Ghimbirul a fost folosit mult timp în medicina tradițională. Partea din plantă folosită în aceste scopuri se numește rizom. Deși poate arăta ca o rădăcină, rizomul este de fapt o tulpină subterană din care se ramifică rădăcinile.
Continuați să citiți pentru a descoperi mai multe despre uleiul de ghimbir, potențialele sale beneficii pentru sănătate și cum să îl utilizați în siguranță.
Planta de ghimbir
Ghimbirul este un membru al aceleiași familii de plante care include tumer și cardamom. Poate fi găsit în întreaga lume, în special în Asia și Africa. Denumirea științifică a plantei este Zingiber officinale.
Uleiul de ghimbir folosește
Uleiul de ghimbir este extras din rizomul de ghimbir după un proces de distilare. Ca și alte uleiuri esențiale, este foarte concentrat.
Uleiul de ghimbir are o aromă distinctă, care poate fi descrisă ca fiind puternică, caldă sau picantă. Ca atare, este adesea folosit pentru aromaterapie. Uleiul de ghimbir poate fi, de asemenea, utilizat într-o varietate de aplicații pe piele și păr.
Ghimbir și ulei de ghimbir au fost, de asemenea, folosite pentru a ajuta la ușurarea următoarelor condiții:
- greaţă
- artrită
- supărare digestivă
- răceli
- migrene
Uleiul de ghimbir beneficiază
Unele dintre potențialele beneficii ale uleiului esențial de ghimbir sunt anecdotice. Acest lucru înseamnă că se bazează pe rapoarte personale sau mărturii, spre deosebire de studii științifice.
Cu toate acestea, s-au desfășurat cercetări în legătură cu posibilele beneficii pentru sănătate ale uleiului de ghimbir. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ce spune cercetarea.
Anti-inflamator
Studiile au început să investigheze efectele antiinflamatorii ale uleiului de ghimbir. Deși multe dintre aceste studii au fost realizate la animale, rezultatele ar putea avea implicații pentru o varietate de afecțiuni.
Un studiu din 2018 a descoperit că uleiul esențial de ghimbir a avut un efect protector asupra rinichilor de șobolani tratați cu toxina cadmiu. Uleiul de ghimbir s-a dovedit a fi antiinflamator, prevenind modificările markerilor de funcție a rinichilor sau a moleculelor asociate cu inflamația.
Un studiu din 2016 a fost realizat pe un model de șobolan de artrită reumatoidă. Anchetatorii au descoperit că injectarea de ulei esențial de ghimbir nu a redus umflarea acută a articulațiilor, dar a inhibat semnificativ umflarea cronică a articulațiilor.
În cele din urmă, un studiu din 2019 a analizat efectul suplimentării extractului de ghimbir în dieta șoarecilor obezi pe o dietă extrem de rafinată în carbohidrați. Cercetatorii au descoperit ca doze mari de extract de ghimbir au prevenit cresterea in greutate si scaderea markerilor inflamatiei.
Greaţă
Inhalarea aromei din uleiul de ghimbir a fost folosită ca o modalitate de a alina greața. Rezultatele studiului privind această utilizare au fost mixte.
Un studiu din 2017 a evaluat eficacitatea inhalării uleiului de ghimbir pentru ameliorarea grețurilor postoperatorii în urma intervenției abdominale. Anchetatorii au descoperit că participanții care au inhalat ulei de ghimbir și-au evaluat nivelurile de greață și vărsături mai mici decât cele din grupul placebo.
Cu toate acestea, un alt studiu a găsit rezultate contradictorii. Anchetatorii au comparat nivelurile de greață postoperatorie la copiii care inhalau un amestec de uleiuri esențiale (care includă ghimbir) sau placebo. Ei au descoperit că nu există nicio diferență în greața dintre copiii care inhalau amestecul de ulei esențial și copiii care inhalează placebo.
Aplicații pentru păr
Uleiul sau extractul de ghimbir este uneori inclus în șampoane sau alte produse pentru păr, deoarece se crede că promovează sănătatea și creșterea părului. Însă, s-au efectuat puține cercetări cu privire la faptul dacă acesta este de fapt cazul.
Un studiu din 2013 a analizat efectul 6-gingerolului, ingredient activ în uleiul de ghimbir, asupra creșterii părului în celulele cultivate și la șoareci. În loc să constate că 6-gingerol au promovat creșterea părului, cercetătorii au descoperit că aceasta a suprimat creșterea părului, atât în foliculii de păr culturi, cât și într-un model de șoarece.
Aplicații pentru piele
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a explora și a verifica beneficiile utilizării topice a uleiului de ghimbir și a afectării acestuia asupra unor lucruri precum inflamația și aspectul pielii.
Un studiu din 2015 a analizat caracterul adecvat al mai multor uleiuri esențiale, inclusiv uleiul de ghimbir, pentru utilizare în cremă antirid. Uleiul de ghimbir, împreună cu alte uleiuri esențiale, s-a dovedit a avea o activitate antioxidantă ridicată.
Când aceste uleiuri esențiale au fost amestecate împreună într-o cremă, s-a observat o reducere a rugozității pielii la un grup mic de voluntari.
Un studiu realizat într-un model de artrită la șobolan a evaluat efectele aplicării zilnice a unui amestec de mai multe uleiuri esențiale aplicate pe piele. Unul dintre uleiurile esențiale incluse a fost ghimbirul.
Cercetatorii au descoperit ca sobolanii tratati cu amestecul de ulei esential au o severitate mai mica a artritei si un nivel mai mic de inflamatie.
Efecte secundare de ulei de ghimbir
Potrivit Food and Drug Administration (FDA), uleiul de ghimbir este „în general recunoscut ca sigur” și puține efecte adverse au fost raportate.
Ca în orice ulei esențial, uleiul de ghimbir este foarte concentrat și nu trebuie aplicat pe piele nediluată. Dacă sunteți îngrijorat de o potențială reacție a pielii, mai întâi ar trebui să testați o cantitate mică de ulei de ghimbir diluat pe piele.
Cum se folosește uleiul de ghimbir
Este important să ne amintim că uleiurile esențiale nu ar trebui niciodată consumate sau ingerate.
Continuați să citiți pentru a afla cum să folosiți uleiul de ghimbir în siguranță și eficient atât pentru aromaterapie, cât și pentru aplicații de actualitate.
Aromaterapie
Există mai multe moduri prin care puteți inspira ulei de ghimbir pentru aromaterapie. Puteți alege care este potrivit pentru dvs.:
Dispersor
Difuzorii sunt o modalitate excelentă de a adăuga un parfum plăcut într-o cameră. În unele cazuri, uleiul esențial poate fi necesar să fie diluat în apă. Aveți întotdeauna grijă să urmați cu atenție instrucțiunile care vin cu difuzorul dvs.
Inhalare cu abur
Pentru a utiliza ulei de ghimbir pentru inhalare cu abur, urmați pașii de mai jos:
- Încălziți apa până se aburește și puneți-o într-un bol.
- Adăugați câteva picături de ulei de ghimbir în apa aburitoare. Universitatea din Minnesota, Centrul pentru Spiritualitate și Vindecare (CSH) recomandă doar începerea cu una până la două picături.
- Drapește-ți un prosop peste cap.
- Păstrând ochii închiși, așezați capul peste vasul aburitor și inspirați adânc.
Spray-urile
Uleiul de ghimbir într-un spray poate fi utilizat pentru a reîmprospăta aerul dintr-o cameră. Pentru a face un spray de ulei de ghimbir, puteți face următoarele:
- Adăugați ulei de ghimbir în apă. Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică (NAHA) recomandă utilizarea între 10 și 15 picături pe uncie de apă.
- Adăugați un agent de dispersie, cum ar fi solubolul, dacă doriți. Acest lucru poate ajuta la distribuirea uleiului esențial în apă.
- Agitați și pulverizați. Agitați înainte de fiecare pulverizare.
Aplicații de actualitate
Uleiul de ghimbir aplicat pe piele trebuie întotdeauna diluat mai întâi în uleiul purtător. Unele exemple de uleiuri purtătoare includ ulei de migdale, ulei de jojoba, ulei de nucă de cocos și ulei de avocado.
CSH recomandă ca o soluție de ulei esențial să nu depășească 3 - 5 la sută. De exemplu, pentru a face o soluție de 3 la sută, NAHA recomandă adăugarea a 20 de picături de ulei esențial per uncie de ulei purtător.
Un cuvânt despre alte forme de ghimbir
În plus față de uleiul de ghimbir, ghimbirul vine în alte forme și multe dintre acestea sunt comestibile și utilizate în gătit sau aromate. Ghimbirul are următoarele forme:
- proaspăt
- uscat
- măcinat sau praf
- murat
- zaharisit
Deși există încă o cercetare limitată în ceea ce privește uleiul de ghimbir în mod specific, există o mulțime de cercetări în alte forme de ghimbir. Mai jos sunt câteva exemple:
- Un studiu din 2015 a descoperit că administrarea de capsule de ghimbir înainte de exercițiu a dus la o scădere semnificativă a durerii în comparație cu când au fost luate capsule după exercițiu. Luând capsule de ghimbir înainte de exercițiu a dus, de asemenea, la scăderea nivelului unui marker inflamator.
- O revizuire a studiilor din 2018 a analizat eficacitatea ghimbirului în ameliorarea grețurilor asociate cu sarcina. Zece studii au fost evaluate. În general, ghimbirul s-a dovedit a fi un mijloc eficient de ameliorare a greaței în timpul sarcinii.
- O revizuire a studiilor din 2018 a descoperit că ghimbirul nu s-a comportat mai bine decât placebo în ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil (IBS). Între timp, ghimbirul a crescut golirea stomacului la persoanele cu dispepsie funcțională, dar nu a atenuat greața sau disconfortul abdominal.
A lua cu livrare
Uleiul de ghimbir este un ulei esențial extras din rizomul plantei de ghimbir. Cercetările privind beneficiile uleiului de ghimbir indică faptul că acesta are proprietăți antiinflamatorii și că ar putea fi util în ameliorarea sentimentelor de greață.
Uleiul de ghimbir are un parfum cald și picant și poate fi utilizat în aromaterapie și pentru aplicații de actualitate. Când aplicați ulei de ghimbir pe piele, amintiți-vă întotdeauna să-l diluați mai întâi în ulei purtător.
