Prezentare generală
Se întâmplă tuturor: acea senzație enervantă în gât începe ca o gâscă și apoi escaladează la o tuse de hacking la fel cum încerci să adormi sau te trezește în miez de noapte. Tusea este modalitatea corpului tău de a-ți scăpa plămânii și căile respiratorii de iritanți precum mucus, microbi și poluanți. Citiți mai departe pentru a afla cum să opriți tusea noaptea și de ce se întâmplă în primul rând.
Cum să oprești tusea noaptea
În funcție de ceea ce o provoacă, există diferite remedii și modificări ale stilului de viață, pe care le puteți încerca să ușurați sau să preveniți tusea nocturnă atât la adulți, cât și la copii.
1. Înclinați capul patului
Este mai ușor pentru iritanți să-și croiască drumul către gât pentru a declanșa tusea când stai culcat. Încercați să vă propuneți niște perne pentru a vă ridica capul.
2. Folosiți un umidificator
Aerul uscat și cald vă poate irita gâtul și căile respiratorii. Unii oameni tusesc, de asemenea, când își aprind încălzitorul iarna. Acest lucru se datorează eliberării poluanților care s-au acumulat în conductele de încălzire. Un umidificator care produce o ceață rece poate ajuta la menținerea umedă a aerului din dormitorul tău. Acest lucru vă poate menține gâtul mai bine.
Găsiți umidificatoare pe Amazon.com.
3. Încercați dragă
Mierea și o băutură fierbinte vă pot ajuta să slăbiți mucusul în gât. Amestecați două lingurițe de miere într-un ceai fără cafeină, cum ar fi ceaiul din plante, pentru a bea înainte de culcare. Cu toate acestea, nu ar trebui să dați miere copiilor mai mici de 1 an.
4. Abordează-ți GERD-ul
Culcarea face mai ușor pentru acidul stomacului să revină în esofag. Această afecțiune este cunoscută sub denumirea de reflux acid. Boala de reflux gastroesofagian (GERD) este o formă cronică de reflux acid și o cauză comună a tusei în timpul nopții. Există însă unele modificări ale stilului de viață pe care le poți încerca să reduci o tuse cauzată de GERD. De exemplu:
- Evitați alimentele care vă declanșează GERD. Păstrați un jurnal alimentar pentru a vă ajuta să aflați care sunt aceste alimente dacă nu sunteți sigur.
- Nu vă culcați cel puțin 2,5 ore după mâncare.
- Ridicați capul patului dvs. de 6 până la 8 inci.
5. Folosiți filtre de aer și dormitorul dvs. antistoric
Când sistemul imunitar reacționează în exces la un alergen, pot apărea simptome de alergie, cum ar fi tuse. Alergia la praf este o cauză frecventă a tusei, în special noaptea, când ești expus acarienilor de praf sau a animalelor de casă pe patul tău.
Iată câteva strategii pentru a vă împiedica dormitorul:
- Folosiți huse alergice pentru huse pentru perne, pilote, saltele și arcuri pentru a reduce și a preveni acarienii.
- Spălați lenjeria de pat în apă fierbinte o dată pe săptămână.
- Rulați un filtru de aer HEPA în dormitorul dvs. pentru a elimina alergenii obișnuiți.
- Nu lăsați animalele de companie în pat sau în dormitorul dvs.
- Dacă aveți mochete, aspirați frecvent cu un aspirator HEPA.
6. Preveniți gandacii
Saliva, fecalele și părțile corpului gandacii pot provoca tuse și alte simptome de alergie. Potrivit Fundației pentru astm și alergie din America, gandacii sunt o cauză comună a alergiilor și atacurilor de astm. Puteți ajuta la prevenirea sau reducerea gandacii în casa dvs. cu aceste strategii:
- Păstrați recipientele alimentare sigilate, astfel încât să nu fie atractive pentru gandaci.
- Eliminați grămezi de ziare și reviste care atrag praful și oferă gandacii locuri unde să se ascundă.
- Utilizați un exterminator pentru a elimina o infestare severă de gandaci.
7. Caută un tratament pentru o infecție a sinusurilor
Sinusurile umplute sau o infecție a sinusurilor pot provoca picurare postnațională, în special atunci când stai culcat. Picături postnasale gâdilă partea din spate a gâtului și duce la tuse.
Dacă tusea nocturnă este cauzată de o afecțiune medicală, cum ar fi o infecție a sinusurilor, este important să primiți tratament. Este posibil să aveți nevoie de o rețetă de la medic pentru antibiotice. Puteți utiliza, de asemenea, un vas neti pentru a ajuta la eliminarea sinusurilor.
Găsiți oale neti pe Amazon.com.
8. Odihnește-te și ia decongestionantele pentru o răceală
Tusea ta poate fi cauzată de răceala obișnuită. Tusea ta se poate agrava noaptea sau când te culci. Odihna, supa de pui, lichidele și timpul sunt, de obicei, tot ce trebuie pentru a bate o răceală. Tusele severe datorate unei răceli, cu toate acestea, pot fi tratate cu medicamente pentru tuse la adulți și copii mai mari de 6 ani. Spray-urile decongestionante care ajută la reducerea picăturii postnasale pot fi de asemenea utilizate la adulți și copii mai mari de 6 ani.
9. Gestionează astmul
Astmul determină căile respiratorii să devină înguste și inflamate. O tuse uscată este un simptom comun al astmului. Este posibil să aveți nevoie de un inhalator cu prescripție medicală pentru a trata astmul.
10. Nu mai fumați
O tuse cronică este un efect secundar frecvent al fumatului pe termen lung. Nu este o soluție rapidă, dar dacă sunteți fumător, discutați cu medicul dumneavoastră despre programe care să vă ajute să loviți obiceiul. Nu numai că tusea ta se va îmbunătăți, dar și starea ta generală de sănătate.
Citește mai mult: Cele mai bune remedii naturale pentru tuse »
Cum să ușurezi tusea în timpul nopții
Aburul dintr-un vaporizator din camera copilului dvs. poate ajuta la calmarea unei tuse. Pentru tuse de lătrat, duceți copilul într-o baie plină de aburi timp de aproximativ 20 de minute pentru a-i ajuta să respire mai ușor. Expunerea la aer rece poate ameliora anumite tuse, dar aveți grijă dacă copilul dumneavoastră are astm, deoarece poate agrava o tuse de astm.
Dacă copilul dvs. este mai mic de 3 ani, nu le dați picături de tuse. Picăturile de tuse sunt un pericol de sufocare pentru copiii mici.
Ar trebui să primiți imediat asistență medicală dacă tusea copilului tău este coasă sau crupă sau însoțită de:
- o febră
- vărsături
- respirație rapidă sau respirație dificilă
- respirație șuierătoare
De asemenea, trebuie să apelați imediat medicul dacă tusea copilului dvs. se termină cu un sunet „plictisitor” sau produce flemă verde, galbenă sau sângeroasă.
Ce trebuie de făcut atunci când tusea este severă
Majoritatea tusei dispar singure, dar tusea severă noaptea poate fi un semn al unei afecțiuni grave. De exemplu, insuficiența cardiacă poate provoca o tuse cronică care se agravează noaptea. Bolile respiratorii precum bronșita, pneumonia și BPOC determină, de asemenea, tuse severă, cronică. Cancerul pulmonar și cheagurile de sânge în plămâni sunt cauze mai puțin frecvente ale tusei severe.
Obțineți ajutor medical dacă aveți o tuse și:
- febră de peste 100 ° F (38 ° C) sau mai mare
- probleme de respirație
- sufocant
- umflarea picioarelor sau abdomenului
- respirație șuierătoare
- flegmă verde, galbenă sau sângeroasă
- durează mai mult de trei săptămâni
