A sosit timpul. Ați luat decizia de a opri alăptarea, iar acum aveți toate senzațiile.
Poate ești dincolo de gata să scapi de scuturile sfarcului, de pompa de sân și de tampoane. Poate că nu sunteți gata personal să opriți alăptarea, dar este evident că nu ar trebui să continuați. Poate că nu ați alăptat niciodată, dar trebuie să vă uscați alimentele după ce ați rămas însărcinată.
Indiferent de motivul tău și oricum te simți în legătură cu această decizie, știi că este în regulă.
Indiferent dacă copilul dvs. are 3 zile sau 3 ani, știm că probabil v-ați gândit mult la această decizie - și v-am întors. (Sau ar trebui să spunem din față?) Avem informațiile de care aveți nevoie pentru a opri eficient alăptarea cât mai confortabil.
Deși nu există o formulă precisă pentru a determina cât timp va dura să se usuce aprovizionarea cu lapte, sperăm că respectarea unor sugestii de mai jos vă poate face un proces mai ușor.
Un cuvânt despre a face repede
În mod ideal, opriți alăptarea pe o perioadă de săptămâni sau chiar luni. Acest lucru permite ca alimentația dvs. să scadă treptat, deoarece laptele este eliminat mai rar.
În funcție de vârsta copilului dvs., acest timp suplimentar vă oferă posibilitatea de a introduce și alte solide și lichide pe lângă laptele matern. Acordându-vă timp pentru a vă înțărca încet alăptarea va fi mai confortabil și mai puțin stresant. (Încet și sigur se câștigă cursa!)
Dar, uneori, este posibil să nu se întindă procesul de înțărcare. Dacă trebuie să opriți alăptarea rapid (sau chiar curcan rece), iată câteva sugestii pentru a ajuta procesul:
- Începeți să renunțați la ședința de alăptare de care copilul dumneavoastră pare cel mai puțin interesat. Multe persoane întrețin sesiunile de alăptare dimineața devreme sau la culcare. Cu excepția cazului în care mergi curcan rece, nu este necesar să renunți imediat la acei adormitori adormiți!
- Purtați un sutien de susținere care nu pune presiune asupra sânilor și nu îi tăiați în ei. (Da, tocmai v-am oferit o scuză pentru a merge la cumpărături!)
- Dacă aveți nevoie într-adevăr să vă uscați rapid aprovizionarea cu lapte, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a utiliza Sudafed, controlul nașterii sau plante medicinale pentru a încerca să reduceți producția de lapte.
- Luați în considerare, de asemenea, să discutați cu medicul dumneavoastră despre oferirea formulei copilului dvs. sau a unui alt produs alimentar adecvat vârstei înainte de a oferi sânul la orele de sesiune de hrănire pentru a reduce interesul pentru alăptare.
- Oferă-i copilului tău un singur sân per furaj și încearcă să te lipești de o rutină fixă de hrănire pentru a minimiza „gustarea” alăptării.
- Dacă sânii devin încurajați și dureroși, încercați să exprimați mâna sau să folosiți o pompă manuală până când vă simțiți mai confortabil. Încercați să nu vă goliți sânii. Nu doriți să declanșați o creștere a ofertei!
Efectele secundare ale opririi prea repede
Este posibil să fi suferit modificări fizice - și neplăceri emoționale - odată cu creșterea ofertei de lapte. Acum, deoarece organismul tău încetează să mai producă lapte, multe dintre aceleași reacții adverse pot apărea din nou (sau pentru prima dată dacă nu le-ai experimentat când a intrat laptele tău.)
De exemplu, s-ar putea să vă descoperiți cu sânii încurajați din lapte care nu sunt scurți în mod regulat. Conductele înfundate sau mastita pot veni împreună cu acest lucru. De asemenea, s-ar putea să constatați că sânii vă scurg din excesul de lapte și că simțiți o mare cantitate de tristețe, anxietate, furie - sau chiar fericire.
Vă întrebați cum puteți minimiza unele dintre neplăcerile sau emoțiile profunde? Răspunsul, deși poate nu ceea ce doriți să auziți, nu vine probabil ca o surpriză: este posibil să aveți efecte secundare mai puține (sau mai puțin severe) cu care să faceți față dacă prelungiți procesul de înțărcare.
Oferind corpului tău mai mult timp pentru a ajusta și a scădea producția de lapte, îngrijirea poate fi mai mică - ceea ce înseamnă, în general, o umflare a sânului și o durere mai mică de boob.
Dacă aveți reacții adverse, luați în considerare tratarea simptomelor cu câteva dintre sfaturile noastre de mai jos, mai devreme decât mai târziu.
Înțărcarea într-un mod care minimizează disconfortul - pentru amândoi
Dacă sunteți gata să opriți alăptarea și să vă uscați alimentația cu lapte, o regulă bună este să intenționați să renunțați la o sesiune de hrănire la fiecare 3 până la 5 zile. Acest lucru sună destul de simplu și simplu, dar să vorbim despre minimizarea unor probleme comune care vin cu această metodă încercată și adevărată.
Prevenirea mastitei
Indiferent cât durează alimentația dvs., o metodă de a nu utiliza pentru a reduce producția de lapte este legarea sânilor. Aceasta poate provoca conducte înfundate și mastită.
Mastita - practic, inflamația cauzată de obicei de infecție - poate veni cu foarte multe dureri. Pe lângă faptul că nu vă legați sânii, luați în considerare următoarele sfaturi pentru a ajuta la evitarea mastitei, deoarece încetați alăptarea.
- Nu putem spune acest lucru suficient: acordați-vă timp pentru a vă întrerupe încet sesiunile de alimentare și pompare. Una dintre cauzele majore ale mastitei este acumularea de lapte în țesutul mamar. Încetinirea lentă a ședințelor de hrană oferă organismului mai mult timp pentru a scădea treptat aportul de lapte, astfel încât acumularea de lapte nu va fi la fel de mare.
- Asigurați-vă că aveți grijă în continuare de țesutul sânului. Bacteriile pot intra prin orice plagă sau tăietură care duce la o infecție și mastită.
- Folosiți numai pompe care se potrivesc corect!
În cazul în care apar semne de mastită - cum ar fi febra și loviturile roșii dure - în timpul înțărcării, anunțați imediat medicul dumneavoastră că este posibil să aveți nevoie de antibiotice sau alt tratament medical.
Abordând ascensiunile și coborâșurile emoționale
Chiar și cu o înțărcătură lentă și constantă, hormonii tăi se schimbă. Și nu o să-l acoperim cu zahăr - chiar dacă nu ați fost fan alăptării (ceea ce este complet OK, apropo), poate fi greu de oprit din punct de vedere emoțional și poate chiar simți că pierzi o apropiere. cu copilul tău dulce. (Totuși, nu vă faceți griji - legătura pe care o aveți cu copilul dvs. nu se va adânci decât odată cu trecerea anilor.)
Câteva sfaturi pentru a face față acestui roller coaster dacă se întâmplă:
- Asigurați-vă că beneficiați de suficientă odihnă și nutriție. Acest lucru vă va ajuta să vă reglați hormonii și să vă facă să vă simțiți cel mai bine!
- Găsiți un grup de asistență sau un prieten care înțelege prin ce treceți.
- Petreceți-vă timp făcând activitățile și hobby-urile dvs. preferate.
- Obțineți endorfinele care curg cu ceva exercițiu!
Folosind remedii casnice pentru sânii dureroși
Iată câteva modalități eficiente de a trata sânii dureri și mângâierea acasă:
- Folosiți ambalaje la rece și medicamente pentru contra-durere pentru a ajuta la durerea și inflamația.
- Exprimați mâna, după cum este necesar, pentru a scoate puțin lapte matern din țesutul sânului și pentru a calma presiunea. (Dar aveți grijă să nu goliți complet sânul și să declanșați mai multă producție de lapte!)
- Unele femei raportează că folosirea unor frunze de varză rece în interiorul unui sutien de susținere, dar nu strâns, ajută la încurajare.
Ajutându-vă copilul să parcurgă procesul
Să fim sinceri: Înțărcarea poate fi dificilă atât pentru mamă, cât și pentru copil. Dacă vă aflați cu un copil supărat, inspirați adânc și încercați următoarele:
- Oferă-i suzeta pentru ca copilul tău să sugă în locul sânului tău.
- Oferă-i copilului tău o mulțime de lichide și alimente solide, dacă este cazul. Asigurați-vă că consultați medicul copilului dvs. pentru a vă asigura că toate nevoile lor nutritive sunt satisfăcute.
- Continuați să petreceți mult timp îmbrăcându-vă copilul și legându-vă!
- Dacă bebelușul dvs. asociază timpul de culcare (sau alte activități) cu alăptarea, luați în considerare ca partenerul dvs. să preia aceste sarcini în timpul înțărcării.
A lua cu livrare
Indiferent de motivele dvs. pentru a continua să alăptați, meritați să fiți cât mai fără durere - fizic și emoțional. Este important să fii amabil cu tine și cu corpul tău. Amintiți-vă că acesta nu este sfârșitul, ci mai degrabă începutul unei noi etape cu copilul dumneavoastră.
Dacă trebuie să opriți alăptarea rapid, discutați cu medicul dumneavoastră despre metodele care vă pot ajuta - și urmăriți cu atenție simptomele. În caz contrar, încercați să renunțați la o hrănire la fiecare 3 până la 5 zile și nu uitați că, indiferent de ascensiunile și coborâșurile emoționale ale procesului, faceți o treabă minunată.
