Cuprins:
- Prezentare generală
- 1. Te menține hidratat
- 2. Ajută la pierderea în greutate
- 3. Furnizează antioxidanți
- 4. Poate ajuta la prevenirea cancerului
- 5. Scade tensiunea arterială
- 6. Susține pielea sănătoasă
- 7. Crește sănătatea oaselor
Video: Beneficiile Apei De Castraveți: 7 Motive Pentru A începe Săriți
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:25
Prezentare generală
Apa de castraveți nu mai este doar pentru stațiuni balneare. Mai multe persoane se bucură de această băutură sănătoasă și răcoritoare acasă, și de ce nu? Este delicios și ușor de făcut.
Iată șapte moduri în care apa de castraveți îți aduce beneficii corpului.
1. Te menține hidratat
Corpul tău nu poate funcționa corect fără apă. Cei mai mulți oameni ar trebui să își propună să bea între șase și opt pahare de apă pe zi, potrivit Academiei Americane a Medicilor de Familie. Știm că trebuie să bem apă pe parcursul zilei, dar uneori apa simplă devine plictisitoare. Adăugarea de castraveți îi oferă o aromă suplimentară, încurajându-vă să beți mai mult.
2. Ajută la pierderea în greutate
Dacă încercați să slăbească, înlocuirea sodelor zaharoase, a băuturilor sportive și a sucurilor cu apă de castraveți vă pot ajuta să reduceți din dieta dvs. câteva calorii serioase.
Rămâi hidratat te ajută să te simți plin. Uneori corpul tău confundă setea cu foamea. S-ar putea să simți că ți-e foame, când de fapt ai sete.
Cum vei ști diferența? Se ajunge mai întâi la un pahar înalt de apă de castraveți. Dacă foamea îți va dispărea după ce ai terminat băutura, îți era sete. Dacă tot îți este foame, atunci știi că e foame.
3. Furnizează antioxidanți
Antioxidantii sunt substante care ajuta la prevenirea si intarzierea afectarii celulelor in urma stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi. Stresul oxidativ poate duce la afecțiuni cronice precum:
- cancer
- Diabet
- boala de inima
- Alzheimer
- degenerarea ochilor
Cercetările au arătat că antioxidanții pot fi capabili să inverseze sau să oprească această deteriorare. Acesta este motivul pentru care ar trebui să fie fiecare fructe și legume bogate în antioxidanți. Castraveții se încadrează în această categorie. Sunt bogați în:
- vitamina C
- beta caroten
- mangan
- molibden
- mai mulți antioxidanți flavonoizi
4. Poate ajuta la prevenirea cancerului
Unele cercetări timpurii sugerează că castraveții pot ajuta în lupta împotriva cancerului. Alături de antioxidanți, castraveții au și compuși numiți cucurbitacine și un grup de nutrienți numiți lignani, care pot avea un rol în protejarea noastră împotriva cancerului. Un studiu din Journal of Cancer Research a sugerat că dieta dietetică flavonoidă, care se găsește la castraveți, ar putea ajuta la încetinirea progresiei cancerului de prostată.
5. Scade tensiunea arterială
Un factor care contribuie la hipertensiunea arterială este faptul că alimentația dvs. are prea multă sare (sodiu) și prea puțin potasiu. Excesul de sare determină corpul să rețină lichide, ceea ce crește tensiunea arterială. Potasiul este un electrolit care ajută la reglarea cantității de sodiu reținută de rinichi.
Castraveții sunt o sursă bună de potasiu. A bea apă de castraveți îți ajută corpul să obțină mai mult potasiu, ceea ce ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
6. Susține pielea sănătoasă
Apa de castraveți vă poate ajuta să vă calmați pielea din interior. Rămâi hidratat ajută corpul să elimine toxinele și să mențină un ten sănătos. Castraveții au un conținut ridicat de acid pantotenic sau de vitamina B-5, care a fost folosită pentru tratarea acneei. O cană de castraveți feliați are aproximativ 5% din valoarea zilnică recomandată a vitaminei B-5.
7. Crește sănătatea oaselor
Castraveții au un conținut ridicat de vitamina K. De fapt, o cană de castraveți feliați are aproximativ 19 la sută din valoarea recomandată zilnic. Corpul dvs. are nevoie de vitamina K pentru a ajuta la formarea proteinelor care sunt necesare pentru a face oasele și țesuturile sănătoase, precum și pentru a vă ajuta să coaguleze sângele corect. Ce modalitate mai bună de a obține această vitamină decât printr-o apă răcoritoare de castraveți?
Recomandat:
Beneficiile și Utilizările Apei De Trandafiri Pentru Păr, Plus Sfaturi De Bricolaj
Fie că doriți să cumpărați produse cu apă de trandafir sau să vă faceți propria apă de trandafiri pentru părul dvs., iată ce să știți
Beneficiile Saunei Infraroșii: 9 Motive Pentru Care Saunele Sunt Bune Pentru Sănătatea Ta
Nu există nimic ca o sesiune de transpirație într-o saună. Nu numai că te simți mai relaxat și odihnit după ce ai terminat, dar căldura ajută la calmarea mușchilor dureri. Dar dacă temperaturile ridicate ale unei saune tradiționale sunt doar prea mult, o saună cu infraroșu poate oferi beneficiile unei saune fără căldură extremă
Beneficiile Apei De Orz și Efectele Secundare
Popularitatea și disponibilitatea apei de orz este în creștere, dar se ridică la ritm? Ne vom scufunda în beneficiile sale pentru sănătate și potențialele efecte secundare
4 Motive Pentru A începe Să Vă Tratați Acum AS
Indiferent dacă tocmai ați fost diagnosticat cu spondilită anchilozantă sau aveți de-a face cu durerea de ani buni, tratarea acestei afecțiuni progresive este importantă pentru coloana vertebrală și bunăstarea dvs. generală
Beneficiile Apei De Var: Pentru Sănătate
Dacă găsiți gustul apei să fie bland sau plictisitor, jistați-l cu câteva limes. Iată care sunt beneficiile pentru sănătate ale apei de var pentru pierderea în greutate, pielea ta și sănătatea generală