Depresia sau tulburarea depresivă majoră este o tulburare de dispoziție. Altfel decât să te simți „albastru” sau „în jos în depozitele de gunoi”, se crede că depresia clinică este cauzată de dezechilibrele substanțelor chimice din creier.
Pentru a fi diagnosticat cu tulburare depresivă majoră, trebuie să prezentați cel puțin cinci simptome de depresie, o dată pe zi, timp de cel puțin două săptămâni. Simptomele includ să fii mai puțin interesat de majoritatea activităților de care te-ai bucurat cândva, de a te simți inutil sau de vinovat (adesea despre lucruri care în mod normal nu te-ar face să te simți așa), să te simți neobișnuit de obosit și de lipsă de energie și multe altele.
Tulburarea depresivă majoră poate fi foarte recurentă, cel puțin jumătate dintre persoanele care experimentează un episod având unul sau mai multe episoade în viața lor.
Cât timp durează depresia depinde de factorii de viață și dacă primiți sau nu tratament prompt. Poate dura câteva săptămâni, luni sau ani.
Episoade depresive
Depresia este o boală care constă în episoade depresive, de genul „flăcări” la persoanele cu scleroză multiplă sau artrită. Un episod este când un individ are simptome de depresie de cel puțin două săptămâni.
Durata unui episod poate varia. În timp ce unii oameni au doar una, majoritatea persoanelor cu depresie au episoade recurente de-a lungul vieții lor, motiv pentru care tratamentul este atât de important.
Lăsați netratat, ca orice boală, simptomele se pot agrava progresiv și pot duce la afectarea semnificativă, pot interfera cu relațiile și locul de muncă sau pot duce la auto-vătămare sau sinucidere.
Persoanele cu depresie majoră pot experimenta o remisiune parțială sau totală, în cazul în care simptomele lor dispar sau nu au simptome deloc.
Cercetătorii au descoperit că factorii de risc pentru episoadele recurente de depresie includ:
- simptome specifice pe care le are o persoană
- cu o altă afecțiune psihiatrică (comorbiditate)
- istoric familial de depresie
- personalitate
- tipare cognitive
- evenimente de viață stresante
- traume din trecut
- lipsa de sprijin social
Dacă aveți riscul să vă confruntați cu depresie recurentă, tratamentul poate fi eficient în gestionarea simptomelor dvs. și poate reduce la minimum recurența episoadelor depresive.
Cum este tratată depresia?
Depresia este o boală care poate fi tratată, iar tratamentul mai devreme este început, cu atât este mai eficient, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală. Terapia de întreținere este de asemenea utilă pentru a preveni recidiva la persoanele care trăiesc cu depresie recurentă.
Tratamentul poate să nu arate la fel pentru toată lumea. Tratamentele trebuie să țină seama de caracteristicile, simptomele și situațiile individuale.
O combinație de tratamente este adesea cea mai eficientă, dar fiecare persoană este diferită.
Tratamentele includ medicația, psihoterapia, spitalizarea sau terapia electroconvulsivă.
Medicament
Există diverse tipuri de antidepresive și, uneori, ceea ce funcționează pentru o persoană nu funcționează pentru alta. Nu este neobișnuit să fii nevoit să încerci mai multe medicamente pentru a-l găsi pe cel care funcționează cel mai bine pentru tine.
Antidepresivele pot include:
- Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
- Inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (SNRI)
- Antidepresive triciclice (TCA)
- antidepresive atipice
- inhibitori de monoaminoxidază (IMAO)
- alte medicamente care ar putea fi utilizate off-label pentru a ajuta la tratarea depresiei
Uneori poate fi utilizată o combinație de medicamente, precum și medicamente anti-anxietate, în funcție de situația dumneavoastră. Dacă un medicament nu funcționează, medicul dumneavoastră poate încerca altul care ar putea fi mai potrivit pentru dumneavoastră.
Psihoterapie
Psihoterapia sau terapia se referă în general la „terapia de vorbire” cu un terapeut.
Mulți oameni văd un terapeut din mai multe motive, indiferent dacă au sau nu depresie. Poate fi util să vorbești despre probleme care apar în viața ta cu o persoană care este un profesionist în sănătatea mintală.
Există diferite tipuri de psihoterapie, inclusiv terapia dialectică a comportamentului (DBT) și terapia cognitiv comportamentală (CBT).
Terapia vă poate ajuta:
- identificați „declanșatorii” care provoacă sentimente de depresie
- identificați convingerile dăunătoare pe care le dețineți
- creează credințe noi, pozitive
- vă oferă strategii de coping pentru evenimente și sentimente negative
Psihoterapia este adaptată fiecărei persoane și, vorbind despre obiectivele și așteptările tale cu terapeutul, acestea vor putea colabora cu tine pentru a te ajuta să faci față depresiei tale.
Spitalizare
Spitalizarea ar putea fi necesară dacă:
- episodul depresiv este sever
- nu ești în stare să te păstrezi în siguranță
- nu ești în stare să te îngrijești
În timpul șederii în spital, medicamentele dvs. (dacă sunteți pe el) ar putea fi revizuite sau modificate, iar terapia individuală și de grup ar putea fi necesară. Aceasta vă va oferi sprijinul și tratamentul de care aveți nevoie, precum și pentru a vă păstra în siguranță până când episodul depresiv se va pierde.
Terapie electroconvulsiva
Terapia electroconvulsivă (ECT) nu este utilizată pe scară largă și nu este potrivită pentru toată lumea. Cu toate acestea, poate fi eficient în depresia severă recurentă rezistentă la tratament.
Tratamentul constă în utilizarea unui curent electric pentru stimularea convulsiei, în timp ce un individ se află sub anestezie generală.
Este adesea folosit atunci când alte tratamente nu au fost eficiente. Nu este utilizat ca tratament de primă linie, deoarece are unele efecte secundare semnificative, cum ar fi pierderea memoriei.
Nu este o cură, iar tratamentul de întreținere, precum tratamentele menționate mai sus, este necesar.
Modificarea stilului de viață
Deși nu există „remedii la domiciliu” în sine pentru depresie sau episoade recurente, există unele lucruri pe care un individ le poate face pentru îngrijirea de sine, inclusiv următoarele:
- Urmați planul de tratament convenit, indiferent dacă acestea înseamnă sesiuni regulate de terapie, medicamente, terapie de grup, abținerea de la alcool - orice.
- Minimizați sau abțineți-vă de alcool și droguri de agrement. Acestea provoacă simptome proprii ale dispoziției și pot avea interacțiuni negative cu multe medicamente psihiatrice și antidepresive.
- Încercați să obțineți un aer curat sau să faceți exerciții fizice în fiecare zi. Chiar dacă este vorba despre o plimbare în jurul blocului - în special dacă nu vă place, ieșirea din casă poate avea efecte înălțătoare și poate ajuta la reducerea sentimentelor de izolare care sunt atât de comune cu depresia.
- Dormi regulat și încearcă să mănânci o dietă sănătoasă. Corpul și mintea sunt conectate, iar odihna și nutriția te pot ajuta să te simți mai bine.
- Discutați despre orice remediu pe bază de plante pe care îl luați cu medicul dumneavoastră, deoarece acestea pot interfera cu medicamentele pe care medicul v-a prescris.
Care sunt perspectivele depresiei?
Depresia este o boală gravă, iar pentru multe persoane care trăiesc cu depresie, episoadele depresive sunt recurente.
Aceasta nu înseamnă că este lipsit de speranță - departe de ea.
Există o varietate de tratamente care pot fi utilizate pentru a ajuta la tratarea și reducerea simptomelor, precum și pentru a reduce riscul de recurență sau severitatea unui episod.
Există, de asemenea, instrumente care vă ajută să vă adaptați și să faceți față episoadelor depresive. Depresia poate fi o afecțiune cronică, dar poate fi gestionată.
Prevenirea sinuciderii
Dacă credeți că cineva riscă imediat să se auto-vatămeze sau să rănească o altă persoană:
- Sunați la 911 sau la numărul local de urgență.
- Rămâi cu persoana până când ajută ajutorul.
- Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
- Ascultă, dar nu judeca, argumentează, amenință sau țipă.
Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți are în vedere suicidul, obțineți ajutor de la o criză sau linie telefonică de prevenire a sinuciderii. Încercați linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-8255.
