Ce Trebuie Să Faceți Despre Durerea De Vițel: 8 Cauze, Tratament și Prevenire

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Cum se simte durerea de vițel

Vițelul este format din doi mușchi - gastrocnemius și soleus. Acești mușchi se întâlnesc la tendonul lui Ahile, care se atașează direct la călcâie. Orice mișcare a piciorului sau a piciorului folosește acești mușchi.

Durerea gambelor variază de la o persoană la alta, dar se simte, de obicei, ca o durere plictisitoare, dureroasă sau ascuțită, uneori cu etanșeitate, în partea din spate a piciorului inferior. Printre simptomele care ar putea indica o afecțiune mai severă sunt:

• umflătură
• răcoare neobișnuită sau culoare palidă la vițel
• furnicături sau amorțeală la vițel și picior
• slăbiciunea piciorului
• retenție de fluide
• roșeață, căldură și tandrețe a vițelului

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome în plus față de durerile de vițel, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Durerea gambelor poate rezulta dintr-o serie de cauze, inclusiv supraîncărcarea mușchilor, crampelor și a afecțiunilor piciorului. În timp ce majoritatea cazurilor de durere de vițel pot fi tratate acasă, alte cauze pot necesita asistență medicală imediată.

1. Crampe musculare

Crampele musculare sunt contracții bruște și dureroase ale mușchilor. Pot fi scurte sau pot dura câteva minute la un moment dat. Crampele sunt frecvente și, în general, sunt cauzate de exercitarea mai mult decât în mod normal sau de a face exerciții noi.

Crampele pot fi, de asemenea, declanșate de deshidratare, leziuni musculare și deficiențe minerale. Cauze mai grave ale crampelor musculare sunt:

• insuficiență renală
• hipotiroidism
• alcoolism
• Diabet
• boli vasculare periferice severe

În cazuri mai severe, fluxul de sânge limitat în părți ale corpului și alte afecțiuni medicale grave poate provoca crampe musculare.

2. Tulpina musculara

Tulpinile musculare apar de obicei ca urmare a oboselii, a consumului excesiv sau a utilizării necorespunzătoare a unui mușchi. De exemplu, începerea unui nou regim de exerciții fizice sau creșterea exercițiilor care implică puternic picioarele, cum ar fi alergarea, înotul, ciclismul și ridicarea la putere, îți pot strânge mușchiul gambei.

De obicei, veți simți o încordare musculară pe măsură ce apare și veți observa apariția bruscă a durerii, durerilor și a unei limite limitate de mișcare.

Tulpinile ușoare până la moderate pot fi tratate cu succes la domiciliu cu gheață, căldură și medicamente antiinflamatorii. Tulpinile sau lacrimile severe pot necesita tratament medical.

3. Tendinita lui Ahile

Tendinita lui Ahile este cauzată de consumul excesiv, încordarea sau stresul tendonului Achilei. Simptomele obișnuite includ inflamația tendonului, dureri în partea din spate a piciorului, umflare și o gamă limitată de mișcare atunci când îți flexează piciorul. Tratamente simple la domiciliu precum RICE (odihnă, gheață, comprimare, ridicare) pot fi de ajutor.

Dacă tratamentul la domiciliu nu funcționează sau durerea ta se agravează, este important să vă adresați unui medic.

4. Sciatica

Sciatica este un rezultat al problemelor cu nervul sciatic, care controlează mușchii din partea inferioară a piciorului și din spate a genunchiului. Poate provoca durere, amorțeală și furnicături în partea inferioară a spatelui, care poate întinde piciorul până la vițel și alți mușchi.

În cazuri mai severe, chirurgia poate fi necesară pentru a trata sciatica. Vezi aceste șase întinderi pentru ameliorarea durerii sciatice.

5. contuzie

O contuzie sau vânătaie este rezultatul unei traume, ca o cădere, o tăietură sau o lovitură. Trauma face ca capilarele de sub piele să izbucnească, ceea ce provoacă decolorarea. În mod obișnuit, vânătăile se vindecă singure.

Ar trebui să vă adresați unui medic dacă aveți vânătaie sau vânătăi inexplicabile care reapar în aceeași zonă fără răni.

6. Neuropatie periferică diabetică

Neuropatia periferică diabetică (DPN) este o formă de afectare nervoasă care afectează picioarele, picioarele, brațele și mâinile. Această afecțiune este o complicație obișnuită a diabetului care rezultă din supraexpunere la zahăr ridicat în sânge, factori genetici sau inflamații nervoase. Alte simptome ale DPN includ:

• durere ascuțită
• crampe musculare
• slabiciune musculara
• pierderea echilibrului și a coordonării
• amorţeală
• senzație afectată (capacitatea redusă de a simți durere sau schimbări de temperatură)

7. Tromboza venei profunde

Tromboza venei profunde (DVT) este rezultatul unui cheag de sânge care se formează în vena profundă la braț sau picior, inclusiv vițelul. Există numeroși factori și condiții care pot provoca DVT. Unele includ ședința pentru perioade lungi de timp, complicațiile medicamentelor și fumatul.

Printre simptomele TVP se numără:

• vene vizibile în zona afectată
• umflătură
• tandrețea picioarelor
• decolorarea pielii
• senzație de căldură la vițel

Ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră dacă prezentați simptome de TVP.

8. Sindromul compartimentului

Sindromul compartimentului este o afecțiune gravă care se întâmplă atunci când o cantitate mare de presiune se acumulează în interiorul unui compartiment muscular. De obicei, acest lucru se întâmplă după ce ați suferit leziuni majore ale zonei, cum ar fi o fractură sau un os rupt.

Simptomele sindromului compartimentului pot include:

• durere severă care nu se îmbunătățește după repaus sau medicamente
• amorţeală
• probleme cu deplasarea zonei afectate
• o umflătură vizibilă în mușchiul afectat

Remedii la domiciliu pentru calmarea durerilor de vițel

Metodele de tratament pentru durerile de vițel variază în funcție de cauză, dar cele mai multe cauze pot fi abordate acasă. Pentru durerile de vițel cauzate de consum excesiv sau traume ușoare până la moderate, iată câteva sfaturi:

• RICE (repaus, gheață, compresie și creștere). Creșterea și ridicarea piciorului sunt două principii comune ale RICE care sunt utile pentru durerile de vițel. Încercați să ridicați piciorul la nivelul sau peste nivelul inimii dvs. pentru a vă umfla să scadă. Aplicarea unui pachet de gheață la intervale de 20 de minute poate fi de asemenea utilă.
• Medicamente OTC. Durerea de vițel poate fi, de asemenea, calmată cu calmante comune, cum ar fi ibuprofen sau naproxen. Puteți face cumpărături pentru calmarea durerii pe Amazon.

• Stretching. Întinderea ușoară poate ajuta la calmarea durerilor de vițel. După ce simptomele scad ușor, ar trebui să vă întindeți mușchii gambei. Exercițiile obișnuite pentru a realiza acest lucru includ:

  • vițelul crește
  • Cainele cu fata in jos
  • se întinde vițelul drept

Pentru mai multe, consultați aceste întinderi ale piciorului și ale gleznei.

În cazul rănilor mai grave, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică.

Pentru durerile de vițel cauzate de afecțiuni cum ar fi DVT, sindromul compartimentului sau DPN, va fi necesară intervenția medicală, inclusiv chirurgia și medicamentele.

Dacă durerea devine mai severă sau nu scade în câteva zile, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.

profilaxie

Iată câteva sfaturi care ar trebui să ajute la prevenirea durerilor de vițel:

• Întinde. Una dintre cele mai importante metode de prevenire a durerii de vițel este întinderea. Întinderea înainte și după toate antrenamentele ajută la repararea și întărirea gambei, prevenind astfel durerea și rănile viitoare. Asigurați-vă că aveți suficient timp pentru a vă odihni între antrenamente pentru a facilita această reparație și creștere musculară.
• Stai hidratat. Rămâi hidratat este un alt mod cheie de prevenire a durerilor de vițel. Acest lucru se datorează faptului că deshidratarea contribuie în mod direct la crampe musculare. Consultați alte șapte beneficii ale consumului de apă suficientă.
• Crește treptat exercițiile fizice. Este important atunci când începeți sau creșteți exercițiile fizice pentru a face treptat. Creșterea nivelului de activitate prea brusc poate provoca vătămări. Găsiți un plan de exerciții online sau lucrați cu un antrenor.