Care sunt simptomele depresiei zâmbitoare?
Cineva care se confruntă cu depresie zâmbitoare ar apărea fericit sau mulțumit pentru alții. Totuși, pe dinăuntru, acestea se confruntă cu simptomele tulburătoare ale depresiei.
Depresia afectează pe toată lumea diferit și are o varietate de simptome, cele mai deosebite fiind tristețe profundă, prelungită. Alte simptome clasice includ:
- modificări ale apetitului, greutății și somnului
- oboseală sau letargie
- sentimente de lipsă de speranță, lipsă de stimă de sine și valoare de sine scăzută
- pierderea interesului sau a plăcerii de a face lucruri care au fost odată savurate
Cineva cu depresie zâmbitoare poate experimenta unele sau toate cele de mai sus, dar în public, aceste simptome ar fi în majoritate - dacă nu complet - absente. Pentru cineva care privește din afară, o persoană cu depresie zâmbitoare ar putea arăta ca:
- un individ activ, cu funcționare înaltă
- cineva care ține un loc de muncă constant, cu o viață familială și socială sănătoasă
- o persoană care pare a fi veselă, optimistă și, în general, fericită
Dacă încă te confrunți cu depresie, continuă să zâmbești și să pui pe fațadă, poți simți:
- de parcă arătând semne de depresie ar fi un semn de slăbiciune
- de parcă ai împovăra pe oricine exprimându-ți adevăratele sentimente
- că nu aveți deloc depresie, pentru că sunteți „bine”
- că alții o au mai rău, deci de ce trebuie să vă plângeți?
- că lumea ar fi mai bună fără tine
Un simptom tipic depresiv este faptul că are o energie incredibil de scăzută și îi este greu chiar să-l scoată din pat dimineața. În depresia zâmbitoare, nivelul de energie nu poate fi afectat (cu excepția cazului în care o persoană este singură).
Din această cauză, riscul de sinucidere poate fi mai mare. Persoanele cu depresie majoră se simt uneori suicid, dar mulți nu au energia să acționeze asupra acestor gânduri. Dar cineva cu depresie zâmbitoare ar putea avea energia și motivația de urmat.
Prevenirea sinuciderii
- Dacă credeți că cineva riscă imediat să se auto-vatămeze sau să rănească o altă persoană:
- • Apelați 911 sau numărul local de urgență.
- • Rămâi cu persoana respectivă până când vine ajutorul.
- • Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
- • Ascultă, dar nu judeca, argumentează, amenință sau țipă.
- Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți are în vedere suicidul, obțineți ajutor de la o criză sau linie telefonică de prevenire a sinuciderii. Încercați linia națională de prevenire a sinuciderii la 800-273-8255.
Cine riscă să sufere de depresie?
Unii factori de risc pot include:
Viața mare se schimbă
Ca și în cazul altor tipuri de depresie, depresia zâmbitoare poate fi declanșată de o situație - cum ar fi o relație eșuată sau pierderea unui loc de muncă. Poate fi, de asemenea, experimentat ca o stare constantă.
Hotărâre
Din punct de vedere cultural, oamenii pot face față și experimentează depresia diferit, incluzând simptome mai somatice (fizice) decât emoționale. Cercetătorii consideră că aceste diferențe ar putea avea legătură cu gândirea internă sau externă: dacă gândirea dvs. este orientată extern, s-ar putea să nu vă concentrați asupra stării emoționale interioare, dar în schimb, poate prezenta mai multe simptome fizice.
În unele culturi sau familii, un nivel mai ridicat al stigmatului poate avea, de asemenea, un impact. De exemplu, exprimarea emoțiilor poate fi văzută ca „a cere atenție” sau a arăta slăbiciune sau lene.
Dacă cineva îți spune „Doar treci peste asta” sau că „Nu încerci suficient de mult” pentru a te simți mai bine, în viitor e mai puțin probabil să exprimi aceste emoții.
Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru bărbații care sunt examinați pentru masculinitatea lor - care s-ar putea să fi fost supuși unei gândiri vechi precum „bărbații adevărați” nu plâng. Bărbații sunt mult mai puțini decât femeile să caute ajutor pentru probleme de sănătate mintală.
Cineva care simte că ar fi judecat pentru simptomele lor depresive ar fi mult mai probabil să pună pe o fațadă și să o păstreze singuri.
Social media
Într-o epocă în care 69% din populația SUA folosește social media, putem fi sugerați într-o realitate alternativă în care viața tuturor merge atât de bine. Dar merg cu adevărat atât de bine?
Este posibil ca mulți oameni să nu fie dispuși sau să poată posta imagini atunci când sunt în cel mai rău lor, în schimb aleg să împărtășească doar momentele lor bune cu lumea. Acest lucru poate crea un gol de realitate care dă zâmbetului zâmbetului mai mult spațiu de crescut.
Așteptări
Cu toții avem uneori așteptări nerealiste de noi înșine de a fi mai buni sau mai puternici. De asemenea, suntem afectați de așteptările exterioare - de la colegi, părinți, frați, copii sau prieteni.
Indiferent dacă aveți așteptări nerealiste față de dvs. sau că așteptările sunt de la ceilalți, este posibil să doriți să vă ascundeți sentimentele dacă acestea nu par să satisfacă aceste așteptări. Cineva cu perfecționism ar putea risca și mai mult, datorită standardelor imposibil de ridicate la care se păstrează.
Cum este diagnosticată depresia zâmbitoare?
Potrivit unui document al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), depresia zâmbitoare prezintă simptome antitetice (conflictuale) cu cele ale depresiei clasice. Acest lucru poate complica procesul de diagnostic.
Alte dificultăți în diagnosticarea depresiei zâmbitoare este că mulți oameni nici nu știu că sunt deprimați sau nu solicită ajutor.
Dacă credeți că aveți depresie, este important să solicitați un tratament cât mai curând posibil.
Pentru a fi diagnosticat, va trebui să vizitați un profesionist medical. Medicul dumneavoastră vă va pune câteva întrebări cu privire la simptomele dumneavoastră și la orice schimbare importantă a vieții apărută.
De asemenea, acestea vă pot referi la un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psihiatru, dacă veți beneficia de medicamente sau la un psiholog sau un alt profesionist în sănătate mintală care efectuează psihoterapie (terapie de vorbire).
Pentru a fi diagnosticat cu tulburare depresivă majoră, trebuie să fi avut un episod depresiv care să dureze mai mult de două săptămâni, cea mai mare parte a zilei, aproape în fiecare zi. Aceste simptome afectează modul în care simțiți, gândiți și gestionați activitățile zilnice, cum ar fi dormitul, mâncatul și munca. Iată ce altceva implică diagnosticul.
Care sunt opțiunile de tratament?
Tratarea acestui tip de depresie este similară cu alte tratamente tradiționale pentru tulburările depresive majore, care includ medicamente, psihoterapie și modificări ale stilului de viață.
Cel mai important pas în găsirea tratamentului pentru depresia zâmbitoare este să te deschizi la cineva din jurul tău. Acesta poate fi un profesionist, un prieten sau un membru al familiei.
Vorbirea cu un profesionist poate fi incredibil de utilă pentru simptomele depresiei, deoarece un profesionist vă poate ajuta să veniți cu strategii personalizate pentru coping și tactici pentru procesele de gândire negativă. Dacă ei cred că puteți beneficia de medicamente sau terapie de grup, vă pot consulta.
Există, de asemenea, o serie de resurse și opțiuni de asistență online care vă pot ajuta să începeți.
Chat de viață
Chat-ul Lifeline, adus de tine de aceleași persoane care administrează linia de prevenire a sinuciderii, oferă asistență emoțională și servicii prin chat-ul web. Acest lucru este util în special dacă vorbirea la telefon provoacă anxietate.
Comunitatea de sănătate mintală a Healthline
Comunitatea noastră de Facebook conectează persoanele care se confruntă cu afecțiuni de sănătate mintală, oferindu-ți o șansă de a găsi sprijin, precum și sfaturi despre gestionarea afecțiunilor.
Resurse NAMI
Alianța Națională pentru Sănătate Mintală (NAMI) are o listă vastă de 25 de resurse care vă pot ajuta cu mai multe lucruri, inclusiv să găsiți tratament, să rămâneți informați cu privire la condiții specifice și cercetare și să primiți asistență financiară.
Care sunt perspectivele depresiei zâmbitoare?
Depresia nu are o singură față sau aspect. Când oamenii din ochiul public mor prin sinucidere, mulți oameni sunt lăsați uimiți din cauza măștilor - sau a zâmbetelor - le-au purtat. De exemplu, când actorul și comediantul Robin Williams s-au sinucis, mulți au fost șocați.
Depresia, indiferent de modul în care se prezintă, poate fi o condiție dificilă și drenantă. Este important să ne amintim, indiferent de: Există speranță. Puteți găsi ajutor.
Dacă te confrunți cu depresie zâmbitoare, ar trebui să începi prin a vorbi cu cineva despre asta. Un loc sigur pentru a începe ar fi un birou de psiholog, dar resursele online menționate mai sus pot funcționa mai bine pentru tine ca loc de pornire.
Ca în cazul oricărui alt tip de boală sau afecțiune, trebuie să solicitați tratament. Nu reduceți sentimentele.
Dacă credeți că cineva pe care îl cunoașteți poate suferi în liniște depresie, întrebați-i cum se descurcă. Fii gata să asculți. Dacă nu îi puteți ajuta personal cu situația lor, direcționați-i către o resursă care vă poate ajuta.
