Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru.
Ce este tensiunea arterială?
Tensiunea arterială oferă indicii cu privire la cantitatea de muncă pe care o face inima pentru a pompa sângele prin arterele tale. Este unul dintre cele patru semne vitale majore ale corpului tău. Celelalte semne vitale sunt:
- temperatura corpului
- ritm cardiac
- rata de respiratie
Semnele vitale ajută să arate cât de bine funcționează corpul tău. Dacă un semn vital este prea mare sau prea scăzut, este un semn că ceva poate fi în neregulă cu sănătatea ta.
Tensiunea arterială este măsurată folosind două lecturi diferite. Prima lectură se numește presiunea sistolică. Acesta este primul sau topul dintr-o lectură. A doua lectură este numărul tău diastolic. Acesta este al doilea sau numărul de jos.
De exemplu, este posibil să vedeți tensiunea arterială scrisă ca 117/80 mm Hg (milimetri de mercur). În acest caz, presiunea sistolică este 117 și presiunea diastolică 80.
Presiunea sistolică măsoară presiunea din interiorul arterei atunci când inima se contractă pentru a pompa sângele. Presiunea diastolică este presiunea din interiorul arterei odată ce inima se odihnește între bătăi.
Numerele mai mari în fiecare înregistrare pot arăta că inima lucrează din greu pentru a pompa sângele prin arterele tale. Acesta poate fi rezultatul unei forțe exterioare, cum ar fi dacă ești stresat sau speriat, ceea ce face ca vasele de sânge să devină mai înguste. Poate fi, de asemenea, cauzată de o forță internă, cum ar fi acumularea în arterele tale, care poate face ca vasele de sânge să devină mai înguste.
Dacă doriți să vă verificați propria tensiune arterială acasă, este mai bine să verificați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre modul în care ar dori să îl monitorizați și să îl înregistrați. De exemplu, medicul dumneavoastră poate prefera să vă verificați tensiunea arterială:
- înainte sau după un anumit medicament
- la anumite ore ale zilei
- când ești stresat sau te simți amețit
Cum se folosește o mașină automată de tensiune arterială
Cel mai simplu mod de a vă lua propria tensiune arterială este achiziționarea unei manșete automatizate. Mașinile automate de tensiune arterială sunt cele mai ușor de utilizat și sunt utile dacă aveți deficiențe de auz.
Aceste tipuri de manșete de tensiune arterială au un monitor digital care vă va afișa citirea tensiunii arteriale pe un ecran. Puteți achiziționa aceste produse online, de la majoritatea magazinelor alimentare sau de la un magazin alimentar de sănătate.
Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă un monitor automat al tensiunii arteriale brațului superior pentru utilizare la domiciliu. Pentru a utiliza monitorul digital al tensiunii arteriale, urmați instrucțiunile care vin cu acesta. De asemenea, puteți duce monitorul la cabinetul medicului dumneavoastră, sau chiar la farmacie locală, pentru o demonstrație.
De asemenea, ar trebui să cumpărați un mic caiet pentru a începe un jurnal al tensiunii arteriale. Acest lucru poate fi util pentru medicul dumneavoastră. Puteți descărca un jurnal gratuit de tensiune arterială de la AHA.
Mașinile vă pot oferi o lectură diferită decât o citire manuală a tensiunii arteriale. Adu-ți manșeta la următoarea întâlnire cu medicul, astfel încât să poți compara lectura din manșetă cu cea pe care o face medicul tău. Acest lucru vă poate ajuta să vă calibrați mașina și să identificați nivelurile pe care ar trebui să le căutați pe propriul dispozitiv.
De asemenea, este important să achiziționați o mașină de înaltă calitate și să monitorizați erorile. Chiar dacă vă verificați tensiunea arterială acasă, medicul dumneavoastră va dori în continuare să o verifice manual în timpul programărilor.
Cumpărați un manșet automat de tensiune arterială online.
Cum să vă verificați tensiunea arterială manual
Pentru a-ți prelua manual tensiunea arterială, vei avea nevoie de o manșetă de tensiune arterială cu un balon care se poate strecura și un monitor aneroid, cunoscut și sub denumirea de sfigmomanometru și un stetoscop. Un monitor aneroid este un apel numeric. Dacă este posibil, solicitați ajutorul unui prieten sau membru al familiei, deoarece poate fi dificil să utilizați această metodă pe cont propriu.
Iată pașii pentru a vă lua tensiunea arterială acasă:
- Înainte de a-ți lua tensiunea arterială, asigură-te că ești relaxat. Poziționează brațul drept, cu palma orientată în sus pe o suprafață plană, cum ar fi o masă. Vei pune manșeta pe bicep și vei strânge balonul pentru a umfla manșeta. Folosind numerele de pe monitorul aneroid, umflați manșeta cu aproximativ 20-30 mm Hg peste tensiunea arterială normală. Dacă nu vă cunoașteți tensiunea arterială normală, întrebați-vă medicul cu cât ar trebui să umflați manșeta.
- După ce manșeta este umflată, așezați stetoscopul cu partea plată în jos pe partea interioară a cotului, spre partea interioară a brațului unde se află artera principală a brațului. Asigurați-vă că testați stetoscopul înainte de a-l utiliza pentru a vă asigura că puteți auzi corect. Puteți face asta apăsând pe stetoscop. De asemenea, este util să ai un stetoscop de înaltă calitate și să te asiguri că urechile stetoscopului sunt îndreptate spre timpanele tale.
- Înlăturați încet balonul în timp ce ascultați prin stetoscop pentru a auzi primul „whoosh” al sângelui care curge și să vă amintiți acest număr. Aceasta este tensiunea arterială sistolică. Veți auzi sângele pulsând, așa că continuați să ascultați și lăsați balonul să se dezumflă încet până când acest ritm se va opri. Când ritmul se oprește, înregistrați măsurarea. Aceasta este tensiunea arterială diastolică. Vei înregistra tensiunea arterială ca sistolică peste diastolic, cum ar fi 115/75.
Aplicații pentru urmărirea tensiunii arteriale
Deși există aplicații care promit să vă verifice tensiunea arterială fără a folosi echipament, aceasta nu este o metodă precisă sau de încredere.
Cu toate acestea, există aplicații disponibile care vă pot ajuta să urmăriți rezultatele tensiunii arteriale. Acest lucru poate fi util în identificarea tiparelor tensiunii arteriale. Medicul dumneavoastră poate utiliza aceste informații pentru a determina dacă aveți nevoie de medicamente pentru tensiune arterială.
Câteva exemple de aplicații gratuite de monitorizare a tensiunii arteriale includ:
- Monitorul tensiunii arteriale - Family Lite pentru iPhone. Puteți introduce tensiunea arterială, greutatea și înălțimea, precum și urmărirea medicamentelor pe care le luați.
- Tensiunea arterială pentru Android. Această aplicație urmărește tensiunea arterială și oferă mai multe instrumente statistice și de analiză grafică.
- Însoțitor de tensiune arterială pentru iPhone. Această aplicație vă permite să vă urmăriți tensiunea arterială, precum și să vizualizați graficele și tendințele privind citirile tensiunii arteriale pe parcursul mai multor zile sau săptămâni.
Aceste aplicații vă pot ajuta să urmăriți rapid și ușor citirile tensiunii arteriale. Măsurarea tensiunii arteriale în mod regulat pe același braț vă poate ajuta să urmăriți cât mai exact citirile de tensiune arterială.
Ce înseamnă citirea tensiunii arteriale?
Dacă aceasta este prima dată când vă luați tensiunea arterială, discutați rezultatele cu medicul dumneavoastră. Presiunea arterială este o citire a semnelor vitale foarte individualizate, ceea ce înseamnă că poate fi foarte diferită pentru fiecare persoană. Unii oameni au tensiune arterială scăzută în mod natural, de exemplu, în timp ce alții pot rula pe partea superioară.
În general, o tensiune arterială normală este considerată ceva mai puțin de 120/80. Tensiunea arterială personală va depinde de sex, vârstă, greutate și orice condiții medicale pe care le aveți. Dacă înregistrați o citire a tensiunii arteriale de peste 120/80, așteptați două-cinci minute și verificați.
Dacă este încă ridicat, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude hipertensiunea. Dacă tensiunea arterială depășește 180 de zile sistolice sau peste 120 de diastolice după o repetare a lecturii, solicitați imediat asistență medicală de urgență.
Diagrama tensiunii arteriale
Deși toată lumea este diferită, AHA recomandă următoarele intervale pentru adulții sănătoși:
| Categorie | sistolic | diastolic |
|---|---|---|
| normal | mai puțin de 120 | și mai puțin de 80 |
| elevat | 120-129 | și mai puțin de 80 |
| hipertensiune arterială stadiul 1 (hipertensiune arterială) | 130-139 | sau 80-89 |
| hipertensiune arterială stadiul 2 (hipertensiune arterială) | 140 sau mai mare | sau 90 sau mai mare |
| criză hipertensivă (apelați serviciile locale de urgență) | mai mare de 180 | mai mare de 120 |
Atunci când stabiliți categoria în care vă încadrați, este important să vă amintiți că atât numerele dumneavoastră sistolice, cât și cele diastolice trebuie să fie în intervalul normal pentru ca presiunea dumneavoastră să fie considerată normală. Dacă un număr se încadrează într-una din celelalte categorii, se consideră că tensiunea arterială face parte din acea categorie. De exemplu, dacă tensiunea arterială este de 115/92, tensiunea arterială ar fi considerată tensiunea arterială înaltă stadiul 2.
Care sunt perspectivele?
Monitorizarea tensiunii arteriale vă poate ajuta pe dumneavoastră și medicul dvs. să identificați problemele din timp. Dacă este nevoie de tratament, este mai bine să-l începeți mai devreme înainte de apariția oricărei daune în arterele voastre.
Tratamentul poate implica modificări ale stilului de viață, cum ar fi o alimentație echilibrată cu alimente sărate sau procesate sau adăugarea de exerciții fizice la rutina dvs. Uneori va trebui să luați medicamente pentru tensiunea arterială, cum ar fi:
- diuretice
- blocante ale canalelor de calciu
- inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ACE)
- Blocante ale receptorilor angiotensinei II (ARB)
Cu un tratament adecvat și modificări ale stilului de viață, ar trebui să vă puteți controla tensiunea arterială.
Sfaturi pentru a folosi manșeta de tensiune arterială
Pentru a obține cea mai precisă citire a tensiunii arteriale, nu uitați de următoarele sfaturi:
- Asigurați-vă că manșeta de tensiune arterială este dimensiunea potrivită pentru dvs. Manșetele au dimensiuni diferite, inclusiv dimensiuni pediatrice dacă aveți brațe foarte mici. Ar trebui să puteți aluneca confortabil un deget între braț și manșetă atunci când este dezumflat.
- Evitați fumatul, băutul sau exercițiile fizice cu 30 de minute înainte de a vă lua tensiunea arterială.
- Asigurați-vă că stați cu spatele drept și picioarele plate pe podea. Picioarele nu trebuie încrucișate.
- Luați-vă tensiunea arterială la diferite ore ale zilei și înregistrați exact la ce oră se efectuează fiecare măsurare a tensiunii arteriale.
- Odihnește-te cu trei-cinci minute înainte de a-ți lua tensiunea arterială și câteva minute în plus, dacă ai fost recent foarte activ, cum ar fi grăbit.
- Adu-ți propriul monitor la domiciliu la cabinetul medicului tău cel puțin o dată pe an pentru a-l calibra și a te asigura că funcționează corect.
- Luați cel puțin două lecturi de fiecare dată pentru a vă asigura că sunt corecte. Citirile ar trebui să se încadreze în câteva numere între ele.
- Luați-vă tensiunea arterială în diferite momente pe parcursul zilei într-o perioadă de timp pentru a obține citirile și intervalele cele mai precise.
