Bursită dureri de umăr
În fiecare dintre umeri se află un sac mic, plin de lichid, cunoscut sub numele de bursa. Bursae ajută la reducerea frecării dintre oasele articulațiilor tale. Dacă bursa din umăr se inflamează, duce la o afecțiune cunoscută sub numele de bursită de umăr.
Cauzele pot include leziuni, suprautilizare sau afecțiuni medicale care provoacă inflamații articulare, cum ar fi artrita reumatoidă. Bursita umerilor este cunoscută și sub denumirea de „bursită subacromială”. Poate fi tratat într-o varietate de moduri, atât acasă, cât și în cabinetul medicului.
Cum se simte bursita de umăr?
Bursa de umăr acționează ca o pernă pentru un tendon în manșeta rotativă care leagă osul cu osul. Dacă aveți bursită, anumite mișcări ale umărului și ale tendonului pot provoca dureri și disconfort semnificativ. Durerea poate varia în funcție de vătămarea dvs. specifică. Cu toate acestea, unele dintre simptomele mai frecvente ale bursitei sunt:
- disconfort atunci când stai întins pe umăr
- durere la exterior sau partea superioară a umărului
- durere care se agravează când ridici brațul în lateral
- durere atunci când împingeți sau deschideți o ușă
- durere când încercați să vă „cercetați” brațul
- presiune și durere atunci când apăsați pe vârful umărului
Unele persoane prezintă un risc mai mare de bursită de umăr, deoarece folosesc umerii mai mult decât alții. Exemple de persoane care sunt mai predispuse la bursită includ:
- tâmplari
- muzicieni
- sportivi
- grădinari
Cu toate acestea, oricine își poate răni umărul și dezvolta bursită.
Tratamentul de bursită la umăr acasă
Deoarece bursita este adesea datorată inflamației, acordând umărului suficient timp pentru odihnă poate ajuta adesea la reducerea simptomelor. Exemple de unele dintre etapele de acasă care pot ajuta la reducerea simptomelor de bursită includ:
Odihnește umărul
Evitarea activităților despre care știi că tind să agraveze simptomele poate ajuta la reducerea simptomelor tale. Adesea, aceasta este o activitate într-o ocupație sau un distracție frecventă.
Luați un calmant contra vânzătorului
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sunt utile în special în reducerea inflamației. Acestea includ:
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- naproxen sodiu (Aleve)
Acetaminofenul (Tylenol) poate ajuta și la ameliorarea durerii.
Aplicați un pachet de gheață pe zona afectată
Aveți întotdeauna un fel de acoperire de protecție între gheață și piele. Purtați o compresa rece doar 10-15 minute simultan.
Purtați o brățară pentru umăr
O brățară pentru umăr vă poate ajuta ca un memento pentru a vă odihni brațul și a evita să faceți prea multe. Acestea sunt disponibile la majoritatea farmaciilor, deși este posibil să aveți nevoie de un kinetoterapeut sau medic care să vă arate cum să-l purtați corect.
Efectuați activități de întindere blândă
Dar nu te întinde până la durere sau disconfort extrem.
Exerciții de umăr Bursită
Aceste exerciții pot fi efectuate de două până la trei ori pe zi pentru a vă întinde mușchii umărului, ceea ce poate ajuta la reducerea tensiunii.
Întindere posterioară
- În timp ce stai sau stai în picioare, adu-ți brațul peste corp, așezând mâna pe spatele umărului opus.
- Folosiți cealaltă mână pentru a apăsa pe partea din spate a cotului pentru a aprofunda întinderea, simțind întinderea de pe spatele umărului.
- Mențineți această poziție timp de 15 până la 30 de secunde. Repetați de 2 până la 4 ori.
- Efectuați întinderea pe partea opusă.
Strângerea lamei de umeri
- Stai sau stai cu brațele în lateral. Trageți-vă de umăr înapoi, imaginându-vă că faceți omoplatele să se atingă. Mențineți umerii în jos în timp ce efectuați exercițiul pentru a simți o întindere mai mare pentru partea din față a umerilor.
- Mențineți această poziție timp de 6 secunde.
- Repetați exercițiul între 6 și 8 ori.
Lama de umăr gamă de mișcare
- Ridicați umerii în sus, ca și cum i-ați umplut, ținând poziția timp de 5 secunde. Coborâți umerii.
- Mișcați umerii în jos pentru a simți o întindere peste vârful umerilor. Mențineți această poziție timp de 5 secunde.
- Rotiți umerii într-o mișcare circulară înapoi pentru 5 cercuri. Opriți-vă și repetați rotind umerii înainte.
Tratamentul pentru bursita severă a umărului
Corticosteroizi și medicamente pentru durere
Dacă tratamentele la domiciliu nu sunt eficiente, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente mai puternice pentru durere. Cu toate acestea, acestea nu vor vindeca cauzele de bază ale bursitei.
O altă opțiune sunt injecțiile cu corticosteroizi în jurul bursei. Cu toate acestea, puteți avea doar un număr limitat de aceste injecții, deoarece acestea cresc probabilitatea de a vă putea rupe tendonul.
Interventie chirurgicala
În cazuri rare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda intervenția chirurgicală pentru bursită. De obicei, medicul dumneavoastră nu recomandă intervenția chirurgicală ca tratament decât dacă ați întâmpinat probleme cu ușurare ușoară timp de 6 până la 12 luni.
Dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală, medicul dvs. o va face artroscopic. Acest lucru înseamnă că vor face incizii mici în pielea ta și vor insera instrumente chirurgicale pentru a îndepărta zonele deteriorate ale țesutului care ar putea să apese sau să irite bursa.
Uneori, un medic va elimina bursa pentru a crea mai mult spațiu pentru tendon. Adesea, terapia fizică este recomandată pentru îmbunătățirea recuperării.
Care este perspectiva pentru bursita umărului?
Bursita este adesea o afecțiune cronică, ceea ce înseamnă că o utilizare excesivă îți va declanșa adesea simptomele. S-ar putea să poți identifica declanșatorii asociați cu bursita ta, cum ar fi munca prea puternică a mușchilor umărului.
Găsind nivelul adecvat de activitate, este posibil să puteți reduce simptomele bursitei în timp ce rămâneți activ. Cu toate acestea, uneori numai o intervenție chirurgicală poate rezolva complet cauza de bază asociată cu bursită.
