Dacă gingiile sângerează atunci când vă spălați sau vă curățați dinții, este posibil să o ridicați din umeri sau să credeți că acest lucru este normal. Sângerarea din gingii indică o problemă de bază.
Factorii precum perierea prea puternică, vătămarea, sarcina și inflamația pot contribui la sângerarea gingiilor. Inflamația gingiilor poate provoca roșeață, umflare și sensibilitate și poate fi un semn al bolii parodontale, cum ar fi gingivita sau parodontita. O astfel de boală poate apărea în urma îndepărtării neadecvate a plăcii.
Identificarea cauzei sângerării gingiilor este esențială pentru determinarea celui mai adecvat tratament. După ce cunoașteți cauza, puteți alege dintre aceste 10 modalități posibile de a opri sângerarea.
1. Exersați o igienă orală bună
Sângerarea gingiilor poate fi un semn al igienei dentare precare.
Gingiile se inflamează și sângerează atunci când există o placă de-a lungul liniei gingivale. Placa este un film lipicios care conține bacterii care vă acoperă dinții și gingiile. Și dacă nu periați sau aza suficient, bacteriile se pot răspândi și pot provoca cariile dentare sau boala gingiilor.
Pentru a îmbunătăți igiena orală, periați dinții cel puțin de două ori pe zi și ațați o dată pe zi. Iată mai multe sfaturi pentru menținerea dinților sănătoși.
O igienă orală bună este deosebit de importantă pentru femeile însărcinate. Fluctuațiile hormonale în timpul sarcinii pot declanșa, de asemenea, boala gingiilor și sângerarea gingiilor.
Cumpărați floss online.
2. Clătiți gura cu peroxid de hidrogen
Este posibil să păstrați peroxidul de hidrogen la îndemână pentru a fi folosit ca dezinfectant. Se dovedește că poate elimina și placa, promovează sănătatea gingiilor și poate opri sângerarea gingiilor. Dacă gingiile sângerează, clătiți gura cu peroxid de hidrogen după periere, dar nu înghițiți soluția.
Gingivita este o inflamație a gingiilor, iar această afecțiune poate provoca sângerare, umflare și refacerea gingiilor. Într-un studiu efectuat pe 99 de subiecți, unora li s-a acordat o clătire bucală de peroxid de hidrogen pentru a studia eficacitatea soluției la reducerea gingivitei și a albirii dinților. Studiul a descoperit că grupul care s-a clătit cu peroxid de hidrogen a avut o inflamație a gingiei mai mică decât grupul martor.
Cumpărați peroxid de hidrogen online.
3. Nu mai fumați
Pe lângă creșterea riscului de cancer pulmonar, boli de inimă și accident vascular cerebral, fumatul este legat de boala gingiilor. De fapt, fumatul este o cauză majoră a bolilor severe ale gingiilor din Statele Unite, afirmă Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor.
Fumatul poate scădea sistemul imunitar al organismului, ceea ce face mai dificil pentru organismul tău combaterea bacteriilor în placă. Acest lucru poate duce la boala gingiilor.
Renunțarea la fumat vă poate ajuta gingiile să se vindece și să oprească sângerarea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună metodă care vă poate ajuta să renunțați la fumat.
4. Reduce nivelul de stres
Un studiu sugerează o legătură între boala parodontală și stresul emoțional. Potrivit cercetătorilor, stresul emoțional are un impact negativ asupra sistemului imunitar. Aceasta poate duce la slăbirea apărării organismului până la punctul în care nu poate lupta împotriva unei infecții cu gingie. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a determina cantitatea de stres care poate declanșa debutul acestei boli.
Se crede că stresul emoțional poate determina, de asemenea, unii oameni să își neglijeze sănătatea orală, ceea ce poate contribui la acumularea plăcii. Aflați câteva dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a scăpa de stres.
5. Crește-ți aportul de vitamina C
Mâncarea alimentelor bogate în vitamina C vă poate consolida sistemul imunitar și poate ajuta la combaterea infecțiilor gingivale care provoacă sângerare gingiilor.
În schimb, faptul de a nu obține suficientă vitamina C în alimentația ta poate agrava sângerarea dacă ai boala gingiilor. De fapt, o deficiență de vitamina C poate duce și la sângerarea gingiilor, chiar dacă practicați obiceiuri orale bune.
Alimentele bogate în vitamina C includ:
- portocale
- cartofi dulci
- ardei roșii
- morcovi
Puteți, de asemenea, să vă întrebați medicul despre administrarea unui supliment de vitamina C. Ca un puternic antioxidant, vitamina C întărește țesutul conjunctiv și protejează mucoasa gingiilor, așa că veți dori să fiți siguri că veți obține suficient în fiecare zi. Cantitatea zilnică recomandată de vitamina C pentru adulți este cuprinsă între 65 și 90 de miligrame pe zi.
Cumpărați vitamina C online.
6. Crește-ți aportul de vitamina K
Luând un supliment de vitamina K poate atenua, de asemenea, sângerarea gingiilor. Vitamina K este un nutrient important, deoarece vă ajută cheagul de sânge. O deficiență poate provoca sângerare ușoară și un studiu a descoperit că poate duce la sângerare gingivală.
Alimentele bogate în vitamina K includ:
- spanac
- varza
- nap
- verdeață de muștar
Biroul suplimentelor alimentare recomandă bărbaților adulți să obțină 120 de micrograme, iar femeile să primească zilnic 90 de micrograme de vitamina K.
Cumpărați vitamina K online.
7. Aplicați o compresă rece
Sângerarea gingiilor nu este întotdeauna cauzată de boala gingiilor. Gingiile tale pot sângera, de asemenea, din cauza traumelor sau a vătămării țesutului gingival.
O compresa rece aplicată pe linia gingiilor poate reduce umflarea și restricționează fluxul de sânge pentru a opri sângerarea. Aplicați un pachet de gheață sau o cârpă rece pe gingii de mai multe ori pe zi, 20 de minute și 20 de minute de repaus.
Cumpărați comprese reci online.
8. Mănâncă mai puține carbohidrați
Cercetările au descoperit că reducerea aportului de carbohidrați poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea gingiilor și prevenirea bolilor gingivale. Carbohidrații și alimentele zaharoase încurajează placa și creșterea bacteriilor. Cu cât este acumulată mai multă placă pe gingii, cu atât este mai probabil să aveți gingii sângerânde.
Deși periajul și arderea în mod regulat pot reduce această acumulare, tăierea din glucide ajută la prevenirea formării plăcii.
9. Bea ceai verde
Consumul zilnic de ceai verde poate de asemenea inversa boala parodontală și poate opri sângerarea gingiilor. Ceaiul verde conține catechină, un antioxidant natural care poate scădea răspunsul inflamator al organismului la bacteriile din gură.
Un studiu realizat pe 940 de bărbați a analizat eficacitatea ceaiului verde pentru îmbunătățirea sănătății parodontale. Pentru studiu, cercetătorii au examinat adâncimea parodontală a buzunarului participanților înainte și după consumul de ceai verde, precum și orice pierdere de țesut de gingie și incidențe de sângerare a gingiilor prin sondare. Pe baza rezultatelor, cercetătorii au concluzionat că, cu cât ceaiul verde bea o persoană, cu atât este mai bună sănătatea parodontală.
Aportul zilnic recomandat de ceai verde este de trei până la patru căni, deși unii cercetători consideră că trebuie să bei până la 10 căni pe zi pentru a observa orice îmbunătățire a sănătății.
Cumpărați ceai verde online.
10. Clătiți gura cu apă sărată
Deoarece bacteriile și inflamațiile din gură provoacă boli ale gingiilor, clătirea regulată a gurii cu un amestec de apă caldă cu sare poate reduce de asemenea bacteriile și poate opri sângerarea gingiilor.
Adăugați o jumătate de linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă și clătiți gura pentru câteva secunde de trei până la patru ori pe zi. Dacă sângerarea este cauzată de o vătămare sau traumă, clătirea cu un amestec de apă sărată menține, de asemenea, gura curată și elimină bacteriile care ar putea provoca o infecție a rănii.
Când să vezi un doctor
Consultați un medic stomatolog dacă sângerarea gingiilor nu se îmbunătățește în 7-10 zile. Este posibil să aveți nevoie de o curățare dentară profundă pentru a îndepărta placa și tartrul și pentru a promova vindecarea gingiilor.
De asemenea, medicul dumneavoastră poate comanda lucrări de laborator pentru a verifica dacă există deficiențe de vitamine care pot provoca sângerare a gingiilor.
