Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Tusea este un reflex pe care corpul îl folosește pentru a vă ajuta să vă curățați căile respiratorii. Deși tusea este frecventă când sunteți bolnav, o tuse poate fi cauzată și de alte lucruri, cum ar fi alergiile, astmul și refluxul acid.
Să ai o tuse, mai ales când te simți sub vreme, poate fi absolut enervant. În plus, te poate epuiza de orice energie ai, lăsându-te să te simți și mai slab.
Dar, puteți face pași pentru a vă calma căile respiratorii și pentru a vă calma tusea. Unul dintre cele mai bune și mai simple remedii casnice pentru calmarea tusei este să bei anumite tipuri de ceaiuri fierbinți. Deci, ce tipuri de ceaiuri trebuie să încercați?
În acest articol, vom arunca o privire mai atentă la cele șapte soiuri de ceai care, potrivit cercetărilor, pot funcționa cel mai bine pentru a-ți liniști tusea.
Beneficiile de ceai pentru o tuse
Consumul de ceai când ai tuse poate oferi mai multe beneficii care te pot ajuta să te simți mai bine. Aceasta include capacitatea de:
- Calmează o durere în gât. Căldura unei cani de ceai poate ajuta la calmarea unei gât care se simte crudă sau suferită de tuse.
- Desfaceți mucusul. Lichidele calde precum ceaiul pot ajuta la dezlipirea sau ruperea mucusului. Acest lucru poate face mai ușor să tusezi mucusul.
- Oferiți alte beneficii pentru sănătate. Componentele naturale din ceai pot avea propriile lor beneficii pentru sănătate. Acestea pot include lucruri precum proprietăți antiinflamatorii sau antimicrobiene.
Pe baza dovezilor științifice, următoarele șapte ceaiuri pot fi utile în special pentru a-ți ușura tusea și simptomele care se potrivesc.
1. Ceai de miere
Este posibil să fi auzit despre utilizarea mierii ca mod natural de a atenua simptomele unei răceli. Alături de a ajuta la calmarea unei dureri în gât, mierea poate fi la fel de eficientă pentru ameliorarea simptomelor unei tuse.
Studiile efectuate la copii au descoperit că mierea este foarte eficientă pentru ameliorarea tusei nocturne și îmbunătățirea somnului. De fapt, un studiu din 2007 chiar a descoperit că mierea era mai eficientă decât dextrometorfanul, un medicament pentru tuse, în ameliorarea simptomelor tusei.
Nu uitați să nu dați miere copiilor sub 1 an. Acest lucru se datorează riscului de botulism infantil, o formă severă de otrăvire alimentară.
Modul de a face
Puteți prepara ceai de lămâie de miere adăugând 1 lingură de miere și 1 lingură de suc de lămâie la 1 cană de apă fiartă. Dacă este posibil, încercați să folosiți miere crudă și organică.
Multe tipuri diferite de miere pot fi achiziționate la magazine alimentare, magazine de sănătate sau chiar online.
2. Ceai de rădăcină de licor
Rădăcina de licor a fost folosită de multă vreme în medicina tradițională pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv tuse, infecții și probleme digestive.
Studiile au indicat că licorica poate fi eficientă pentru a opri creșterea mai multor specii de bacterii, ciuperci și chiar unele virusuri. De asemenea, se pare că are atât proprietăți antiinflamatorii, cât și antioxidante.
În plus, un studiu efectuat la șoareci a descoperit că componentele din deliciul ar putea scădea frecvența tusei cu între 30 și 78 la sută. Studiul a descoperit, de asemenea, că compușii de licorice pot acționa ca expectoranți, ceea ce poate ajuta la eliberarea mucusului.
Femeile însărcinate ar trebui să evite utilizarea rădăcinei de licor. De asemenea, țineți cont de faptul că consumul de cantități mari de rădăcină de lichior poate provoca tensiune arterială ridicată sau scăderi ale nivelului de potasiu.
Modul de a face
Dacă doriți să faceți singur ceai din rădăcină de lichior, puteți face următoarele:
- Din rădăcina de delicioasă: adăugați 1 lingură de rădăcină de delicioasă tocat la 1 cană de apă. Aduceți apa la fierbere. Se fierbe aproximativ 10 minute, lăsând să se răcească câteva minute după aceea. Se strecoară înainte de servire.
- De la ceaiul premat: puteți cumpăra ceai rădăcină de licorici la magazinul alimentar sau la magazinul local de sănătate. O puteți găsi și online. Asigurați-vă că urmați indicațiile produsului pentru a face ceaiul.
3. Ceai de ghimbir
Nu numai că ghimbirul este un ingredient popular în multe alimente și băuturi, dar are și o mare varietate de beneficii pentru sănătate. Este adesea folosit ca remediu pentru mai multe afecțiuni diferite de sănătate, inclusiv astmul, greața și artrita.
O multitudine de dovezi au arătat că ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante puternice. Acest lucru poate ajuta la calmarea gâtului iritat și a căilor respiratorii cauzate de tuse.
Un alt motiv pentru care ghimbirul poate fi de ajutor pentru o tuse este pentru că are componente care pot provoca relaxarea mușchilor căilor respiratorii.
În plus, conform unui studiu realizat pe animale din 2016, sa descoperit că extractul de ghimbir inhibă semnificativ tuse la cobai.
Consumul prea mult de ghimbir poate avea reacții adverse, cum ar fi disconfort abdominal, arsuri la stomac și diaree. Poate interacționa, de asemenea, cu medicamentele subțiri de sânge.
Modul de a face
Puteți prepara ceai de ghimbir folosind ghimbir proaspăt sau ceai premade:
- Din ghimbir proaspăt: Coajați și tăiați subțire 3 bucăți de un centimetru de ghimbir, adăugând la 4 căni de apă clocotită. Se fierbe aproximativ 15 minute și se strecoară înainte de a bea.
- De la ceaiul premat: Există multe ceaiuri de ghimbir diferite, care pot fi achiziționate de la magazinele alimentare, magazinele de sănătate sau online. Urmați instrucțiunile de pe produs pentru a face ceaiul.
4. Ceai de rădăcină de marshmallow
Rădăcina de marshmallow a fost folosită de secole în medicina pe bază de plante pentru a ușura tuse, răceli și probleme ale pielii. Deși are un nume similar, nu mai este folosit în bezele pe care le consumăm ca gustări.
Rădăcina de marshmallow pare să acționeze ca o enzimă care să ajute la dezlegarea mucusului și la inhibarea bacteriilor. Conform unui studiu realizat în 2009 la cobai, rădăcina de mămăligă are capacitatea de a suprima tuse.
În plus, un studiu din 2005 a arătat o reducere a simptomelor de tuse la persoanele care folosesc un sirop de tuse care conține un amestec de mușchi, iederă, cimbru și anason.
Radacina de marshmallow poate afecta absorbtia medicamentelor pe care le luati pe cale orala. Cel mai bine este să folosiți rădăcina de mlăștină cu câteva ore înainte sau după administrarea medicamentelor orale.
Modul de a face
Dacă doriți să faceți ceai din rădăcină de mlăștină, puteți face acest lucru în următoarele moduri:
- Din rădăcină de mlaștină liberă: Se amestecă 1 lingură de rădăcină de mlădiță în 1 1/2 cani de apă. Acoperiți și lăsați să se aburească timp de 6 - 8 ore. Se strecoară înainte de a bea. Spre deosebire de alte ceaiuri, cel mai bine este să bei ceai din rădăcină de mămăligă la temperatura camerei pentru a obține cele mai multe beneficii pentru o tuse.
- De la ceaiul premat: Câteva tipuri de ceai de rădăcină prematură de mlaștină pot fi găsite în magazinele alimentare, în magazinele alimentare alimentare sau online. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile enumerate pe produs.
5. Ceai verde
Ceaiul verde a fost consumat de mult timp ca băutură. Cu toate acestea, este utilizat și pentru o mare varietate de scopuri medicinale, de la pierderea în greutate și durerile de cap până la îmbunătățirea vigilenței.
Un studiu a investigat gargara cu ceai verde în urma unei proceduri chirurgicale care a necesitat intubația. S-a constatat că, deși ceaiul verde nu a ajutat cu răgușeala, a redus tusea.
Ceaiul verde poate fi, de asemenea, eficient în inhibarea microbilor. În timp ce studiile sunt în desfășurare, activitatea antimicrobiană, precum cea a ceaiului verde, poate ajuta la oprirea creșterii unor tipuri de bacterii, viruși sau ciuperci.
Ceaiul verde este în general sigur atunci când este consumat în cantități moderate. Conține cofeină, ceea ce te poate face să te simți amețitor sau să îți afecteze somnul dacă este consumat aproape de culcare.
Modul de a face
Există mai multe moduri de a face ceai verde:
- Din frunze: Aduți 1 cană de apă la fierbere. Se scoate de pe foc și se lasă să se răcească aproximativ 1 minut. Abrupte 1 linguriță de frunze de ceai verde timp de aproximativ 3 - 5 minute. Se strecoară înainte de a bea.
- Din pulbere: Aduți 1 cană de apă la fierbere. Se scoate de pe foc și se lasă să se răcească aproximativ 1 minut. Înmuiați 1 1/2 lingurițe de pulbere de ceai verde în apă timp de aproximativ 3 minute. Se strecoară înainte de a bea.
- De la ceai premad: O mare varietate de ceaiuri verzi premade sunt disponibile în magazine sau online. Urmați instrucțiunile de pe produs pentru a face ceaiul.
6. Ceai de cimbru
Cimbrul este o plantă adesea folosită ca condiment în timpul gătitului. Are, de asemenea, activitate antimicrobiană și poate fi benefic pentru tratarea tusei.
Un studiu din 2006 a investigat un extract de cimbru și iederă la persoanele cu bronșită. S-a constatat că extractul reduce potrivirea tusei în comparație cu un placebo.
Dacă aveți alergie la cimbru sau la un condiment asociat, evitați ceaiul de cimbru.
Modul de a face
Pentru a face ceai de cimbru, urmați sugestiile de mai jos:
- Din cimbru proaspăt: turnați 1 1/2 cani de apă clocotită peste 3 crenguțe de cimbru proaspăt, lăsând să se aburească aproximativ 5 minute. Se strecoară înainte de a bea.
- De la ceaiul premat: Cumpăra ceai de cimbru de la un magazin alimentar, magazin de sănătate sau online și urmează instrucțiunile produsului pentru a prepara ceaiul.
7. Ceai de mentă
Peppermint este un membru al familiei de mentă. A fost folosit de-a lungul istoriei pentru o varietate de scopuri, inclusiv tratarea răcelii comune, a problemelor digestive și a durerilor de cap.
Unele studii au indicat că menta de ardei are proprietăți antimicrobiene, antioxidante și care atenuează durerea. Dacă aveți răceală, proprietățile din ceaiul de mentă pot ajuta, de asemenea, să vă ușurați sinusurile înfundate și să vă ușureze respirația.
Modul de a face
Dacă doriți să preparați ceai de mentă, urmați pașii de mai jos:
- Din frunze proaspete: Adăugați 15 frunze de mentă la 2 căni de apă fiartă, lăsând să se aburească aproximativ 5 minute. Se strecoară înainte de a bea.
- De la ceai prematur: Cumpărați ceai de mentă la magazinul local, magazinul de sănătate sau online. Urmați instrucțiunile produsului pentru a face ceaiul.
Alte remedii casnice pentru o tuse
În plus față de consumul de ceai, există mai multe alte modalități prin care puteți ajuta să ușurați o tuse acasă. De exemplu, puteți:
- Bea alte lichide calde. Aceasta poate include bulionuri și supe.
- Folosiți un umidificator sau faceți un duș fierbinte. Respirația cu mai multă umiditate poate ajuta la calmarea căilor respiratorii iritate și la slăbirea mucusului.
- Încercați o gargară cu apă sărată. Pregătirea cu apă sărată poate ajuta la gâtul unei dureri sau iritat de la tuse.
- Sugeți pe picături de tuse sau bomboane tari. Evitați să le oferiți copiilor, deoarece acestea reprezintă un pericol de sufocare.
- Luați în considerare medicamentele contra-tuse pentru contra tuse pentru tuse acute. Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați aceste medicamente la copii sub 6 ani, deoarece pot provoca reacții adverse periculoase.
Când să vezi un doctor
Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți o tuse care:
- nu pleacă după 3 săptămâni
- aduce mucus de culoare groasă sau galben verzuie
- este însoțită de febră sau de respirație
- este însoțită de umflare la glezne sau picioare
Căutați întotdeauna asistență medicală de urgență pentru o tuse care:
- aduce mucus care este roz sau sângeros
- provoacă sufocare sau vărsături
- este însoțit de dureri în piept, dificultăți de respirație sau probleme de înghițire
- include alte simptome precum umflături faciale sau urticarie
Linia de jos
Deși cercetările sunt în desfășurare, mai multe tipuri specifice de ceai pot ajuta la ameliorarea tusei și a simptomelor care se potrivesc cu acesta. Unele opțiuni populare includ ceaiul cu miere de albine, ceai de rădăcină de lichior și ceai de ghimbir.
Multe tuse dispar singure. Cu toate acestea, este important să vă adresați medicului dvs. dacă tusea dvs. durează mai mult de 3 săptămâni, tuseți mucusul verde sau aveți alte simptome, cum ar fi febra și lipsa respirației.
