Prezentare generală
În timpul sezonului gripei, locul de muncă poate deveni un teren de reproducere pentru germeni.
Cercetările arată că virusul gripal se poate răspândi în biroul dvs. în câteva ore. Dar principalul vinovat nu este neapărat colegul tău de strănut și tuse. Cea mai rapidă modalitate de transmitere a virușilor este atunci când oamenii ating și infectează obiectele și suprafețele utilizate în mod obișnuit.
Acest lucru înseamnă că hotspot-urile reale de germeni din birou sunt articole partajate, cum ar fi butoanele de fund, desktop-urile, oala de cafea, mașina de copiat și cuptorul cu microunde. Virusurile gripale pot dura până la 24 de ore pe suprafețe, astfel încât le este ușor să se răspândească doar prin contactul uman singur.
Sezonul gripei din SUA începe de obicei toamna și maxime între decembrie și februarie. Aproximativ 5 - 20 la sută dintre americani suferă de boală în fiecare an. Drept urmare, angajații din SUA pierd aproximativ 17 milioane de zile lucrătoare în fiecare sezon de gripă la un cost estimat de 7 miliarde de dolari pe an în zilele bolnave și au pierdut timpul de muncă.
Nu există nicio garanție că veți avea o protecție completă împotriva virusului la locul de muncă. Dar puteți face mai mulți pași simpli pentru a reduce riscul de a prinde și răspândi gripa.
profilaxie
Există multe modalități de a vă împiedica să obțineți gripa în primul rând.
- Obținerea loviturii de gripă este cea mai bună și mai eficientă metodă de a vă proteja împotriva gripei. Aflați dacă angajatorul dvs. găzduiește o clinică de vaccinare împotriva gripei în biroul dumneavoastră. Dacă nu, consultați farmacia locală sau cabinetul medicului.
- Spălați-vă des pe mâini cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde. Folosiți prosoape de hârtie pentru a vă usca mâinile în loc de un prosop comun. Dacă săpunul și apa nu sunt disponibile, utilizați un produs igienizant pe bază de alcool.
- Acoperiți-vă nasul și gura cu un țesut atunci când tuseți sau strângeți dacă sunteți bolnav. Aruncați țesutul folosit în coșul de gunoi și spălați-vă mâinile. Evitați să strângeți mâinile sau să atingeți suprafețe obișnuite precum mașina de copiat.
- Curățați și dezinfectați elementele utilizate frecvent ca tastatura, mouse-ul și telefonul cu o soluție anti-bacteriană.
- Rămâi acasă dacă te simți rău. Ești cel mai contagios în primele trei-patru zile după debutul simptomelor.
- Evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura, deoarece germenii sunt adesea răspândiți în acest fel.
- Stimularea sistemului imunitar prin consumul de alimente sanatoase si obtinerea un somn odihnitor.
Simptomele gripei
Simptomele gripei pot include:
- tuse
- Durere de gât
- nasul înfundat sau înfundat
- dureri de corp
- durere de cap
- frisoane
- oboseală
- febră (în unele cazuri)
- diaree și vărsături (în unele cazuri)
S-ar putea să poți răspândi virusul gripal cu o zi înainte de a observa chiar simptome. Vei rămâne, de asemenea, contagios până la cinci până la șapte zile de la îmbolnăvirea.
Când să vezi un doctor
Persoanele care sunt considerate a avea un risc ridicat de complicații cauzate de gripă includ:
- copiii mici, în special cei sub 2 ani
- gravide sau femei care au până la două săptămâni postpartum
- adulții care au cel puțin 65 de ani
- persoane cu afecțiuni medicale cronice precum astmul și bolile de inimă
- persoane cu sistem imunitar slăbit
- persoane cu strămoși nativi americani (indieni americani sau indigeni din Alaska)
- persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) de cel puțin 40
Dacă vă încadrați într-una din aceste categorii, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră imediat ce vă prezentați simptome. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) recomandă tratamentul antiviral în termen de două zile de la debutul bolii.
Cei care sunt tratați în acest interval, de obicei, prezintă simptome mai puțin severe. De asemenea, medicația tinde să reducă durata bolii cu aproximativ o zi.
Unele complicații ale gripei pot fi ușoare, cum ar fi infecțiile sinusului și urechii. Altele pot fi grave și pot pune viața în pericol, cum ar fi pneumonia.
Majoritatea simptomelor gripei se reduc de obicei într-o săptămână. Dar trebuie să solicitați imediat asistență medicală dacă prezentați următoarele semne de avertizare:
- probleme cu respirația sau dificultăți de respirație
- durere sau presiune în piept sau abdomen
- ameţeală
- confuzie
- vărsături
- simptome care se îmbunătățesc, apoi se întorc și se agravează
Tratament
Majoritatea persoanelor care se îmbolnăvesc de gripă nu vor avea nevoie de îngrijiri medicale sau de medicamente antivirale. Puteți pur și simplu să vă odihniți, să beți o mulțime de lichide și să luați medicamente contra-counter precum acetaminofen și ibuprofen pentru a reduce febra și a trata durerile și durerile.
Pentru a preveni răspândirea virusului, trebuie să evitați și contactul cu alte persoane. CDC vă recomandă să stați acasă cel puțin 24 de ore după ce febra a scăzut, fără a fi nevoie să luați medicamente pentru reducerea febrei.
Dacă aveți un risc mai mare de complicații ale gripei, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antivirale ca opțiune de tratament. Aceste medicamente pot reduce simptomele și pot scurta timpul în care sunteți bolnav dacă luați în două zile de la îmbolnăvirea.
A lua cu livrare
Cea mai bună metodă de a vă proteja împotriva prinderii gripei la locul de muncă este să obțineți un vaccin antigripal în fiecare an. Obținerea vaccinului antigripal poate scădea riscul de a fi spitalizat împotriva gripei cu aproximativ 40%.
Practicarea unor măsuri simple, cum ar fi spălarea mâinilor deseori și dezinfectarea suprafețelor atinse de obicei poate reduce răspândirea virusului la birou. Într-un studiu, după adoptarea acestor rutine, riscul de infecție într-un mediu de birou a scăzut sub 10 la sută.
De asemenea, asigurați-vă că vă folosiți zilele bolnave dacă vi se datorează gripa, astfel încât să nu vă puneți colegii în pericol de a apuca virusul.
