Prezentare generală
Schimbările dorinței și comportamentului sexual pe parcursul ciclului de viață sunt normale. Acest lucru este valabil mai ales pe măsură ce intrați în anii următori. Unii cumpără în stereotip că persoanele în vârstă nu fac sex. Dar, de fapt, multe persoane rămân active sexual de-a lungul vieții.
Intimitatea și conexiunea sunt încă importante mai târziu în viață. Cel mai bun predictor al interesului și activității sexuale din anii următori poate fi frecvența activității sexuale când ești mai tânăr. Dacă sexul este esențial în stilul tău de viață și fericirea ta la 30 de ani, probabil că va fi încă important la vârsta de 60 de ani. Și s-ar putea să vă măsurați satisfacția relației dvs. în ceea ce privește afecțiunea, securitatea și angajamentul decât împlinirea sexuală.
Află cum îți poate afecta îmbătrânirea obiceiurilor sexuale - și pașii pe care îi poți face pentru a te bucura de o viață sexuală sigură și satisfăcătoare pe măsură ce îmbătrânești.
De ce se schimbă dorința sexuală și comportamentul?
Atunci când activitatea sexuală scade sau încetează pentru bărbații mai în vârstă, cauzele comune includ:
- lipsa dorinței, care rezultă de obicei din medicamente
- dificultăți în menținerea unei erecții
- sănătate generală slabă
Cauzele comune ale declinului activității sexuale în rândul femeilor în vârstă includ:
- lipsa dorinței, care rezultă de obicei din medicamente
- modificări hormonale legate de menopauză
- pierderea unui partener
Deși interesul dvs. pentru activitatea sexuală poate continua până la vârsta înaintată, oamenii tind să aibă mai puține relații sexuale odată cu înaintarea în vârstă. Unele boli și dizabilități vă pot obliga, de asemenea, să încercați diferite poziții pentru actul sexual. Acest lucru poate fi compensator pentru unele persoane, în timp ce altele se bucură.
Cum puteți menține o viață sexuală satisfăcătoare?
Următoarele strategii te pot ajuta să te bucuri de o viață sexuală satisfăcătoare pe măsură ce îmbătrânești.
Rămâi în formă sexuală
Bărbații care au o stimulare frecventă a penisului au o perioadă mai ușoară de obținere și menținere a erecțiilor. Femeile care au frecvent stimularea genitală și clitorală au o auto-lubrifiere mai bună. Pentru a vă ajuta să rămâneți „în formă sexuală”, vă poate ajuta să vă masturbați sau să vă oferiți plăcere. Masturbarea este o parte normală a unei vieți sexuale sănătoase.
Explorați aspectul exterior
O viață sexuală bună presupune mai mult decât doar un act sexual. Este vorba și despre intimitate și atingere. Acestea sunt activități de care oricine poate beneficia. Chiar dacă sunteți bolnav sau aveți dizabilități fizice, vă puteți implica în acte intime și puteți beneficia de apropiere fizică.
Luați presiunea prin extinderea ideii dvs. despre sex, pentru a include mai mult decât penetrare și orgasm. Exercitarea este termenul folosit pentru a descrie o mare varietate de experiențe erotice care nu includ sex penetrativ. Este vorba despre plăcere și conectare. Faceți-vă timp, relaxați-vă și bucurați-vă de experiența atingerii senzuale. Mulți oameni obțin o mulțumire enormă de a împărtăși fanteziile sexuale, de a citi erotica, de a pete, de a mângâia și a săruta.
Îmbunătățirea comunicării
Pe măsură ce corpul și sentimentele tale se schimbă cu vârsta, este important să-ți comunici gândurile, temerile și dorințele partenerului tău. Oamenii presupun uneori că partenerii lor știu ce le place în dormitor. Dar asta nu este întotdeauna adevărat.
La fel ca mulți oameni, s-ar putea să vă simțiți reticenți în a le oferi partenerului dvs. feedback sau indicații sexuale. S-ar putea să vă simțiți timid, jenat sau îngrijorat de rănirea sentimentelor lor. Încercați însă să vă amintiți, comunicarea este cheia unei vieți sexuale satisfăcătoare. Fii sincer și deschis cu partenerul tău. Folosirea umorului poate ajuta la eliminarea presiunii.
Ce pași trebuie să faceți pentru a vă menține în siguranță?
Persoanele cu vârsta de 55 de ani sau mai mari reprezintă un sfert din toți americanii care trăiesc cu HIV, raportează Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor. În 2013, persoanele cu vârsta de peste 50 de ani au constituit mai mult de 27 la sută din noile diagnostice de SIDA. Adulții mai în vârstă sunt, de asemenea, expuși altor infecții cu transmitere sexuală (ITS), inclusiv herpes genital, negi genitale, clamidie, gonoree și sifilis.
Mulți medici sunt reticenți să vorbească despre sex cu persoane în vârstă. De asemenea, poate fi mai greu să recunoști simptomele unor STIS la adulții în vârstă. De exemplu, unele simptome ale HIV pot imita cele ale altor boli care afectează frecvent adulții în vârstă. Aceste simptome includ oboseală, confuzie, pierderea poftei de mâncare și glandele umflate.
Dacă sunteți activ sexual, practicați sexul sigur folosind prezervative și învățând să recunoașteți semnele de ITS. Dacă bănuiți că aveți un ITS, discutați cu medicul dumneavoastră. Îți pot prescrie tratamente pentru a-ți ameliora simptomele. În unele cazuri, chiar vă pot vindeca infecția cu totul. De asemenea, pot împărtăși sfaturi pentru a ajuta la stoparea răspândirii infecției.
A lua cu livrare
Este normal ca dorințele și comportamentele tale sexuale să se schimbe pe măsură ce îmbătrânești. Dar sexul și intimitatea fizică rămân importante pentru mulți adulți în vârstă. Rămâneți în formă sexuală prin masturbare, explorarea de noi activități sexuale și practicarea unei bune comunicări vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să vă satisfaceți reciproc. Și amintiți-vă, este important să folosiți prezervative în timpul actului sexual pentru a ajuta la oprirea răspândirii infecțiilor cu transmitere sexuală. Sexul sigur este important, chiar și pe măsură ce îmbătrânești.
