Legătura dintre refluxul acid și constipația
Refluxul acid este cunoscut și sub denumirea de indigestie acidă. Este o afecțiune comună care afectează aproape toată lumea la un moment dat. De asemenea, este posibil ca refluxul acid să apară la copii și adolescenți.
Această afecțiune se dezvoltă atunci când sfincterul esofagian inferior (LES), mușchiul care acționează ca o supapă între esofag și stomac, se relaxează sau nu se închide corect. Acest lucru permite conținutului stomacului, precum sucurile digestive acide, să se întoarcă în esofag. Când refluxul acid devine frecvent sau cronic, este cunoscut sub numele de boala de reflux gastroesofagian (GERD).
Pentru a trata refluxul acid sau GERD, medicul dumneavoastră vă poate prescrie remedii la domiciliu, modificări ale stilului de viață sau medicamente. Unele dintre aceste medicamente pot contribui la alte probleme digestive, inclusiv constipația. Constipația înseamnă a avea mișcări intestinale dure, uscate sau a merge mai puțin de trei ori pe săptămână.
Efecte secundare ale medicamentelor
Medicul dumneavoastră vă va recomanda modificări ale stilului de viață și remedii la domiciliu ca primă linie de tratament pentru reflux acid sau GERD.
Dacă schimbările de stil de viață și remediile casnice nu ameliorează refluxul acid sau simptomele GERD, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente. De exemplu, ei pot prescrie inhibitori ai pompei de protoni (IPP).
IPP sunt eficiente în tratarea GERD, dar constipația este un efect secundar cunoscut.
Sfaturi pentru gestionarea constipației legate de IPP
IPP sunt adesea tratamentul GERD preferat. Acestea pot vindeca mucoasa esofagiană și trata simptomele GERD, dar pot provoca constipație.
Există câteva modalități de gestionare a constipației cauzate de IPP. Acestea includ:
Mâncând mai multe fibre
Alimentele bogate în fibre nu contribuie de obicei la reflux. De asemenea, pot să adauge grămadă la scaun, ceea ce face ca scaunul să fie mai ușor de trecut. Este important să adăugați fibre încet pentru a evita efectele secundare precum gazul și balonarea.
Exemple de alimente bogate în fibre includ:
- pâine cu cereale întregi
- fructe proaspete
- legume
Bea mai multă apă
Măriți cantitatea de apă pe care o beți în fiecare zi. Dacă nu aveți restricții de fluid legate de sănătatea dvs., bea mai multă apă poate funcționa cu fibre pentru a face trecerea mai ușoară a scaunului.
Exercitarea regulată
Exercițiul promovează mișcarea intestinală, care vă ajută să treacă scaunul. Obțineți aproximativ 150 de minute de exerciții moderate în fiecare săptămână, cu un obiectiv de 30 de minute pe zi de cel puțin cinci ori pe săptămână. Încercați să mergeți, să înotați sau să mergeți cu bicicleta.
Este întotdeauna cel mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un regim de exercițiu.
Luând un medicament OTC
Există multe tipuri de medicamente pentru constipație pe care le puteți cumpăra de la ghiseu:
- Laxativele fac trecerea mai ușoară a scaunelor. Exemple includ senna (Fletchers Laxative) și polietilen-glicol-3350 (GIALAX).
- Înmuietori de scaune înmoaie scaun dur. Un exemplu este docusate (Dulcolax).
- Suplimentele de fibre adaugă vrac la scaun.
- Laxative stimulante fac ca intestinele să se contracte și să mute mai multe scaune. Exemple includ sennozide (Senokot).
Aceste medicamente nu sunt destinate să luați în mod regulat, ci atunci când aveți constipație. Dacă aveți constipație cronică, discutați-o cu medicul dumneavoastră. Aceștia pot determina cauza și pot prescrie tratamentul potrivit.
Unele persoane pot folosi probiotice precum Bifidobacterium sau Lactobacillus. Sunt disponibile cercetări limitate pentru susținerea probioticelor ca tratament eficient pentru constipație.
Alternative la tratamentele IPP
În plus față de unele schimbări ale stilului de viață și medicamente de vânzare fără rețea (OTC), există câteva modificări suplimentare pe care le puteți face.
- Evitați îmbrăcămintea care se potrivește strâns. Purtarea hainelor strânse poate de fapt stoarce acidul în sus, contribuind la reflux. Purtarea de haine confortabile, care se potrivesc, poate ajuta la evitarea apariției acestora.
- Așezați-vă cel puțin trei ore după ce ați terminat de mâncat. Acest lucru poate ajuta la evitarea acidului de la reflux.
- Dormiți într-un unghi ușor. Păstrați corpul superior cu aproximativ 6 până la 8 centimetri mai sus. Ridicarea patului cu blocuri vă poate ajuta.
- Renunță la fumat. Acest lucru va ajuta la reducerea simptomelor. Așadar, puteți evita fumul de ocazie.
- Evitați anumite alimente și băuturi. Aceasta include alimente picante sau grase, ciocolată, alcool și băuturi care conțin cofeină. Acestea pot înrăutăți refluxul de acid.
Medicamentele OTC pentru tratarea refluxului acid includ antiacide, care ajută la neutralizarea excesului de acid stomacal. Exemplele includ:
- aluminiu-hidroxid-magneziu-hidroxid-simeticonă (Maalox)
- carbonat de calciu (Tums)
- dihidroxyaluminum sodic (Rolaids)
Un alt tip de medicamente numite blocante H2 reduce cantitatea de acid produsă în stomac. Exemple de medicamente includ:
- cimetidină (Tagamet)
- famotidină (Pepcid)
- nizatidină (Axid)
Citește mai mult: GERD la copii »
perspectivă
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru GERD care cauzează probleme digestive, inclusiv constipație. Implementarea câtorva schimbări de stil de viață și medicamente OTC pot ajuta la ameliorarea acestei afecțiuni.
Puteți ușura constipația consumând mai multe fibre, rămânând hidratate și exersând. Puteți, de asemenea, să luați în considerare să vă așezați cel puțin trei ore după mâncare, să dormiți în unghi și să evitați hainele care se potrivesc. Renunțarea la fumat este de asemenea eficientă, la fel ca și laxativele și îndulcitorii de scaune.
Dacă schimbările de stil de viață și medicamentele OTC nu sunt eficiente în tratamentul constipației, discutați cu medicul dumneavoastră. Ar putea exista un alt motiv de constipație cronică. Medicul dumneavoastră va determina cauza de bază și vă va prescrie un tratament adecvat.
