7 Moduri De A Vă Calma Copilul Cu ADHD

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Toți copiii sunt diferiți și aceste diferențe le fac unice și fascinante. În calitate de părinți, misiunea noastră este să alimentăm aceste trăsături distinctive și să ajutăm copiii noștri să realizeze toate lucrurile la care se gândesc.

Pentru a-i ajuta să prospere, evidențiem, în general, pozitivitatea acestora, în timp ce redăm negativele. Problemele apar atunci când vedem aceste diferențe remarcabile ca fiind deficite.

Hiperactivitatea unui copil poate părea negativă. Și, în timp ce hiperactivitatea și alte simptome ale tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) pot sta în calea productivității și a atenției, fac parte din copilul respectiv și, dacă sunt gestionați, le pot permite să crească și să prospere.

Deci, care sunt cele mai bune metode de a-ți calma copilul cu ADHD și a-i ajuta să obțină succes?

1. Urmați instrucțiunile

Dacă copilul dvs. este diagnosticat cu ADHD și începe tratamentul, în calitate de părinte, este de datoria dvs. să urmați recomandările.

Dacă decideți că medicația pentru copilul dvs. este cea mai bună pentru amândoi, coerența este critică. Este important să știți că este dificil de spus dacă tratamentul copilului dvs. funcționează sporadic. De asemenea, este important să comunicați cu medicul lor dacă aveți griji cu privire la selecția medicamentelor și la reacțiile adverse.

În acest timp, este important să căutați alte servicii, cum ar fi formarea părinților, grupuri de abilități sociale și terapie pentru copilul dvs. pentru a ajuta la îmbunătățirea simptomelor.

2. Fii consecvent cu parentalitatea ta

La fel cum trebuie să fii în concordanță cu instrucțiunile de tratament, trebuie să fii consecvent acasă. Copiii cu ADHD au succes în medii care sunt consecvente. Aceasta înseamnă că trebuie să existe un simț al structurii și al rutinei acasă.

Puteți observa că hiperactivitatea se agravează în perioadele nestructurate - și fără supraveghere, hiperactivitatea poate crește până la un nivel excesiv. Construind o rutină cu o oarecare flexibilitate, creați mai puține posibilități de intensificare a hiperactivității.

În timp, o structură stabilă se poate transforma în practici sănătoase. Acest lucru va oferi copilului dvs. capacitatea de a-și gestiona hiperactivitatea. În timp ce nu trebuie să micromaniați, trebuie să puneți anumite dispoziții rezonabile.

3. Desparti temele cu activitati

Solicitarea unei persoane cu ADHD să stea liniștit și să stea liniștită pentru o anumită perioadă de timp este insensibilă. Este mai bine să desparti activitățile care necesită calm în bucăți de timp pentru a-i ajuta să reușească.

Dacă copilul tău poate tolera doar câteva minute de teme, roagă-i să facă cât pot în acele minute. În urma lucrărilor, aceștia pot face o pauză de trei minute pentru a se întinde, a se învârti sau orice ar decide înainte de a se așeza încă două minute.

Această abordare asigură că timpul lor așezat este productiv versus plin de mușamături și excesive.

4. Formați comportamentul

Formarea este o metodă psihologică folosită în terapiile comportamentale și cognitive. În modelarea, acceptați comportamentul de la baza sa și lucrați pentru a face mici modificări cu ajutorul armăturii.

Dacă ați dori să încorporați modelarea în exemplul tematic anterior, ar începe la șase minute, pauză, șapte minute, pauză, opt minute, până când temele lor sunt complete.

Când copilul dvs. îndeplinește timpul fixat la niveluri regulate de activitate, veți acorda o recompensă. Recompense pot fi cuvinte amabile, o îmbrățișare, sume mici de bani sau o activitate distractivă ulterior. Acest proces dă posibilitatea copilului dumneavoastră să asocieze perioade extinse ale nivelurilor dorite de activitate cu pozitive. Cu consecvență, timpurile se vor întinde și vor deveni mai lungi.

5. Permiteți-le să se afle

Permiteți-i copilului dvs. să se afle în timp ce se angajează într-o sarcină care necesită multă răbdare. Permițându-le să se joace cu o jucărie mică, cu o piesă de îmbrăcăminte sau cu un instrument de încredere (cum ar fi un cub fidget) poate ajuta la îmbunătățirea atenției și a concentrării, reducând simultan nivelul de activitate.

6. Lăsați copilul să se joace înainte de a-și asuma sarcini mari

Copilul tău se poate descurca bine dacă li se permite să ardă excesul de energie în timpul jocului înainte de a se aștepta să stea liniștit timp de câteva minute.

De exemplu, dacă copilul dvs. a stat toată ziua și și-a îmbuteliat energia, completarea temelor de îndată ce ajunge acasă este posibil să nu fie răspunsul. În schimb, găsește câteva activități distractive, exigente din punct de vedere fizic, pe care să le facă atunci când ajung acasă pentru prima dată.

Permițându-i copilului să se joace timp de o jumătate de oră poate face concentrarea pe temele pentru acasă mai eficientă și mai eficientă.

7. Ajută-i să practice relaxarea

Învățarea, practicarea și învățarea copilului despre tehnicile de relaxare poate ajuta la creșterea conștientizării și înțelegerii corpului, sentimentelor, comportamentelor și hiperactivității.

Acestea pot include exerciții de respirație profundă, relaxare musculară progresivă, meditație de mindfulness, vizualizare și yoga. Există mai multe tehnici de relaxare și acolo!

Găsirea celor mai bune momente pentru a implementa aceste abilități va necesita oarecare experimentare, dar rezultatele vor merita.

NewLifeOutlook își propune să împuternicească persoanele care trăiesc cu condiții cronice de sănătate mintală și fizică, încurajându-le să adopte o perspectivă pozitivă în ciuda circumstanțelor lor. Articolele lor sunt pline de sfaturi practice din partea persoanelor care au experiență de primă mână cu ADHD.