Să trăiești cu depresie este o provocare, să spunem cel mai puțin. S-ar putea să vă confruntați cu sentimente de disperare, iritabilitate și frustrare în mod regulat. Uneori este posibil să pierzi interesul pentru lucrurile pe care de obicei le place să le faci.
A fi în jurul oamenilor poate fi dificil și să te determine să te izolezi mai mult decât de obicei. Este posibil să nu aveți chef să răspundeți la telefon sau să răspundeți la un text, chiar dacă persoana din celălalt capăt este cineva cu care vă place să vorbiți.
Depresia afectează fiecare parte din viața ta. Unul dintre cele mai dificile lucruri de realizat este întâlnirea. Am urât întâlnirea. Întâlnirea a fost întotdeauna o situație penibilă, plină de anxietate, dezordonată pentru mine. Dar nu am renunțat la asta.
De ce? Ei bine, dragostea este unul dintre cele mai mari lucruri despre viață! O relație iubitoare poate scoate tot ce este mai bun în tine. Compania este o nevoie umană de bază și nu ar trebui să te negi doar pentru că trăiești cu o boală mentală. Meriți și iubire.
Iată câteva lecții pe care le-am învățat despre întâlnirea cu depresia.
1. Păstrați lumina convo pentru prima dată
Este bine să așteptați pentru a vă informa data despre boala dumneavoastră. Oamenii care trăiesc cu depresie văd de multe ori condiția ca un atribut negativ - ceva cu care partenerii noștri vor trebui să se ocupe. S-ar putea să vă simțiți obligat să vă informați despre depresie cât mai curând posibil. Totuși, acea conversație nu este tocmai material pentru prima dată.
Nu lăsați depresia să ia loc în timpul prologului relației voastre. Nu este înșelător să salvezi câteva detalii până nu știi că persoana respectivă este demnă de a fi invitată în lumea ta.
2. Nu te stabili
Data cu cineva care „primește”. Întâlnirea cu cineva cu o boală psihică nu este o plimbare în parc. Uneori nu suntem plăcuți să fim în preajmă. Putem fi ușor iritați, dezordonate și uneori ne va lipsi chiar motivația de a face duș. Doar așa este.
Ultimul lucru de care ai nevoie este cineva care să nu înțeleagă cum este să trăiești cu ascensiunile și depresiunile. De asemenea, este posibil să întâlniți pe cineva care dorește să vă „repare”. Nu te supune acelui tip de negativitate. Ești perfect așa cum ești.
Există oameni acolo care își vor face timp să afle despre starea ta, pentru că ești important pentru ei. Te vor iubi pentru tine, depresie și toate. Găsiți pe cineva care să vă înțeleagă pe toți și să știe să fie acolo pentru voi atunci când veți avea nevoie de ei.
3. Cunoaște-ți valoarea
Problemele de stimă de sine pot provoca sabotarea unei relații înfloritoare. Este ceva despre care am vorbit cu oamenii din comunitatea mea. Depresia poate provoca probleme serioase de stimă de sine. Poate simți că nu ești demn de dragostea și afecțiunea cuiva. Da tu esti!
Familiarizați-vă cu nesiguranțele dvs. și aflați diferența dintre vorbirea negativă de sine și când influențele din afară vă dau jos.
4. Pune-ți fața cea mai bună înainte
Când ești deprimat, doar să te dai jos din pat poate fi o provocare. Este posibil să vă lipsească orice motivație pentru a vă purta machiaj sau o ținută frumoasă. Acestea fiind spuse, este posibil ca accesul la o întâlnire să fie ultimul lucru pe care îl vei dori.
Este ceva cu care m-am luptat personal. Atunci când nivelul meu de energie se scufundă, abia am suficientă putere de voință pentru a face duș și să nu mai vorbim. De obicei, oamenilor le place să arate cât mai bine pentru partenerii lor. Dacă vă prezentați pentru o întâlnire fără machiaj, s-ar putea să vă faceți griji că cealaltă persoană va crede că nu sunteți în ele sau nu vă pasă. Păstrează-te, chiar dacă iei totul în tine. Vei fi surprins de faptul că aspectul cel mai bun poate avea un impact pozitiv asupra stării tale de spirit.
Cu toate acestea, nu recomand să mergeți la o întâlnire dacă sunteți foarte adânc într-un episod depresiv. Va trebui să vă concentrați toată energia pe îmbunătățirea. Odată ce te simți mai mult ca eul tău obișnuit, atunci poți să te împingi să ieși acolo.
5. Nu lăsa trecutul tău să-ți vadă viitorul
Trecutul ne poate bântui și ne poate afecta relațiile actuale. S-ar putea să vă faceți griji că veți face aceleași greșeli din nou.
Cineva din comunitatea mea mi-a spus odată că simte că iroseste timpul celuilalt când vine vorba de relații romantice. Când decide să întâlnească, nu o lasă niciodată prea serioasă. Dar păstrând cealaltă persoană la braț, neagă singură tovărășia de care avem nevoie cu toții.
Doar pentru că nu ai reușit în trecut nu înseamnă că nu meriți o altă lovitură la fericire. Toată lumea face greșeli, indiferent dacă trăiește cu depresie sau nu. În loc să te bazezi pe greșelile trecute, învață de la ei și fii mai puternic pentru ei.
La pachet
Este posibilă întâlnirea cu depresia. Poate părea înfricoșător, dar și asta îl face atât de interesant. Rămâi optimist, fii amabil cu tine și pregătește-te pentru denivelări în drum. Vei face bine! Și dacă te simți vreodată învins, revino și recitește acest articol. Doar știind că nu sunteți singuri și că alți oameni au aceleași provocări pot face o lume diferită.
René Brooks a fost o persoană obișnuită care trăiește cu ADHD atât timp cât își poate aminti. Ea pierde cheile, cărțile, eseurile, temele și ochelarii. Ea și-a început blogul, Black Girl Lost Keys pentru a-și împărtăși experiențele ca cineva care trăiește cu ADHD și depresie.
