Ce sunt poftele de sarcină?
Ai cam 12 săptămâni însărcinată și deodată trebuie să ai nachos. O mulțime de nachos. Dar când stai la coadă pentru mâncare mexicană, îți dai seama că nimic nu ar merge mai bine cu nachos decât un bol de căpșuni și frișcă. Atenție: poftele de sarcină sunt oficial în plină desfășurare. Iată o privire de ce se întâmplă poftele în timpul sarcinii și ce înseamnă. Vom discuta, de asemenea, cât durează și dacă este sigur să te dedici.
Ce provoacă poftele de sarcină?
Este obișnuit în timpul sarcinii să râvnești combinații ciudate de mâncare sau lucruri pe care nu le-ai dorit niciodată să le consumi. Conform cercetărilor prezentate în Frontiers in Psychology, aproximativ 50 până la 90 la sută dintre femeile americane au un anumit tip de pofte alimentare specifice în timpul sarcinii. Însă medicii nu știu exact de ce femeile însărcinate au nevoie de gusturi specifice, texturi sau combinații de arome. Schimbarea rapidă a hormonilor ar putea fi de vină. Poftele s-ar putea întâmpla și din cauza muncii suplimentare pe care corpul o face pentru a produce rapid mult mai mult sânge. Sau ar putea fi la fel de simplu precum confortul pe care anumite alimente îl aduc pe măsură ce corpul tău se schimbă.
Când încep poftele de sarcină?
Pentru majoritatea femeilor, poftele încep în primul trimestru, atingând un maxim în cel de-al doilea trimestru și scade în al treilea. Medicii spun că puține pofte continuă după naștere, așa că nu veți continua să mâncați aceleași lucruri ciudate pentru totdeauna. De fapt, o mulțime de femei au o poftă de o zi sau două, o altă dorință pentru o zi sau două diferite și așa mai departe.
Ce sunt aversiunile alimentare?
Aversiunile alimentare sunt opuse poftelor alimentare. Ele pot crea unele sentimente la fel de neobișnuite. Poftele alimentare și aversiunile alimentare în timpul sarcinii încep de obicei în același timp. Interesant este că Frontierele în Psihologie au descoperit că poftele alimentare ar putea să nu aibă nimic de-a face cu greața și vărsăturile bolii dimineții, dar evitarea, probabil, a anumitor alimente. Carnea, în mod normal o bază pentru majoritatea femeilor din Statele Unite, este adesea respinsă în timpul sarcinii. Vederea și mirosul cărnii crude, mirosurile de gătit și textura cărnii preparate pot fi prea mari pentru ca unele femei însărcinate să stomac. Cercetările publicate în 2006 au descoperit că femeile se confruntă cu mai multe boli de dimineață atunci când se consumă carne în cantități mai mari. Deci, de ce este un astfel de monstru pentru unii? Cercetătorii susțin că este vorba, deoarece uneori, carnea poartă bacterii care pot îmbolnăvi o mamă și un copil. Organismul îi protejează făcând din carne o opțiune nepătrunsă.
Ce o să-mi doresc?
Majoritatea poftelor de sarcină sunt personale, inofensive și pot fi chiar amuzante. Unele dintre cele mai frecvent raportate alimente pofte în Statele Unite sunt:
- dulciuri, cum ar fi înghețată și bomboane
- lactate, cum ar fi brânza și smântâna
- carbohidrați amidonici
- fructe
- legume
- mâncare rapidă, cum ar fi bucătăria chineză sau pizza
Un sondaj recent realizat de marca de suplimente Pregnacare a constatat că ciocolata, fructele și gheata au fost printre cele mai râvnite alimente de către femeile din Regatul Unit. Alte pofte raportate de participanții la sondaj au inclus:
- ouă fierte cu hrean
- ciuperci de usturoi cufundate în cremă
- morcov ras amestecat cu ketchup
Pentru unii, combinațiile ciudate de mâncare sunt cele mai satisfăcătoare - aceasta este rădăcina faimoasei glume despre femeile însărcinate care mănâncă murături și înghețată. Există chiar și o carte de bucate, murături și înghețată, care conține rețete, atât bizare, cât și frumoase, care au fost poftite de gravide reale.
Când ar trebui să vezi un medic despre poftele de sarcină?
Unele pofte pot fi periculoase și un semn că trebuie să vă adresați unui medic. Dacă aveți o dorință puternică de a mânca murdărie, săpun sau alte produse nealimentare în timpul sarcinii, este posibil să aveți pica, o afecțiune potențial otrăvitoare. În timp ce doar un număr mic de femei își doresc alcool sau droguri în timpul sarcinii, pericolul pentru copilul tău este prea mare pentru a da drumul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru pentru a vă păstra și copilul în siguranță.
Ce este de luat pentru femeile cu pofte de sarcină?
Chiar dacă doriți doar cartofi prăjiți pentru fiecare masă, asigurați-vă că acordați atenție la cât de mulți mergi. Cei mai mulți medici spun că, ocazional, renunțarea la pofte de săruri mari, sărace în grăsimi și carbohidrați nu este mare lucru, mai ales dacă poftele durează doar un timp scurt. Dar luați notă: O dietă constantă de alimente nesănătoase, bogate în grăsimi, zahăr sau substanțe chimice poate duce la creșterea excesivă în greutate, diabetul gestațional sau alte probleme care pot dura dincolo de nașterea copilului.
