Prezentare generală
Simțirea anormal de somnolentă sau obosită în timpul zilei este cunoscută ca somnolență. Somnolenta poate duce la simptome suplimentare, cum ar fi uitarea sau adormirea în momente necorespunzătoare.
Care sunt cauzele somnolenței?
O varietate de lucruri poate provoca somnolență. Acestea pot varia de la stări mentale și alegeri ale stilului de viață la condiții medicale grave.
Factorii stilului de viață
Anumiți factori de viață pot duce la o somnolență crescută, cum ar fi de lucru ore foarte lungi sau trecerea la un schimb de noapte. În cele mai multe cazuri, somnolența ta va scade pe măsură ce corpul se va adapta la noul tău program.
Stare mentala, stare psihica
Somnolența poate fi, de asemenea, rezultatul stării tale mentale, emoționale sau psihologice.
Depresia poate crește mult somnolența, la fel și nivelul ridicat de stres sau anxietate. Plictiseala este o altă cauză cunoscută a somnolenței. Dacă te confrunți cu oricare dintre aceste afecțiuni mentale, ești probabil și să te simți obosită și apatică.
Conditii medicale
Unele afecțiuni medicale pot provoca somnolență. Unul dintre cele mai frecvente dintre acestea este diabetul. Alte afecțiuni care pot duce la somnolență includ cele care îți provoacă dureri cronice sau îți afectează metabolismul sau starea mentală, cum ar fi hipotiroidismul sau hiponatremia. Hiponatremia este atunci când nivelul de sodiu din sângele tău este prea mic.
Alte afecțiuni medicale cunoscute ca cauzând somnolență includ mononucleoza infecțioasă (mono) și sindromul de oboseală cronică (CFS).
medicamente
Multe medicamente, în special antihistaminice, tranchilizante și somnifere, listează somnolența ca un posibil efect secundar. Aceste medicamente au o etichetă care avertizează împotriva conducerii sau exploatării utilajelor grele în timpul utilizării acestor medicamente.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți somnolență prelungită din cauza medicamentelor. Este posibil să vă prescrie o alternativă sau să vă ajusteze doza curentă.
Tulburare de somn
Somnolența excesivă fără o cauză cunoscută poate fi un semn al unei tulburări de somn. Există o serie de tulburări de somn și fiecare are propriile sale efecte unice.
În apneea obstructivă a somnului, un blocaj în căile respiratorii superioare duce la sforăit și la pauze în respirația pe parcursul nopții. Acest lucru vă determină să vă treziți frecvent cu un sunet sufocant.
Alte tulburări de somn includ narcolepsia, sindromul picioarelor neliniștite (RLS) și tulburarea întârziată a fazei de somn (DSPS).
Cum se tratează somnolența?
Tratamentul somnolenței depinde de cauza sa.
Autotratament
Unele somnolențe pot fi tratate acasă, mai ales dacă este rezultatul unor factori de viață, cum ar fi orele de lucru mai lungi sau o stare mentală, cum ar fi stresul.
În aceste cazuri, vă poate ajuta să vă odihniți și să vă distrageți. De asemenea, este important să investigăm care este cauza problemei - cum ar fi stresul sau anxietatea - și să luăm măsuri pentru a reduce sentimentul.
Ingrijire medicala
În timpul programării, medicul dumneavoastră va încerca să identifice cauza somnolenței dvs. discutând simptomul cu dumneavoastră. Este posibil să vă întrebe despre cât de bine dormiți și dacă vă treziți frecvent noaptea.
Fii pregătit să răspunzi la întrebări despre:
- obiceiurile tale de somn
- cantitatea de somn pe care o obțineți
- dacă sforăi
- cât de des adormiți în timpul zilei
- cât de des te simți somnolent în timpul zilei
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă solicite să păstrați un jurnal al obiceiurilor dvs. de somn timp de câteva zile, documentând cât timp dormi noaptea și ce faceți când simțiți că este somnolent în timpul zilei.
De asemenea, pot solicita detalii specifice, cum ar fi dacă adormiți efectiv în timpul zilei și dacă te trezești simțit înviorat.
Dacă medicul bănuiește că cauza este psihologică, vă pot adresa un consilier sau terapeut pentru a vă ajuta să găsiți o soluție.
Adormirea care este un efect secundar al medicamentelor este adesea curabilă. Medicul dumneavoastră poate schimba medicația pentru un alt tip sau vă poate schimba doza până când somnolența scade. Nu schimbați niciodată doza sau opriți un medicament pe bază de rețetă fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Dacă nu există nicio cauză pentru somnolența ta, poate fi necesar să te supui unor teste. Majoritatea sunt de obicei neinvazive și nedureroase. Medicul dumneavoastră poate solicita oricare dintre următoarele:
- număr complet de sânge (CBC)
- teste de urină
- electroencefalogramă (EEG)
- Scanare CT a capului
Dacă medicul dumneavoastră suspectează că este posibil să aveți o apnee obstructivă de somn, RLS sau o altă tulburare de somn, acestea pot programa un studiu de somn. Pentru acest test, veți petrece noaptea în spital sau într-un centru de somn sub observația și îngrijirea unui specialist în somn.
Tensiunea arterială, ritmul cardiac, ritmul cardiac, respirația, oxigenarea, undele creierului și anumite mișcări ale corpului vor fi monitorizate pe parcursul nopții pentru orice semne ale unei tulburări de somn.
Când să solicitați îngrijiri de urgență
Ar trebui să solicitați asistență medicală dacă începeți să vă simțiți somnolent după voi:
- începeți un nou medicament
- luați o supradoză de medicamente
- suferi o leziune la cap
- devii expus la frig
Cum poate fi prevenită somnolența?
O cantitate regulată de somn în fiecare noapte poate preveni adesea somnolența. Majoritatea adulților necesită aproximativ opt ore de somn pentru a se simți complet reîmprospătați. Unele persoane pot avea nevoie de mai multe, în special cele cu condiții medicale sau un stil de viață deosebit de activ.
Discutați cu medicul dvs. cât mai curând posibil dacă aveți schimbări în starea de spirit, semne de depresie sau sentimente incontrolabile de stres și anxietate.
Care sunt perspectivele somnolenței netratate?
S-ar putea să descoperiți că somnolența dispărește în mod natural pe măsură ce corpul dvs. obișnuiește cu un nou program sau pe măsură ce deveniți mai puțin stresat, deprimat sau neliniștit.
Cu toate acestea, dacă somnolenta se datorează unei probleme medicale sau unei tulburări de somn, este puțin probabil să se îmbunătățească de unul singur. De fapt, somnolența este probabil să se înrăutățească fără un tratament adecvat.
Unii oameni reușesc să trăiască cu somnolență. Cu toate acestea, este posibil să vă limiteze capacitatea de a lucra, conduce și exploata utilaje în siguranță.
