Sfaturi Pentru înot Dacă Aveți Psoriazis: Piscine, Protecție Solară și Multe Altele

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Vara poate oferi beneficii pentru pielea psoriazisului. În aer există mai multă umiditate, ceea ce este bun pentru pielea uscată și plină. De asemenea, vremea este mai caldă și este mai probabil să petreci timp la soare. Expunerea moderată la raze ultraviolete (UV) este bună pentru dumneavoastră - atât timp cât purtați protecție solară adecvată.

De asemenea, cu soarele ridicat pe cer, s-ar putea să fiți însetat de ceva timp la plajă sau la piscină. Există multe avantaje pentru înot dacă aveți psoriazis. Pentru unul, temperatura apei poate fi liniștitoare. Apa rece poate atenua mâncărimea și solziile, iar apa caldă poate scădea inflamația.

Dacă doriți să faceți o baie în această vară, următoarele 10 sfaturi v-ar putea ajuta să vă împiedicați ecluzele psoriazisului să nu interfereze cu restul planurilor dvs. de vară.

Căutați bazine cu apă sărată

Bazinele de apă sărată cresc în popularitate pentru cluburile de sănătate și proprietarii de case individuale. Aceasta este o veste deosebit de bună dacă aveți psoriazis, deoarece clorul utilizat în bazinele tradiționale poate crește iritarea și uscarea pielii. Dacă aveți acces la o piscină cu apă sărată, veți avea mai puțin șanse să aveți o rafală după înot.

Nu-ți fie frică să intri în ocean

În timp ce bazinele cu apă sărată sunt preferabile celor clorate, apa sărată naturală este și mai bună. Nu toți trăim în apropierea oceanului, dar dacă o faceți, luați în considerare să faceți o baie cât de des puteți. Dacă nu locuiești în apropierea plajei, profită de puterile liniștitoare naturale ale apei proaspete din ocean în următoarele vacanțe la plajă.

Aplicați un protector de piele înainte de a vă îndrepta în apă

Indiferent de tipul de apă în care încerci să înoți, vei dori să adaugi un protector de piele peste plăcile și leziunile tale. Acest lucru este deosebit de important dacă termini să înoți într-o piscină clorurată. Uleiul mineral de bază sau vaselina (credeți că vaselina) va face truc.

Duș imediat după înot

Este important să faceți duș imediat după ședința de înot, astfel încât pielea voastră să se revină fără să declanșați un flare. Dacă nu aveți timp să faceți un duș complet cu săpun, purificați-vă pur și simplu cu apă simplă. Ar trebui să faceți din aceasta o prioritate dacă înotați în apă clorurată.

Folosiți șampoane și săpunuri care elimină clorul

Există anumite șampoane și săpunuri pentru corp pe care le puteți cumpăra pentru a ajuta la eliminarea clorului și a altor substanțe chimice de pe pielea dvs., după înot. Acestea pot fi utile pentru menținerea leziunilor tegumentare. Dacă nu aveți acces la săpunuri pentru eliminarea substanțelor chimice, cel puțin doriți să evitați să vă puneți mai multe substanțe chimice pe piele. Stai departe de produse de curățare cu culoare și / sau parfum.

Aplicați loțiune imediat după duș

Loțiuni corporale captează umiditatea pielii tale, care se poate pierde în timpul oricărui tip de înot (apă proaspătă, sărată și clorurată). Veți dori să aplicați loțiune imediat ce faceți duș sau vă clătiți pielea. Pielea umedă păstrează loțiunea și sigilează umiditatea mai bine decât pielea deja uscată.

Nu petreceți prea mult timp la soare

Potrivit Fundației Naționale pentru Psoriazis, razele ultraviolete (UV) de la soare pot avea efecte pozitive asupra pielii psoriazisului dacă sunt utilizate cu moderație (până la 10 sau 15 minute simultan). Orice expunere la UV mai mult decât asta vă poate agrava leziunile.

Purtați protecție solară când înoți în aer liber

Purtarea de protecție solară este importantă pentru a preveni fotografierea, arsurile solare și cancerele pielii. Când aveți psoriazis, protecția solară poate ajuta, de asemenea, la prevenirea agravării leziunilor.

Asigurați-vă că purtați o protecție solară cu spectru larg, rezistent la apă, cu un minim SPF de 30. Aplicați-o cu 15 minute înainte de a pleca afară. Pune un pic în plus în jurul leziunilor pielii tale. Când înoți, vei dori să-ți reaprinde protecția solară în fiecare oră sau de fiecare dată când îți vei usca pielea cu un prosop.

Nu te înmoaie prea mult timp

În unele cazuri, înotul poate fi destul de liniștitor pentru simptomele psoriazisului, mai ales dacă este în apă sărată. Dar vei dori să fii atent la cât timp petreci în apă. Rămâi în apă prea mult timp îți poate agrava simptomele. Acest lucru este în special în cazurile de apă caldă și în apa tratată chimic. Încercați să vă mențineți timpul în apă la 15 minute sau mai puțin.

Nu lăsa focurile să te ferească de apă

Prietenii și străinii pot fi curioși cu privire la orice leziuni ale pielii. Depinde de tine cât de mult sau cât de puțin ai dori să împărtășești despre starea ta. Psoriazisul nu este contagios și asta este tot ceea ce trebuie să știe. Încercați să nu lăsați anxietatea de curiozitatea altor persoane să vă ferească de activitățile care vă plac, cum ar fi înotul.

La pachet

Dacă urmați sfaturile de mai sus, înotul nu poate fi sigur doar pentru pielea psoriazisului, dar poate oferi și multe beneficii. Cu toate acestea, dacă simptomele tale se agravează sau dacă simțiți o apariție gravă, discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea îți poate oferi mai multe informații despre cum să-ți protejezi pielea, astfel încât să nu trebuiască să ratezi nicio distracție la soare.