Munca și nașterea poate fi unul dintre cele mai emoționante evenimente din viața ta. Este probabil, de asemenea, unul dintre cele mai solicitante din punct de vedere fizic, cu excepția cazului în care aveți obiectivele pe care să le faceți, să zicem, urcând pe Muntele Everest.
Iar când aducerea vieții noi pe lume implică o muncă înapoi, devine un pic mai dificil. (Dar nu vă faceți griji. Puteți să vă descurcați în continuare, promitem.)
Munca din spate se întâmplă atunci când partea din spate a capului copilului tău se apasă asupra coloanei vertebrale și a coloanei vertebrale, în timp ce se îndreaptă prin canalul de naștere - ouch.
Deși poate părea îngrozitor, știind despre ce este vorba poate fi mai ușor de gestionat. Ai asta, mamă.
Luând mitul din forța de muncă
Munca începe atunci când mușchii uterului se contractă.
Treptat, primele twinges vor deveni mai intense cu fiecare contracție - începând, atingând un vârf și apoi se vor estompa. Pe măsură ce contracțiile devin mai intense, acestea vor dura mai mult - ceea ce este exact ceea ce doriți, indiferent cât de mult doriți s-ar opri atunci când veți trece.
Aceste contracții sunt înăsprirea uterului, deoarece îl împinge pe copilul tău mai jos în canalul nașterii tale. Cei mai mulți dintre noi simțim durere intensă, crampe și presiune în timpul travaliului activ.
De obicei, durerea pe care o simțiți se va concentra în abdomenul și pelvisul inferior. Dar 33 la sută dintre femei vor simți mai multă durere în partea inferioară a spatelui, uneori datorită modului în care este poziționat copilul.
Într-o lume ideală, toți bebelușii ar fi născuți însorit în jos - cu fețele orientate spre colul uterin. Însă în timpul travaliului, fata micuțului tău este însorit în sus și partea din spate a capului lor - sau ar trebui să spunem, cea mai grea parte a capului lor - este împotriva colului uterin. (Chiar și așa, mulțumesc bunătate pentru craniul relativ moale al bebelușului!)
Deci nu, munca înapoi nu este un mit.
Dacă auziți că doamna, moașa sau medicul spun că bebelușul este în poziția posterioară a occiputului, asta înseamnă partea însorită în sus. Și continuați cu exercițiile de respirație, deoarece, se întâmplă - și se poate întâmpla și ea.
Un mic studiu datat de 408 de femei însărcinate a arătat că, chiar dacă 15 la sută dintre bebeluși au fost însolați la debutul muncii, marea majoritate a acestora s-au rotund în timpul travaliului.
Simptomele travaliului la spate vs. dureri de spate sau travaliu tipic
Dacă vă întrebați cum se simte când bebelușul este însorit în sus sau cum puteți spune diferența dintre travaliu la spate și durerea de spate obișnuită a sarcinii, iată câteva indicii de care trebuie să ții cont:
- Munca din spate se va stabili atunci când lucrați activ. Nu vă faceți griji că durerile și durerile pe care le puteți simți în spate sunt un semn sigur al forței de muncă din spate - nu sunt. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi le elimină ca dureri de spate obișnuite care provin din încordarea mușchilor spatelui, mușchilor abdominali slabi și hormonilor de sarcină.
- Iată unde poate deveni confuz: contracțiile obișnuite vin și pleacă, oferindu-ți timp să îți respiră între contracții. Dar munca înapoi poate să nu vă dea odihnă. Este posibil să simțiți o durere constantă la nivelul spatelui inferior, care devine deosebit de intens la înălțimea unei contracții.
- Dacă intrați în perioada prematură a muncii (după săptămâna 20 și înainte de săptămâna 37 de sarcină), probabil că nu veți mai avea muncă înapoi. Unii experți spun că munca în spate este mai probabilă dacă ați trecut săptămâna 40.
Ce provoacă munca înapoi?
Amintiți-vă că am spus că, dacă bebelușul tău este însorit, este mai probabil să experimentați travaliul. Ei bine, vestea bună este că, chiar dacă bebelușul tău este însorit și rămâne așa, asta nu este o garanție pentru travaliu. S-ar putea să scăpați cu ușurință - sau, mai degrabă, mai ușor. A naște puțin om este greu!
Există câțiva alți factori de risc posibili pentru travaliu. Dacă aveți dureri în timpul ciclului menstrual, nașteți pentru prima dată sau dacă ați avut travaliu la spate în trecut, este posibil să aveți mai multe probabilități să experimentați travaliul, indiferent de felul în care se confruntă copilul.
Un studiu mic din 2008 a descoperit că femeile care aveau dureri de spate mai mici în timpul sarcinii sau care aveau un indice de masă corporală mai mare (IMC) aveau mai multe șanse să aibă dureri la nivelul spatelui inferior în timpul travaliului.
Poate fi prevenit?
Munca din spate nu poate fi întotdeauna prevenită. Întrucât travaliul spate este adesea cauzat de poziția copilului dvs., este posibil să doriți să încercați aceste sfaturi în timpul sarcinii pentru a încuraja copilul să alunece în cea mai bună poziție pentru dumneavoastră:
- Chiar și atunci când nu simțiți prea mult, nu renunțați la înclinările pelvine. Acest exercițiu distractiv vă poate aminti de o pisică care își aruncă spatele la soare. După ce ești pe mâini și genunchi, arcuiește-ți spatele și apoi îndreaptă-l.
- Ține-ți genunchii mai jos decât șoldurile, sărind pe o minge de exercițiu, așezându-te pe toaletă înapoi sau călărind un scaun fără brațe în spate și sprijinind brațele și capul pe spătarul scaunului.
Dacă aveți travaliu înapoi, vă poate prezenta un risc mai mare de a avea cezariană, de naștere vaginală asistată, de epiziotomie sau de lacrimi perineale. Vorbeste cu OB-ul tau despre preocuparile tale - sunt acolo pentru a te ajuta.
Cum să gestionați efectiv munca înapoi
Când vă îndreptați către linia de sosire și simțiți durerile din spate, iată câteva lucruri care vă pot ajuta.
Cum să vă ajutați
- Faceți ca gravitația să funcționeze pentru dvs. Încercați să mergeți, săriți pe o minge de naștere sau să vă sprijiniți de un perete. Ține-ți capul copilului de coloana vertebrală coborând pe mâini și genunchi, aplecându-te sau ghemuindu-te. Evitați să vă culcați pe spate, deoarece acest lucru va pune mai multă presiune asupra coloanei vertebrale.
- Faceți un duș cald și țineți apa în spatele dvs. sau relaxați-vă într-o baie caldă.
Cum vă pot ajuta partenerul sau doula
- Acestea pot plasa un tampon de încălzire, un ciorap de orez încălzit sau o compresă rece pe spatele tău. Încercați atât căldură cât și rece pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru dvs.
- Un mic studiu din 2008 a arătat că peste 65 la sută dintre femeile cu dureri de spate inferioare, chiar și cele care aveau dureri continue, au spus că masajul a fost cea mai bună ușurare. Solicitați pe cineva să facă presiune pe partea inferioară a spatelui. Își pot folosi pumnii, un știft sau mingi de tenis.
Cum vă poate ajuta echipa medicală
- Dacă travaliul din spate este cauzat de copilul tău însorit în sus, poate fi mai greu pentru copilul tău să treacă prin canalul de naștere. Este posibil să doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru durere pentru travaliu și naștere, cum ar fi un bloc vertebral.
- Injecțiile sterile de apă sunt o alternativă la medicamente. Un studiu din 2018 asupra a 168 de femei în travaliu cu dureri de spate severe a arătat că scorul lor de dureri de spate a scăzut semnificativ - în spusele analiștilor - la 30 de minute după împușcare.
Când să vă îndreptați la spital
O bună practică pe parcursul sarcinii este să apelezi la biroul OB, dacă observi simptome noi în timpul sarcinii. Dar unele femei ezită, mai ales dacă au avut alarme false.
Deci, dacă te-ai simțit inconfortabil cu dureri de spate inferioare pentru ceea ce par ore? Cum puteți spune dacă sunteți în muncă? Iată câteva semne care pot însemna că este adevăratul lucru:
- Să începem cu o realitate neplăcută - diaree. Un debut brusc al scaunelor libere poate fi semnul faptului că forța începe.
- Spotting (spectacol sângeros) se poate întâmpla atunci când dopul de mucus care vă protejează copilul de germenii externi începe să se dezleagă.
- Spargerea apei. Simțiți o scârțâială bruscă de lichid sau un infundat? Munca poate fi pe drum.
Dacă aveți contracții foarte dureroase la fiecare 5 minute care durează aproximativ un minut, probabil sunteți în travaliu. Adăugați dureri de spate la acest lucru și s-ar putea să vă confruntați cu travaliu la spate. Respirați adânc, sunați-vă OB-ul și mergeți la spital.
Munca din spate poate fi o provocare suplimentară pentru călătoria oricărei femei prin muncă și naștere. Dar poți să-l faci. Hei, aduci viață nouă pe lume. Și asta este un sentiment înfiorător.
