Prezentare generală
Dacă ai observat vreodată că te doare capul după ce ai mâncat, nu ești singur. Aceasta se numește cefalee postprandială - sens postprandial „după mâncare”.
Dacă acest tip de durere de cap apare în mod regulat, nu ar trebui să îl ignorați. În timp ce unele dureri de cap pot fi cauzate sau declanșate de anumite tipuri de alimente, unele sunt simptome ale condițiilor de bază care necesită îngrijiri medicale. Continuați să citiți pentru a afla ce vă poate cauza durerile de cap după masă.
Ce vă face să vă doare capul după masă?
Durerile de cap după mâncare apar cu o varietate de niveluri de durere și au mai multe cauze posibile.
Unii oameni observă că durerile de cap post-alimentare sunt deosebit de rele după ce au mâncat anumite alimente sau au consumat dulciuri sau carbohidrați. Totuși, alții observă un tipar de dureri de cap după fiecare masă.
Există mai multe motive posibile pentru aceste dureri de cap. Iată câteva dintre cele mai frecvente:
Hipoglicemie postprandială
Numită și hipoglicemie reactivă, această afecțiune se caracterizează printr-o durere de cap în termen de 4 ore de la mâncare. Este declanșat de o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Unele cauze includ:
- Diabet
- tumori digestive
- niveluri anormale de hormoni
Alergie la mancare
Este posibil să credeți că o alergie are întotdeauna simptome similare rinitei alergice - cum ar fi strănutul sau nasul curgător - dar nu este întotdeauna așa. De fapt, alergiile alimentare pot provoca o serie de reacții, inclusiv dureri de cap.
Dacă întâmpinați dureri de cap după ce ați mâncat un anumit aliment sau ingredient, este posibil să fiți alergic la un aliment și să nu fiți conștienți de alergie.
Intoleranță la mâncare
Diferite decât o alergie alimentară, simptomele unei intoleranțe alimentare sunt aproape întotdeauna digestive în natură. Cu toate acestea, în unele cazuri, acestea pot declanșa o durere de cap după mâncare.
Tulburări TMJ
Articulația temporomandibulară (TMJ) este articulația care conectează maxilarul inferior (mandibula) la porțiunea craniului (osul temporal) din fața urechii.
Tulburările TMJ sunt caracterizate, în general, printr-un sunet de apariție sau clic, sau o senzație strânsă de o parte și de alta a maxilarului atunci când deschideți și închideți gura. Deoarece articulația afectată este atât de strâns legată de zona capului, mestecatul poate declanșa durere și poate provoca dureri de cap.
Stimul la frig
Acest tip de cefalee este cunoscut în mod obișnuit ca îngheț creier sau „înghețată”. Apare după ce mănâncă sau bei ceva înghețat sau foarte rece.
Experții cred că se întâmplă din cauza schimbărilor în vasele de sânge din jurul anumitor nervi, ca răspuns la temperatura rece. Acest tip de durere de cap poate fi intensă, durează câteva secunde până la minute, dar nu necesită niciun tratament.
Tratarea și gestionarea durerilor de cap provocate de alimente
Stai hidratat
Asigurați-vă că beți suficientă apă pe tot parcursul zilei, acordând atenție setei voastre.
Rămâi hidratat este o parte importantă în gestionarea durerilor de cap. Nu bea suficiente lichide, mai ales pe vreme caldă, vă poate determina să vă deshidratați, adăugându-vă dureri de cap.
Apa este de obicei o alegere ideală, deoarece evită zahărul adăugat care se găsește în sucuri, cafea aromată, ceai îndulcit și alte băuturi îndulcite.
Evitați alimentele și băuturile care conțin îndulcitori artificiali, deoarece pot agrava durerile de cap la anumite persoane.
Luați în considerare o dietă de eliminare
Este important să mențineți o dietă sănătoasă, echilibrată. Dar când o dietă echilibrată nu îți îmbunătățește durerile de cap după mâncare, ia în considerare să vorbești cu medicul tău despre o dietă de eliminare.
O dietă de eliminare se face la fel ca o experiență științifică, prin faptul că continuați să încercați diferite opțiuni alimentare pentru a vedea cum sunteți afectat de fiecare. Acest lucru vă poate ajuta să descoperiți intoleranțele alimentare, sensibilitățile și potențialele alergii.
De exemplu, puteți încerca să parcurgeți o anumită perioadă de timp fără produse lactate pentru a vedea dacă mai simțiți simptome după mâncare. Dacă durerile de cap dispar în această perioadă, este posibil să fi identificat o sensibilitate alimentară.
Dacă nu pleacă, puteți adăuga produsele lactate înapoi în dieta dvs. și să eliminați un alt aliment care poate fi vinovatul. Acest proces poate fi continuat până la dezvăluirea unui aliment declanșator. Ar trebui să faceți întotdeauna o dietă de eliminare sub îndrumarea unui medic sau a unui nutriționist.
perspectivă
Dacă aveți dureri de cap după mâncare, consultați medicul dumneavoastră. Este important să detectați și să tratați afecțiuni precum glicemia anormală, tulburarea TMJ sau alergii alimentare și intoleranțe, dacă acestea vă provoacă durerile de cap.
Din fericire, multe dureri de cap după mâncare pot fi tratate cu ușurință.
