Prezentare generală
Dacă vi s-a pus diagnosticul de artrită psoriazică (PsA), s-ar putea să descoperiți că tratarea afectiunii emoționale a bolii poate fi la fel de dificilă ca manipularea simptomelor fizice dureroase și uneori debilitante.
Sentimentele de lipsă de speranță, de izolare și temerile de a fi dependenți de ceilalți sunt doar câteva dintre emoțiile pe care le puteți experimenta. Aceste sentimente pot duce la anxietate și depresie.
Deși poate părea o provocare la început, iată șase modalități prin care puteți găsi suport suplimentar pentru a face față PsA.
1. Resurse online și grupuri de asistență
Resursele online, cum ar fi blogurile, podcast-urile și articolele prezintă adesea cele mai recente știri despre PsA și vă pot conecta cu alții.
Fundația Națională de Psoriazis are informații despre psA, podcasturi și cea mai mare comunitate online de oameni cu psoriazis și psA. Puteți pune întrebări pe care le aveți despre PsA pe linia de asistență, Centrul de navigație pentru pacienți. Puteți găsi și fundația pe Facebook, Twitter și Instagram.
Fundația Artrita are, de asemenea, o mare varietate de informații despre PsA pe site-ul său web, inclusiv bloguri și alte instrumente și resurse online pentru a vă ajuta să înțelegeți și să vă gestionați starea. De asemenea, au un forum online, Artrita Introspectivă, care leagă oamenii din întreaga țară.
Grupurile de asistență online vă pot oferi confort conectându-vă la oameni care trec prin experiențe similare. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin izolat, să vă îmbunătățiți înțelegerea psA și să obțineți feedback util despre opțiunile de tratament. Trebuie doar să știți că informațiile pe care le primiți nu ar trebui să înlocuiască sfaturile medicale profesionale.
Dacă doriți să încercați un grup de asistență, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul adecvat. Gândiți-vă de două ori despre alăturarea oricărui grup care promite o vindecare pentru starea dvs. sau care au taxe mari pentru a vă alătura.
2. Construiți o rețea de asistență
Dezvoltați un cerc de familie și prieteni apropiați care înțeleg starea dvs. și care vă pot ajuta atunci când este nevoie. Indiferent dacă este vorba de treburile în gospodărie sau de a fi disponibil pentru a asculta când te simți scăzut, acestea pot face viața un pic mai ușoară până când simptomele tale se îmbunătățesc.
A fi în preajma oamenilor grijulii și a discuta deschis despre grijile tale cu alții te poate ajuta să te simți mai liniștită și mai puțin izolată.
3. Fii deschis cu medicul tău
Este posibil ca medicul reumatolog să nu ridice semne de anxietate sau depresie în timpul programărilor. Deci, este important să îi anunțați cum vă simțiți emoțional. Dacă te întreabă cum te simți, fii deschis și cinstit cu ei.
Fundația Națională de Psoriazis îndeamnă oamenii cu PsA să vorbească deschis despre dificultățile lor emoționale cu medicii lor. Medicul dumneavoastră poate apoi să decidă cu privire la cel mai bun curs de acțiune, cum ar fi să vă raporteze la un profesionist adecvat pentru sănătate mintală.
4. Caută îngrijiri de sănătate mintală
Conform unui studiu din 2016, multe persoane cu psA care s-au descris ca fiind depresive nu au primit sprijin pentru depresia lor.
Participanții la studiu au descoperit că preocupările lor erau adesea respinse sau ar rămâne ascunse persoanelor din jurul lor. Cercetătorii au sugerat că mai mulți psihologi, în special cei cu un interes în reumatologie, ar trebui implicați în tratamentul psA.
În plus față de reumatologul dumneavoastră, căutați un psiholog sau terapeut dacă vă confruntați cu probleme de sănătate mintală. Cel mai bun mod de a te simți mai bine este să-i anunți pe medicii tăi ce emoții trăiești.
5. Suport local
Întâlnirea cu persoane din comunitatea dvs. care au și PSA este o bună oportunitate de a dezvolta o rețea de asistență locală. Fundația Artrita are grupuri locale de sprijin în toată țara.
Fundația Națională de Psoriazis găzduiește, de asemenea, evenimente din întreaga țară pentru a strânge fonduri pentru cercetarea psA. Luați în considerare participarea la aceste evenimente pentru a crește gradul de conștientizare PsA și pentru a întâlni și alții care au și ei afecțiunea.
6. Educație
Aflați cât de mult puteți despre PsA, astfel încât să îi puteți educa pe ceilalți despre starea respectivă și să conștientizați acest lucru oriunde mergeți. Aflați despre toate diferitele tratamente și terapii disponibile și aflați cum să recunoașteți toate semnele și simptomele. Consultați, de asemenea, strategiile de auto-ajutor, cum ar fi pierderea în greutate, exerciții fizice sau renunțarea la fumat.
Cercetarea tuturor acestor informații vă poate face să vă simțiți mai sigur, în timp ce îi puteți ajuta pe ceilalți să înțeleagă și să empatizeze cu ceea ce treceți.
La pachet
S-ar putea să vă simțiți copleșiți în timp ce vă confruntați cu simptomele fizice ale psA, dar nu trebuie să treceți singur. Există mii de alți oameni care trec prin unele din aceleași provocări ca și tine. Nu ezitați să vă adresați familiei și prietenilor și să știți că există întotdeauna o comunitate online acolo care să vă sprijine.
