Dacă ai auzit de Squatty Potty, atunci probabil că ai văzut reclamele. În reclamă, un prinț explică știința din spatele mișcărilor intestinale și de ce scaunul Squatty Potty le poate îmbunătăți. În același timp, un unicorn se manifestă alături de el, punând în evidență un serviciu moale de culoare curcubeu.
Vizualele sunt cu siguranță memorabile, dar scaunul Squatty Potty este cadoul pentru intestinele tale, care pretinde că este? Răspunsul scurt este: posibil, sau cel puțin pentru unii oameni. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre mișcările intestinale și pe cine poate ajuta Potty-ul Squatty.
O problemă comună
Constipația este atunci când întâmpinați dificultăți în mișcarea intestinului și este destul de comună. În fiecare an, în Statele Unite, se fac aproximativ 2,5 milioane de vizite la medic din cauza constipației și sute de milioane de dolari cheltuiți pe laxative.
Ce înseamnă a fi „regulat” depinde de individ, deoarece fiecare corp funcționează diferit. Academia Americană a Medicilor de Familie definește regularitatea ca având o mișcare a intestinului oriunde de la trei ori pe zi la trei ori pe săptămână. În general, constipația este atunci când aveți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână, strângeți prea mult în baie, aveți scaun greu, simțiți că nu ați avut deplasări intestinale sau simțiți că rectul dvs. este blocat.
Constipația poate fi cauzată de modificări la nivelul regimului alimentar sau de activitate fizică, de medicamente pe care le luați sau din cauza faptului că nu beți suficientă apă. În cazuri mai grave, constipația poate fi un simptom al unei stări de sănătate sau rezultatul blocării intestinului.
Revendicarea nr. 1: creează unghiul optim
În videoclipul lui Squatty Potty, prințul ne spune că așezarea pe toaletă cu picioarele plate pe podea creează un unghi care face mai greu pentru golirea intestinelor tale. Această afirmație se bazează pe un studiu japonez care a comparat cât de eficient a fost să stai, să stai cu șoldurile îndoite sau ghemuit (o poziție similară cu utilizarea Potty Squatty) în timp ce aveți o mișcare intestinală. Cercetătorii au descoperit că ghemuirea a creat un unghi în canalul rectal care a dus la mai puțină încordare.
Ashkan Farhadi, MD, gastroenterolog la Orange Coast Memorial Medical Center din Fountain Valley, California este de acord. El spune, „The Patty Squatty crește unghiul canalului rectal, de la 100 de grade la 120 de grade. Când creștem unghiul, rectul se deschide. Când vrem să avem o mișcare a intestinului, deschidem unghiul."
Este adevarat? Da. Cu toate acestea, ședința normală creează, de asemenea, un unghi rezonabil pentru majoritatea oamenilor, spune dr. Farhadi. Deși este corect că Potty Squatty creează un unghi care să ajute canalul rectal să fie mai deschis, nu toată lumea are nevoie de ajutor suplimentar.
Revendicarea nr. 2: Am fost proiectați să ghemuim, să nu stăm
Potty Squatty folosește un studiu iranian pentru a arăta modul în care oamenii au fost concepuți în mod natural pentru a ghemui, mai degrabă decât să stea pe o toaletă. Cercetătorii au solicitat subiecților să-și compare experiențele folosind toaletele ghemuite nerevăzute și toaletele occidentale. Subiecții au concluzionat că toaletele ghemuite sunt mai confortabile și mai eficiente. Cu toate acestea, au fost doar 30 de persoane în studiu, niciuna dintre ele nu a avut probleme rectale și au fost deja obișnuiți să ghemuiască pentru mișcările intestinale.
„Actul de a face o mișcare intestinală este foarte complex. Este mult mai mult decât doar unghiul colonului”, spune dr. Tom McHorse, gastroenterolog la Clinica Regională Austin. Factorii, cum ar fi machiajul scaunului - pe care dieta dvs., nivelul activității și influența generală asupra sănătății - determină, de asemenea, cât de ușor vă este să mergeți la baie.
Este adevarat? Nu. „Afirmația că ședința este nenaturală nu este o afirmație corectă”, spune dr. McHorse. Cu toate acestea, el observă că folosirea Potty Squatty nu va face niciun rău și ar putea fi chiar utilă pentru anumite persoane.
„La un număr mic de pacienți, acest lucru poate fi util, dar afirmația că nu suntem făcuți să stăm pe toaletă nu este legată de dovezi științifice”, spune dr. McHorse.
Revendicarea nr. 3: reduce tensiunea
Conform unui alt studiu pe care Squatty Potty îl folosește pentru a-și susține pretențiile, necesită mai puțin efort pentru a vă goli intestinele atunci când sunteți ghemuit în comparație cu ședința.
Dr. Farhadi spune că această afirmație se aplică unora, dar nu tuturor. „[Potty Squatty este] un instrument util într-un anumit grup de pacienți”, spune el. Anume, persoanele care se încordează să aibă o mișcare intestinală. Dar dacă aveți probleme cu regularitatea, nu vă așteptați ca Squatty Potty să vă rezolve problemele. „Pacienții cu mișcări intestinale rare nu ar beneficia, decât dacă se vor încorda,” spune el.
Este adevarat? Un fel de. Dr. Farhadi spune că, deși nu există studii de înaltă calitate pentru a susține afirmațiile Squatty Potty, este logic că ghemuirea reduce tensiunea, în funcție de modul în care corpurile noastre sunt proiectate. "Nu există nicio întrebare că, fiziologic, acest lucru ar trebui să funcționeze, dar întrebarea este, are nevoie de toată lumea?" el spune.
Ar trebui să folosesc Squatty Potty?
Atât Dr. Farhadi, cât și Dr. McHorse sunt de acord că nu este rău în încercarea produsului. Deși s-ar putea să nu ofere ușurare tuturor, este posibil ca schimbarea poziției dvs. să vă ajute dacă vă strângeți mult atunci când încercați să aveți o mișcare intestinală. Unghiul creat prin utilizarea Squatty Potty poate ajuta la deschiderea rectului pentru o mișcare mai ușoară a intestinului.
„Dacă există probleme care par a fi legate de eliberarea scaunului, acest dispozitiv ar putea ajuta”, spune dr. McHorse.
Ce altceva pot face?
Pentru persoanele cu constipație, un mod eficient de a găsi alinare este prin schimbarea stilului de viață. Consumul mai mult de apă, rămânerea activă din punct de vedere fizic, luarea unui supliment de fibre și consumul mai multor fructe și legume, precum și alte alimente bogate în fibre pot fi de ajutor.
De asemenea, fiți atenți la modul în care reacționează corpul dvs. la diferite alimente. La unele persoane, de exemplu, consumul de produse lactate sau alimente prelucrate puternic poate contribui la constipație. Fie eliminați sau mâncați mai puțin din acele alimente care vă afectează intestinul.
Dacă schimbările stilului de viață nu sunt suficiente, medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, utilizarea unui laxativ sau a unui îndulcitor de scaune. Vorbeste cu medicul despre ce este mai bine pentru tine.
Dacă aveți constipație sau alte modificări ale mișcărilor intestinale, apelați la medic pentru o întâlnire.
