Cauze frecvente ale durerii la picioare
Durerea sau disconfortul oriunde în picior poate varia de la o durere plictisitoare la o senzație intensă de înjunghiere. Cele mai multe dureri de picioare apar din cauza suprautilizării sau a rănilor minore. Disconfortul dispare adesea într-un timp scurt și poate fi ușurat cu remedii la domiciliu.
În unele cazuri, însă, o afecțiune medicală gravă poate provoca durerea. Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți dureri de picioare severe sau persistente. Obținerea unui diagnostic și tratament prompt pentru orice afecțiuni de bază poate preveni agravarea durerii și vă poate îmbunătăți perspectivele pe termen lung.
Unele dintre cauzele mai frecvente ale durerii la picioare sunt condiții minore sau temporare pe care medicul dumneavoastră le poate trata în mod eficient.
Crampe
O cauză principală a durerii la picioare este crampa musculară sau spasmul care este adesea cunoscut sub numele de „un cal Charley”. De obicei, o crampe declanșează durere bruscă, ascuțită pe măsură ce mușchii picioarelor se contractă. Mușchii care strâng adesea formează o piele vizibilă și tare sub piele. În zona înconjurătoare poate apărea o roșeață și umflare.
Oboseala musculară și deshidratarea pot duce la crampe de picioare, în special la vițel. Anumite medicamente, inclusiv diuretice și statine, pot provoca, de asemenea, crampe la unii oameni.
Accidentări
Durerea la picioare este, de asemenea, frecvent un semn de rănire, cum ar fi următoarele:
- Tulpina musculară este o vătămare comună care se întâmplă atunci când fibrele musculare sfâșie ca urmare a supraestensiunii. Apare adesea la mușchii mai mari, cum ar fi hamstrings, vițe sau cvadriceps.
- Tendinita este inflamația unui tendon. Tendoanele sunt funii groase care unesc mușchii la os. Când se inflamează, poate fi dificil să mișcați articulația afectată. Tendinita afectează adesea tendoanele în hamstrings sau în apropierea osului călcâiului.
- Bursita genunchiului se întâmplă atunci când sacii plini de lichid sau bursa, care înconjoară articulația genunchiului se inflamează.
- Splinele de shin provoacă durere de-a lungul marginii interioare a spinării, sau tibiei. Lezarea poate apărea atunci când mușchii din jurul coloanei vertebrale sfâșie ca urmare a suprautilizării.
- Fracturile de stres sunt pauze minuscule ale oaselor picioarelor, în special cele din zona spinării.
Conditii medicale
Anumite afecțiuni medicale duc frecvent la dureri de picioare. Acestea includ:
- Ateroscleroza este îngustarea și întărirea arterelor datorată acumulării de grăsimi și colesterol. Arterele sunt vasele de sânge care transportă sânge bogat în oxigen în întregul corp. Când există un blocaj, reduce fluxul de sânge în diferite părți ale corpului. Dacă țesuturile din picior nu primesc suficient oxigen, poate duce la dureri la nivelul picioarelor, în special la nivelul viței.
- Tromboza venei profunde (DVT) apare atunci când se formează un cheag de sânge într-o venă situată adânc în interiorul corpului. Un cheag de sânge este un morman de sânge care se află într-o stare solidă. DVT-urile se formează în piciorul inferior după perioade lungi de repaus la pat, provocând dureri de umflare și crampe.
- Artrita este o inflamație a articulațiilor. Afecțiunea poate provoca umflarea, durere și roșeață în zona afectată. Adesea afectează articulațiile la genunchi și șolduri.
- Guta este o formă de artrită care poate apărea atunci când se acumulează prea mult acid uric în organism. De obicei provoacă durere, umflare și roșeață la nivelul picioarelor și a părții inferioare a picioarelor.
- Varicele sunt vene înnodate și lărgite, care se formează atunci când venele se umplu de sânge din cauza unor valve incompetente. Apar de obicei umflate sau crescute și pot fi dureroase. Ele apar cel mai adesea la nivelul gambelor și gleznelor.
- Infecția în os sau țesuturile piciorului poate provoca umflături, roșeață sau durere în zona afectată.
- Leziunile nervoase ale piciorului pot cauza amorțeală, durere sau furnicături. Apare adesea la nivelul picioarelor și al părții inferioare a picioarelor, ca urmare a diabetului.
Alte cauze ale durerii la picioare
Următoarele afecțiuni și răniri pot duce, de asemenea, la dureri la nivelul picioarelor, dar sunt cauze mai puțin frecvente:
- Un disc alunecat (herniat) apare atunci când unul dintre discurile cauciucate dintre vertebrat alunecă din loc. Discul poate comprima nervii la nivelul coloanei vertebrale. Acest lucru poate declanșa durere care călătorește de la coloana vertebrală la brațe și picioare.
- Boala Osgood-Schlatter apare atunci când tendonul care leagă genunchiul de coloana vertebrală devine încordat. Se trage pe cartilajul tibiei unde se atașează de os. Aceasta provoacă formarea unei umflături dureroase sub genunchi, rezultând tandrețe și umflare în jurul genunchiului. Apare în primul rând la adolescenții care se confruntă cu creștere în perioada pubertății.
- Boala Legg-Calve-Perthes apare din cauza unei întreruperi a aportului de sânge la bila articulației șoldului. Lipsa alimentării cu sânge dăunează grav osului și îl poate deforma permanent. Aceste anomalii duc adesea la durere, în special în jurul șoldului, coapsei sau genunchiului. Acest lucru apare în primul rând în perioada adolescenței.
- Epifiza femurală capitală alunecată este o separare a bilei articulației șoldului de coapsă, provocând dureri de șold. Afecțiunea apare doar la copii, în special la cei care au supraponderale.
- Tumorile necanceroase sau benigne se pot dezvolta și la nivelul coapsei sau a spinării.
- Se pot forma tumori osoase maligne sau canceroase în oasele picioarelor mai mari, cum ar fi coloana coapsă sau coloana vertebrală.
Tratarea durerilor de picioare la domiciliu
De obicei, puteți trata durerile de picioare la domiciliu dacă se datorează crampelor sau unei răni minore. Încercați următoarele tratamente la domiciliu atunci când durerea de la picioare este cauzată de crampe musculare, oboseală sau consum excesiv:
- Odihnește-ți piciorul cât mai mult și ridică piciorul cu perne.
- Luați un calmant contra vânătorilor, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, pentru a vă ajuta să vă ușurați disconfortul pe măsură ce vă vindecă piciorul.
- Purtați șosete cu compresie sau ciorapi cu suport.
Aplicați gheață
Aplicați gheață pe zona afectată a piciorului de cel puțin patru ori pe zi. Puteți face acest lucru și mai frecvent în primele zile după apariția durerii. Puteți lăsa gheața timp de 15 minute la un moment dat.
Faceți o baie caldă și întindeți-vă
Faceți o baie caldă, apoi întindeți-vă ușor mușchii. Dacă aveți dureri în partea inferioară a piciorului, încercați să îndreptați și să îndreptați degetele de la picioare când stai sau stai în picioare. Dacă aveți dureri în partea superioară a piciorului, încercați să vă aplecați și să atingeți degetele de la picioare.
Puteți face acest lucru în timp ce stai pe pământ sau stai în picioare. Ușurați în fiecare întindere, menținând fiecare poziție timp de cinci până la 10 secunde. Încetează să te întinzi dacă durerea ta se înrăutățește.
Când să vă vedeți medicul despre durerile de picioare
Uneori poate fi dificil de determinat când durerea de picioare necesită o călătorie la medic sau la camera de urgență. Programează programarea unui medic dacă te confrunți cu:
- umflarea în ambele picioare
- varice care provoacă disconfort
- durere în timp ce mergeți
- dureri la nivelul picioarelor care continuă să se agraveze sau persistă dincolo de câteva zile
Mergeți imediat la spital dacă apare oricare dintre următoarele:
- Ai febră.
- Ai o tăietură adâncă pe picior.
- Piciorul este roșu și cald la atingere.
- Piciorul este palid și se simte rece la atingere.
- Aveți dificultăți în respirație și vă umflați la ambele picioare.
- Nu ești în stare să mergi sau să pui nicio greutate pe picior.
- Aveți o vătămare la picior care s-a produs împreună cu un zgomot de pop sau de măcinare.
O serie de afecțiuni și vătămări grave pot cauza dureri de picioare. Nu ignorați niciodată durerea de picioare care nu pare să dispară sau care este însoțită de alte simptome. A face acest lucru ar putea fi periculos. Consultați medicul dumneavoastră dacă vă preocupa durerea de la picioare.
Prevenirea durerilor de picioare
Ar trebui să-ți faci întotdeauna timp pentru a-ți întinde mușchii înainte și după exerciții fizice pentru a preveni durerea de picioare din cauza activității fizice. De asemenea, este util să mâncați alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele și puiul, pentru a ajuta la prevenirea rănilor mușchilor și tendoanelor picioarelor.
Puteți ajuta la prevenirea afecțiunilor medicale care pot provoca leziuni ale nervilor la picioare, făcând următoarele:
- Exercițiu timp de 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână.
- Mențineți o greutate sănătoasă.
- Evitați fumatul.
- Monitorizează-ți colesterolul și tensiunea arterială și ia măsuri pentru a le ține sub control.
- Limitați consumul de alcool la o băutură pe zi dacă sunteți femeie sau două băuturi pe zi dacă sunteți bărbat.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte modalități de a preveni cauza specifică a durerii picioarelor.
