Obiceiurile de somn ale copilului tău te poartă? Mulți părinți au fost în pantofii tăi și știu exact cum te simți. Nu vă faceți griji, acest lucru va trece. Dar întrebarea de milioane de dolari este, când?
Chiar dacă copilul tău a fost un „bun” adormitor ca un copil, este posibil să constatați că, odată ce au intrat în copilărie, somnul este ultimul lucru în mintea lor. Deși nu există o explicație simplă pentru această schimbare, există mai multe metode care să-l ajute pe copilul tău să iubească somnul.
Metode de antrenament pentru somn pentru copii mici
Imaginează-ți cât de ușor ar fi antrenamentul pentru somn dacă ar lucra o metodă universală pentru fiecare copil. Dar, desigur, nu trăim într-o lume perfectă. La fel ca orice alt aspect al părinților, nicio metodă nu funcționează pentru fiecare copil.
Așadar, dacă vrei ca copilul tău să doarmă, este posibil să fii nevoit să experimentezi cu diferite metode până vei găsi una care să funcționeze pentru copilul tău și familia ta.
Metoda de decolorare
Dacă aveți un copil care este obișnuit să fie ținut sau să fie dormit, puteți lua în considerare o metodă de decolorare care este similară cu metoda de predare a somnului, cea mai potrivită pentru bebeluși.
Trecerea dintr-un somn în pat poate fi o tranziție majoră, astfel încât să îndepărtați curcanul rece ședințele de noapte de copilaș pe care le folosesc pentru a adormi ar putea fi mai mult decât pot suporta.
Metoda de decolorare descrisă mai jos (există câteva variante) oferă copilului tău ciupercile și îmbrățișările de care au nevoie, în același timp permițându-le să se adapteze treptat pentru a adormi la propriu.
Puneți copilul în pătuțul sau patul lor în timp ce este treaz, dar somnolent și ieșiți din cameră, închizând ușa din spatele vostru. Dacă copilul tău se zbate, nu reintra imediat în cameră. Așteptați aproximativ cinci minute și intrați doar dacă plânsul continuă.
Dacă trebuie să reintrați, îndepărtați-vă copilul frecându-și spatele până se calmează - apoi părăsiți camera.
Dacă copilul tău plânge din nou, repetați procesul. Continuați această metodă până când copilul dvs. adoarme.
Dacă copilul tău doarme deja într-un pat și intri în cameră pentru a le găsi din patul lor, va trebui să le ridici pentru a le scoate din nou. O îmbrățișare rapidă și ghemuită în brațe le poate oferi liniște. au nevoie, dar termină să le liniștească în timp ce sunt culcați în patul lor. Apoi, faceți o ieșire grațioasă.
Acum, acest lucru poate continua câteva nopți, dar nu renunțați. Metoda de estompare îl învață pe copilul tău cum să se auto-calmeze și, în cele din urmă, vor adormi puțin sau deloc.
Metoda strigă
Metoda „strigă-te” nu este în mod evident un favorit în rândul unora dintre părinți. Serios, cine vrea să-și audă copilul urlând și plângând o oră sau mai mult?
Aceasta este o alternativă excelentă la metoda de decolorare, care s-ar putea să nu funcționeze pentru un copil determinat. Intrarea în camera copilului tău pentru a le oferi îmbrățișări și reasigurări ar putea fi toată atenția de care au nevoie pentru a se bucura pe parcursul nopții. Pentru că, până la urmă, știu că vei continua să vii în cameră.
Cu metoda cry it out, nu reintri în cameră, oricât de mult plâng. În schimb, nu vei face decât să-ți dai capul în ușă să spui: „Ești bine, te iubesc.”
Unele variante ale acestei metode includ întoarcerea la intervale stabilite sau creșterea treptată a duratei de timp între plecare și întoarcere pentru a vă asigura copilul.
Nu există nici un strat de zahăr cât de dureroase le va fi auzit, dar probabil că va funcționa mai repede decât metoda de decolorare. Adevărul este că cei mai mulți copii rezistenți la somn pot plânge sau țipă ore întregi. Dar pentru ca această abordare să lucreze nu poți ceda sau altfel vor învăța că plânsul mai mult și mai greu este cum să obții ceea ce își doresc.
Metoda tabără
Aveți nevoie să treceți un copil de la pat la propriul său pat? O abordare este să-ți așezi copilul în propriul lor pat, apoi să faci camping în camera lor pentru câteva nopți pe o saltea de aer.
Odată ce copilul tău este confortabil în patul lor, treceți la așezat pe un scaun lângă patul lor și apoi părăsiți camera odată ce adorm. Stai pe scaun pentru câteva nopți, iar în a treia noapte, pune-ți copilul la culcare și părăsește camera.
În cazul în care copilul tău se așteaptă, așteptați cinci minute pentru a vedea dacă adormesc înainte de a vă arunca capul în cameră și a da liniște (împrumutarea elementelor de decolorare și a striga metodele).
Cum să tranziți un copil de la un pătuț la un pat?
S-ar putea să fiți încântat să treceți copilul la patul unui copil mare, dar nu-i așa?
Adevăr, nu există niciun număr magic care să facă această tranziție. Depinde într-adevăr de copilul tău, dar poate avea loc între 1 1/2 - 3 1/2 ani.
Semnele că este timpul includ copilul tău care învață cum să urce din pătuț sau copilul tău devenind complet antrenat în ghiveci și care are nevoie de acces la baie.
Știi doar că există șansa ca copilul tău să nu stea în pat toată noaptea. S-ar putea să-și găsească drumul în camera ta, întrerupându-ți somnul sau ajungând la cine știe ce tip de răutate în jurul casei.
Iată câteva sfaturi pentru a facilita trecerea pentru amândoi:
- Păstrați împrejurimi familiare, confortabile. Poziționează patul copilului în același loc cu pătuțul și combate nevoia de a redecora camera.
- Nu-ți copleși copilul cu prea multe schimbări simultan. Dacă copilul tău se pregătește, începe copilul preșcolar sau se așteaptă la o nouă soră, amâna tranziția și lasă-i să treacă printr-o etapă o dată.
- Folosiți întărire pozitivă. Nu trebuie confundat cu luarea de mită, puteți configura un sistem de recompense pentru a încuraja copilul dvs. să rămână în patul lor. Recompensa poate fi o jucărie ieftină, autocolante sau chiar un cookie.
Rețineți că, odată ce copilul dvs. se află într-un pat pentru copii, este posibil să fie afară și cam în camera lor sau în restul casei, nesupravegheat. Este o idee bună să-ți verificați în permanență protecția copilului.
De exemplu, dacă ați amânat despre rafturile de cărți, dulapurile și alte lucruri pe care copilul dvs. ar putea fi tentat să urce, acum poate fi un moment bun pentru a muta aceste sarcini pe lista de sarcini.
Creați o rutină de culcare pentru a ajuta copiii să doarmă
Copilul tău este o creatură a obișnuinței. În același mod în care adulții se agață de o rutină, copiii vor face la fel. O parte de a fi consecvent este să ai o rutină nocturnă previzibilă care începe cu aproximativ 30 până la 60 de minute înainte de culcare.
Dacă nu ați instituit deja o rutină de culcare în copilărie, iată câteva activități pe care poate doriți să le adăugați acum la rutina copilului dumneavoastră:
- Ia o baie de noapte. Apa caldă vă poate calma și relaxa copilul, pregătindu-și mintea și corpul pentru somn.
- După ce a făcut baie, puneți-le în pijamale și spălați-i pe dinți. Dacă vă pregătiți cu ghiveci sau dacă nu sunt scutece, faceți-le și la baie.
- Aveți timp liniștit. „După ora de baie” nu este timpul de joacă. Alergarea în jurul vă poate stimula copilul, făcându-i mai greu să adoarmă. Stabiliți o perioadă de lichidare înainte de culcare, fără televizor sau dispozitive electronice. În schimb, luați în considerare să faceți un puzzle împreună, să citiți cărți, să puneți păpuși pentru copii sau umplute în pat sau o altă activitate liniștită.
- Diminează luminile pentru a stimula producția de melatonină.
- Luați în considerare punerea zgomotului alb în fundal, cum ar fi sunetul greierelor, al ploii sau al unei cascade, dacă pare să vă ajute copilul să doarmă.
- Creați un mediu de somn confortabil. Închideți perdelele și mențineți camera la o temperatură confortabilă.
- Citiți o poveste de culcare, cântați o melodie calmantă sau faceți o altă activitate liniștitoare înainte de a vă înfiora în copilărie.
Cele mai importante lucruri despre o rutină de culcare a copilului sunt consecvența și evitarea supraestimulării. Adăugați numai lucruri pe care le puteți face realist în fiecare seară și pe care le poate face și un alt îngrijitor.
Sfaturi de antrenament pentru somn
Știi ce li se întâmplă copiilor când nu aduc suficient de mult somn, mâncăruri, pâlcuri și tot ce este între ele.
Timpurile de somn pot păstra ambele sancțiuni, dar dacă copilul tău nu-i place să doarmă noaptea, acestea pot fi, de asemenea, rezistente la somn în timpul zilei.
Metodele și rutinele de mai sus pot funcționa în orice moment al zilei, dar iată câteva sfaturi bonus pentru a-ți deștepta copilul:
- Planificați o activitate energetică cu puțin timp înainte de ora puiului de somn. Copilul tău va fi atât de obosit încât va trece după ce ia prânz. Păstrați această rutină și napsurile de după prânz vor deveni a doua natură.
- Programează orele de somn pentru aceeași oră în fiecare zi. Din nou, este vorba de consecvență și de un program previzibil. Dacă copilul tău se prinde în timpul săptămânii la o îngrijire de grădină sau la grădiniță, încercați să le mențineți în același program de somn în timpul weekend-ului acasă.
- Programează goluri mai devreme după-amiaza. Dacă copilul tău se prăjește târziu după-amiaza, s-ar putea să nu fie somnoros la culcare.
Odată ce copilul tău începe să doarmă 11-12 ore noaptea (da, este posibil), este posibil să nu mai aibă nevoie de somn. Renunțarea la pauza de la jumătatea zilei poate fi grea, dar recompensa poate fi o culcare mai ușoară seara. Puteți, de asemenea, să schimbați timpul de somn în timp liniștit, ceea ce va permite copilului dvs. și dvs. să vă reîncărcați.
Depanarea problemelor legate de somnul copilului mic
Încă nu-l poți duce pe copilul tău să doarmă? Gândiți-vă la posibilele motive ale rezistenței. În unele cazuri, poate fi la fel de simplu ca să discutați cu copilul dvs. pentru a afla ce este în mintea lor.
S-ar putea să le fie frică de întuneric? În caz afirmativ, păstrarea unei lumini de pe hol sau utilizarea unei lumini de noapte poate fi soluția. Deși majoritatea copiilor cu vârsta de până la 2 ani nu au abilitățile lingvistice pentru a-și exprima frica de umbre, este posibil să cereți copilului dumneavoastră mai mare să sublinieze ceva din camera care îi deranjează. Uneori mutarea unor obiecte în cameră pentru a elimina umbre poate ajuta la eliminarea temerilor nocturne.
De asemenea, este posibil să îți pui copilul la culcare prea devreme sau prea târziu. Faceți culcare mai târziu cu 30 de minute sau o oră, când sunt mai susceptibile de a fi somnolente. Sau dacă observați semne obosite înainte de ora lor normală de culcare sau dacă au renunțat recent la somn, luați în considerare mutarea culcării cu 30 de minute la o oră mai devreme.
Când să vezi un profesionist?
Uneori, problemele legate de somn sunt prea mari pentru rezolvarea părinților. Atunci este posibil să doriți să discutați cu medicul pediatru al copilului dvs. sau să solicitați ajutor din partea unui consultant pentru somn.
Un specialist poate aborda multe probleme de somn pentru copii, inclusiv:
- trezindu-mă prea devreme
- trecerea de la un pat la pat
- co-dormit
- tulburări ale somnului copilului
Dezavantajul este că consultările nu sunt ieftine și s-ar putea să cheltuiți sute sau mii pentru o ședere peste noapte și pentru îngrijire ulterioară.
Dacă aveți în vedere un consultant pentru somn, mai întâi discutați cu medicul pediatru. Este posibil să ofere sfaturi sau sesizare. De asemenea, este o idee bună să vă consultați cu furnizorul de asigurări de sănătate pentru a vedea dacă oferă beneficii consultanților pentru somn pentru copii.
Puteți, de asemenea, să vă întrebați consultantul de somn dacă au o scară de plată glisantă sau dacă oferă o serie de servicii. Este posibil să aveți nevoie doar de un consult la telefon, care este mai accesibil decât un sejur peste noapte sau o vizită la domiciliu.
A lua cu livrare
Antrenamentul de somn poate să nu fie ușor. Unii copii vor rezista și vor arunca o formă, în timp ce alții se pot adapta destul de repede. Nu există nicio modalitate de a ști care sfârșit al spectrului va fi copilul dvs. până când începeți. Trucul este consecvența și, bineînțeles, lipirea cu o metodă pentru mai mult de o noapte.
