forme de CBD:
- Comestibile: până la 2 ore
- Tincturi spray-uri sublinguale: 15 până la 45 minute
- Subiecte: 45 - 60 minute
- Produse Vape: 15-30 minute
Nu simt nimic. Ar trebui să iau mai mult?
Nu asa de repede!
Re-dozarea este unul dintre cele mai comune motive pentru care oamenii ajung să ia prea mult din orice. Dacă luați mai mult prea curând, puteți ajunge la efecte nedorite.
Din nou, CBD este în general bine tolerat, chiar și în doze mari, dar asta nu înseamnă că este inofensiv.
A lua prea mult poate duce la:
- diaree
- oboseală
- apetitul și modificările de greutate
Un studiu recent realizat pe animale a arătat, de asemenea, că doze mari de CBD pot provoca leziuni hepatice.
Cat va dura?
În general, efectele CBD durează de la 2 la 6 ore, în funcție de modul în care îl utilizați, de cât folosiți și de toleranța dvs.
Pentru a înțelege mai bine cum reacționează corpul la aceasta, luați câteva note generale atunci când utilizați CBD, inclusiv:
- suma pe care ai luat-o și cum ai luat-o
- când ai început să simți efectele
- cât de puternice au fost efectele
- cât au durat efectele
Aceste informații vă pot ajuta să decideți cât trebuie să luați data viitoare, precum și când să o luați.
Sfaturi pentru începători
Sunteți gata să vă băgați un picior în lumea CBD Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă asigurați că experiența dvs. este cât se poate de confortabilă, sigură și mai eficientă:
- Cumpărați inteligent. Produsele CBD sunt în mare măsură nereglementate în Statele Unite. Eroarea necorespunzătoare și controlul calității slabe, inclusiv discrepanțe semnificative în ceea ce privește rezistența și THC nedeclarat, sau tetrahidrocannabinol, sunt o problemă. Cumpărați numai de la dispensare autorizate și de încredere.
- Întrebați un profesionist. Un furnizor de servicii medicale care cunoaște istoricul dumneavoastră medical este cea mai bună persoană pentru a vă sfătui despre cât de CBD luați. Oricât de informați ar putea fi personalul de vânzări când vine vorba de produsele CBD, nu sunt furnizori de servicii medicale. Cel mai bun pariu este să le consultați pe ambele.
- Folosiți-o înainte de culcare. Somnolența este unul dintre cele mai frecvente reacții adverse ale CBD. Cu excepția cazului în care furnizorul dumneavoastră de asistență medicală nu recomandă altfel, utilizarea CBD la culcare - sau când aveți timp să vă răcoriți dacă este nevoie - este o idee bună, cel puțin până când știți cum reacționează corpul dumneavoastră.
- Evitați vaporii. Vapingul a fost legat de infecții pulmonare grave și chiar de moarte, deși nu este chiar clar cum și de ce. În timp ce Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) investighează riscurile de vaping, majoritatea agențiilor de sănătate guvernamentale recomandă evitarea vaporirii până nu știm mai multe.
Linia de jos
CBD este de obicei sigur și bine tolerat, dar nu este o soluție de o singură dimensiune. Există mai mulți factori care implică cât de des și cât de des ar trebui să-l utilizați.
Până când experții vin cu ghiduri clinice, cel mai bun pariu este să discutați cu furnizorul de servicii medicale, mai ales dacă utilizați CBD pentru a gestiona o afecțiune specifică sau luați în mod regulat un medicament pentru o afecțiune specifică.
Este CBD legal? Produsele CBD derivate din cânepă (cu mai puțin de 0,3 la sută THC) sunt legale la nivel federal, dar sunt în continuare ilegale în conformitate cu unele legi ale statului. Produsele CBD derivate din marijuana sunt ilegale la nivel federal, dar sunt legale în conformitate cu unele legi ale statului. Verificați legile statului dvs. și cele de oriunde călătoriți. Rețineți că produsele CBD fără prescripție medicală nu sunt aprobate de FDA și pot fi etichetate inexact.
Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autor independentă care a scris pe larg despre toate lucrurile despre sănătatea și stilul de viață de mai bine de un deceniu. Atunci când nu este înrădăcinată în șopronul său de cercetare a unui articol sau nu a intervievat profesioniștii din domeniul sănătății, poate fi găsită pândind în jurul orașului său pe plajă cu soțul și câinii în remorcă sau stropiți de lac, încercând să stăpânească bordul stand-up.
