Ce este Agoraphobia?
Agorafobia este un tip de tulburare de anxietate care determină oamenii să evite locurile și situațiile care le-ar putea simți:
- prins
- neajutorat
- panicata
- jenat
- speriat
Persoanele cu agorafobie au adesea simptome ale unui atac de panică, cum ar fi o bătaie rapidă a inimii și greață, când se găsesc într-o situație stresantă. De asemenea, pot prezenta aceste simptome înainte de a intra chiar în situația în care se tem. În unele cazuri, starea poate fi atât de severă încât oamenii evită să facă activități zilnice, cum ar fi să meargă la bancă sau la magazin alimentar și să stea în casele lor cea mai mare parte a zilei.
Institutul Național de Sănătate Mintală (NIMH) estimează că 0,8 la sută dintre adulții americani au agorafobie. Aproximativ 40% din cazuri sunt considerate severe. Când starea este mai avansată, agorafobia poate fi foarte invalidantă. Oamenii cu agorafobie își dau adesea seama că frica lor este irațională, dar nu sunt capabili să facă nimic în acest sens. Acest lucru poate interfera cu relațiile și performanțele lor personale la locul de muncă sau la școală.
Dacă bănuiți că aveți agorafobie, este important să primiți un tratament cât mai curând posibil. Tratamentul vă poate ajuta să vă gestionați simptomele și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. În funcție de gravitatea stării tale, tratamentul poate consta în terapie, medicamente și remedii în stilul de viață.
Care sunt simptomele agorafobiei?
Persoanele cu agorafobie sunt de obicei:
- frică să nu plece de acasă pentru perioade îndelungate de timp
- frică de a fi singur în situația socială
- frică de a pierde controlul într-un loc public
- frică să nu se afle în locuri unde ar fi greu să scape, cum ar fi o mașină sau un lift
- detașat sau înstrăinat de alții
- neliniștit sau agitat
Agorafobia coincide adesea cu atacurile de panică. Atacurile de panică sunt o serie de simptome care apar uneori la persoanele cu anxietate și alte tulburări de sănătate mintală. Atacurile de panică pot include o gamă largă de simptome fizice severe, precum:
- dureri în piept
- o inimă de curse
- scurtarea respirației
- ameţeală
- tremurând
- sufocant
- transpiraţie
- bufeuri
- frisoane
- greaţă
- diaree
- amorţeală
- senzații de furnicături
Persoanele cu agorafobie pot suferi atacuri de panică ori de câte ori intră într-o situație stresantă sau inconfortabilă, ceea ce le sporește și mai mult frica de a fi într-o situație inconfortabilă.
Ce provoacă Agoraphobia?
Nu se cunoaște cauza exactă a agorafobiei. Cu toate acestea, există mai mulți factori despre care se știe că vă crește riscul de a face agorafobie. Acestea includ:
- depresiune
- alte fobii, cum ar fi claustrofobia și fobia socială
- un alt tip de tulburare de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată sau tulburarea obsesivă compulsivă
- istoric de abuzuri fizice sau sexuale
- o problemă de abuz de substanțe
- un istoric familial de agorafobie
Agorafobia este de asemenea mai frecventă la femei decât la bărbați. De obicei, începe la vârsta adultă tânără, 20 de ani fiind vârsta medie de debut. Cu toate acestea, simptomele afecțiunii pot apărea la orice vârstă.
Cum este diagnosticat Agoraphobia?
Agorafobia este diagnosticată pe baza simptomelor și semnelor. Medicul dumneavoastră vă va întreba despre simptomele dvs., inclusiv când au început și cât de des le prezentați. De asemenea, vor pune întrebări legate de istoricul dumneavoastră medical și istoricul familiei. De asemenea, pot efectua analize de sânge pentru a ajuta la excluderea cauzelor fizice ale simptomelor tale.
Pentru a fi diagnosticat cu agorafobie, simptomele dvs. trebuie să îndeplinească anumite criterii enumerate în Manualul de diagnostic și statistic al Asociației Americane de Psihiatrie (DSM). DSM este un manual adesea folosit de furnizorii de servicii medicale pentru a diagnostica afecțiuni de sănătate mintală.
Trebuie să simțiți o teamă sau o anxietate intensă în două dintre mai multe dintre următoarele situații pentru a fi diagnosticat cu agorafobie:
- folosind transportul public, cum ar fi un tren sau un autobuz
- fiind în spații deschise, cum ar fi un magazin sau o parcare
- fiind în spații închise, cum ar fi un lift sau o mașină
- fiind într-o mulțime
- fiind departe de casă singur
Există criterii suplimentare pentru diagnosticul tulburării de panică cu agorafobie. Trebuie să aveți atacuri de panică recurente și cel puțin un atac de panică trebuie să fi fost urmat de:
- teama de a avea mai multe atacuri de panică
- frica de consecințele atacurilor de panică, cum ar fi un atac de cord sau pierderea controlului
- o schimbare a comportamentului dvs. ca urmare a atacurilor de panică
Nu veți fi diagnosticat cu agorafobie dacă simptomele dvs. sunt cauzate de o altă boală. De asemenea, ele nu pot fi cauzate de abuzul de substanțe sau de o altă tulburare.
Cum este tratată Agoraphobia?
Există o serie de tratamente diferite pentru agorafobie. Cel mai probabil veți avea nevoie de o combinație de metode de tratament.
Terapie
Psihoterapie
Psihoterapia, cunoscută și sub denumirea de terapie de vorbire, implică întâlnirea cu un terapeut sau un alt profesionist în sănătate mintală în mod regulat. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a vorbi despre temerile dvs. și despre orice probleme care pot contribui la temerile voastre. Psihoterapia este adesea combinată cu medicamente pentru o eficiență optimă. Este, în general, un tratament de scurtă durată care poate fi oprit odată ce puteți face față temerilor și anxietății voastre.
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT)
Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este cea mai frecventă formă de psihoterapie folosită pentru tratarea persoanelor cu agorafobie. CBT vă poate ajuta să înțelegeți sentimentele și opiniile distorsionate asociate agorafobiei. De asemenea, vă poate învăța cum să lucrați prin situații stresante, înlocuind gândurile distorsionate cu gânduri sănătoase, permițându-vă să recâștigați un sentiment de control în viața voastră.
Terapia expunerii
Terapia expunerii vă poate ajuta, de asemenea, să vă depășiți temerile. În acest tip de terapie, ești expus ușor și încet la situațiile sau locurile de care te temi. Acest lucru poate face ca frica să se diminueze în timp.
medicamente
Anumite medicamente vă pot ajuta să vă ameliorați agorafobia sau simptomele atacului de panică. Acestea includ:
- inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei, cum ar fi paroxetina (Paxil) sau fluoxetina (Prozac)
- Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei și norepinefrinei, cum ar fi venlafaxina (Effexor) sau duloxetina (Cymbalta)
- antidepresive triciclice, cum ar fi amitriptilina (Elavil) sau nortriptilina (Pamelor)
- medicamente anti-anxietate, cum ar fi alprazolam (Xanax) sau clonazepam (Klonopin)
Modificări ale stilului de viață
Modificările stilului de viață nu vor trata neapărat agorafobia, dar pot ajuta la reducerea anxietății de zi cu zi. Poate doriți să încercați:
- exercitarea regulată pentru a crește producția de substanțe chimice ale creierului care te fac să te simți mai fericit și mai relaxat
- consumul unei diete sănătoase care constă din cereale integrale, legume și proteine slabe, astfel încât să vă simțiți mai bine în general
- exersarea meditației zilnice sau exerciții de respirație profundă pentru a reduce anxietatea și a lupta cu debutul atacurilor de panică
În timpul tratamentului, este mai bine să evitați să luați suplimente alimentare și plante medicinale. Aceste remedii naturale nu sunt dovedite pentru a trata anxietatea și pot interfera cu eficacitatea medicamentelor prescrise.
Care este perspectiva pentru persoanele cu agorafobie?
Nu este întotdeauna posibilă prevenirea agorafobiei. Cu toate acestea, poate ajuta tratamentul precoce pentru anxietate sau tulburări de panică. Cu tratament, aveți șanse mari să vă îmbunătățiți. Tratamentul tinde să fie mai ușor și mai rapid atunci când este început mai devreme, așa că, dacă bănuiți că aveți agorafobie, nu ezitați să solicitați ajutor. Această tulburare poate fi destul de debilitantă, deoarece vă împiedică să participați la activitățile de zi cu zi. Nu există nicio cură, dar tratamentul vă poate ameliora simptomele și vă poate îmbunătăți calitatea vieții.
