Prezentare generală
Scleroza multiplă (SM) poate provoca nu numai simptome fizice, ci și modificări cognitive - sau mentale.
De exemplu, este posibil ca afecțiunea să afecteze lucruri precum memoria, concentrarea, atenția, capacitatea de procesare a informațiilor și capacitatea de a acorda prioritate și de a planifica. În unele cazuri, SM poate afecta, de asemenea, modul în care utilizați limbajul.
Dacă începeți să observați semne ale modificărilor cognitive, este important să adoptați o abordare proactivă în gestionarea și limitarea acestora. Dacă sunt lăsate neadministrate, schimbările cognitive pot avea efecte semnificative asupra calității vieții și activităților de zi cu zi.
Citiți mai departe pentru a afla despre unele dintre modurile pe care le puteți utiliza pentru a face față potențialelor efecte mentale ale SM.
Întrebați-vă medicul despre screeningul cognitiv
Cu SM, simptomele cognitive se pot dezvolta în orice stadiu al afecțiunii. Pe măsură ce condiția progresează, posibilitatea apariției problemelor cognitive crește. Modificările cognitive pot fi subtile și dificil de detectat.
Pentru a identifica mai devreme potențialele modificări, medicul dumneavoastră poate utiliza instrumente de screening. Conform recomandărilor publicate de Societatea Națională de Scleroză Multipla, persoanele cu SM ar trebui să fie analizate pentru schimbări cognitive în fiecare an.
Dacă medicul dumneavoastră nu v-a testat pentru modificări cognitive, întrebați-i dacă este timpul să începeți,
Spuneți medicului dumneavoastră dacă dezvoltați simptome cognitive
Dacă observați modificări ale memoriei, atenției, concentrării sau altor funcții cognitive, apelați medicul.
S-ar putea să folosească unul sau mai multe teste pentru a înțelege mai bine ce experimentați. De asemenea, s-ar putea să vă adreseze la un psiholog sau la un alt furnizor de servicii medicale pentru teste mai aprofundate.
Testarea cognitivă vă poate ajuta medicul să identifice modificările abilităților cognitive. De asemenea, i-ar putea ajuta să identifice cauza acestor modificări. SM este doar una dintre numeroasele afecțiuni care pot afecta sănătatea cognitivă. În unele cazuri, alți factori de sănătate fizică sau psihică pot juca un rol.
Urmați planul de tratament prescris de medicul dumneavoastră
Pentru a ajuta la limitarea simptomelor cognitive, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul sau mai multe tratamente.
De exemplu, mai multe strategii de memorie și învățare au arătat o promisiune pentru îmbunătățirea funcției cognitive la persoanele cu SM.
Medicul dumneavoastră vă poate învăța unul sau mai multe dintre aceste exerciții de „reabilitare cognitivă”. Ai putea exersa aceste exerciții într-o clinică sau acasă.
Exercitarea fizică regulată și o bună condiție cardiovasculară pot promova, de asemenea, o sănătate cognitivă bună. În funcție de activitățile actuale de zi cu zi, este posibil să fiți sfătuit să vă activați mai mult.
Unele medicamente pot provoca reacții adverse care vă afectează cogniția, sau bunăstarea mentală. Dacă medicul dumneavoastră crede că simptomele cognitive sunt un efect secundar al medicamentelor, acestea ar putea sugera o modificare a planului dumneavoastră de tratament.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratamente pentru alte afecțiuni de sănătate care vă pot afecta funcțiile cognitive. De exemplu, dacă aveți depresie, acestea pot prescrie medicamente antidepresive, consiliere psihologică sau o combinație a ambelor.
Dezvoltați strategii pentru a face față provocărilor cognitive
Ajustările minore ale activităților și mediului dvs. vă pot ajuta să gestionați modificările abilităților dvs. cognitive.
De exemplu, vă poate ajuta:
- odihnește-te mult și fă o pauză când te simți obosit
- faceți mai puțin multitasking și încercați să vă concentrați pe un lucru simultan
- limitați distragerile prin oprirea televizorului, radioului sau alte surse de zgomot de fond atunci când încercați să finalizați sarcini mentale
- înregistrați gânduri importante, liste de activități și mementouri într-o locație centrală, cum ar fi un jurnal, o agendă sau o aplicație de luare a notițelor
- folosește o agendă sau un calendar pentru a-ți planifica viața și pentru a urmări programările sau angajamentele importante
- setați alerte pentru smartphone sau plasați notițe post-it în locuri vizibile pentru a vă reaminti să finalizați sarcinile zilnice
- roagă-i pe cei din jurul tău să vorbească mai încet dacă ai probleme în procesarea a ceea ce spun
Dacă vi se pare dificil să vă gestionați responsabilitățile la serviciu sau acasă, luați în considerare limitarea angajamentelor. De asemenea, ați putea cere ajutor colegilor sau membrilor familiei.
Dacă nu mai puteți lucra din cauza simptomelor cognitive, este posibil să fiți eligibil pentru prestații de invaliditate sponsorizate de guvern.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată referi la un asistent social care vă poate ajuta să aflați despre procesul de cerere. De asemenea, poate ajuta la vizitarea unui birou de asistență juridică comunitară sau conectarea cu o organizație de advocacy pentru dizabilități.
A lua cu livrare
Deși SM vă poate afecta memoria, învățarea și alte funcții cognitive, există pași pe care îi puteți face pentru a gestiona aceste modificări. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți simptome cognitive.
Aceștia ar putea recomanda exerciții de reabilitare cognitivă, modificări ale regimului dumneavoastră de medicamente sau ajustări la activitățile dvs. zilnice. Puteți utiliza, de asemenea, o varietate de strategii și instrumente pentru a face față provocărilor cognitive la locul de muncă și acasă.
