Prezentare generală
Diabetul poate afecta persoanele de orice vârstă. Dar administrarea diabetului de tip 2 poate deveni mai complicată pe măsură ce îmbătrânești.
Iată câteva lucruri pe care le-ai putea observa despre diabetul de tip 2 în jurul vârstei de 50 de ani și pași pe care îi poți lua pentru a-l ține sub control.
Simptomele dvs. pot fi diferite
Pe măsură ce îmbătrânești, simptomele tale se pot schimba complet. Vârsta poate masca și unele simptome ale diabetului.
De exemplu, poate ai simțit sete dacă nivelul glicemiei tale era prea mare. Pe măsură ce îmbătrânești, s-ar putea să-ți pierzi senzația de sete atunci când glicemia devine prea mare. Sau, s-ar putea să nu te simți deloc diferit.
Este important să acordați atenție simptomelor dvs., astfel încât să observați dacă se schimbă ceva. De asemenea, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre orice simptome noi.
Ai un risc mai mare de boli cardiovasculare
Adulții mai în vârstă cu diabet zaharat de tip 2 prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare, atac de cord și accident vascular cerebral în comparație cu persoanele mai tinere cu diabet. Din acest motiv, ar trebui să vă urmăriți cu atenție tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
Există multe modalități de a vă controla tensiunea arterială și colesterolul. De exemplu, exercițiile fizice, modificările de dietă și medicamentele pot fi de ajutor. Dacă aveți hipertensiune arterială sau colesterol, discutați cu medicul dumneavoastră opțiunile de tratament.
Ești mai predispus la hipoglicemie severă
Hipoglicemia sau nivelul scăzut de zahăr din sânge este un efect secundar grav al anumitor medicamente pentru diabet.
Riscul de hipoglicemie crește odată cu vârsta. Acest lucru se datorează faptului că pe măsură ce îmbătrânești, rinichii nu funcționează la fel de bine pentru a elimina medicamentele pentru diabet.
Medicamentele pot funcționa mai mult decât trebuie, ceea ce face ca glicemia să scadă prea jos. A lua multe tipuri diferite de medicamente, a sări peste mese sau a avea boli de rinichi sau alte afecțiuni, de asemenea, crește riscul.
Printre simptomele hipoglicemiei se numără:
- confuzie
- ameţeală
- tremurând
- vedere încețoșată
- transpiraţie
- foame
- furnicături ale gurii și buzelor
Dacă întâmpinați episoade de hipoglicemie, discutați cu medicul dumneavoastră despre doza de medicamente pentru diabet. Este posibil să fie nevoie să luați o doză mai mică.
Pierderea în greutate devine și mai dificilă
Pentru persoanele cu diabet zaharat tip 2, pierderea in greutate poate deveni dificila dupa varsta de 50 de ani. Celulele noastre devin si mai rezistente la insulina pe masura ce imbatranim, ceea ce poate duce la cresterea in greutate in jurul zonei stomacului. Metabolismul poate încetini odată cu înaintarea în vârstă.
Pierderea în greutate nu este imposibilă, dar probabil că va dura mai multă muncă. Când vine vorba de dieta dvs., este posibil să fiți nevoit să reduceți dramatic carbohidrații rafinați. Veți dori să le înlocuiți cu cereale integrale, fructe și legume.
Păstrarea unui jurnal alimentar vă poate ajuta, de asemenea, să slăbești. Cheia este să fii consecvent. Vorbeste cu medicul sau dieteticianul despre crearea unui plan sigur si eficient de slabire.
Îngrijirea piciorului devine mai critică
În timp, leziunile nervoase și problemele de circulație cauzate de diabet pot duce la probleme ale piciorului, cum ar fi ulcerațiile piciorului diabetic.
Diabetul afectează, de asemenea, capacitatea organismului de a combate infecțiile. Odată ce se formează un ulcer, acesta poate fi grav infectat. Dacă acest lucru nu este îngrijit în mod corespunzător, are potențialul de a duce la amputația piciorului sau a piciorului.
Pe măsură ce îmbătrânești, îngrijirea piciorului devine critică. Ar trebui să vă păstrați picioarele curate, uscate și protejate de răni. Asigurați-vă că purtați încălțăminte confortabilă și potrivită cu șosete confortabile.
Verificați cu atenție picioarele și degetele de la picioare și contactați imediat medicul dumneavoastră dacă observați petele, plăgile sau blisterele roșii.
S-ar putea să aveți dureri nervoase
Cu cât aveți diabet mai lung, cu atât este mai mare riscul de afectare nervoasă și durere, cunoscută sub numele de neuropatie diabetică.
Leziunile nervoase pot apărea la mâini și picioare (neuropatie periferică) sau la nervii care controlează organele din corpul dvs. (neuropatie autonomă).
Simptomele pot include:
- sensibilitate la atingere
- amorțeală, furnicături sau senzații de arsură la mâini sau picioare
- pierderea echilibrului sau a coordonării
- slabiciune musculara
- transpirație excesivă sau scăzută
- probleme ale vezicii urinare, cum ar fi golirea incompletă a vezicii urinare (incontinență)
- disfuncție erectilă
- probleme de înghițire
- probleme de vedere, cum ar fi viziunea dublă
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă prezentați oricare dintre aceste simptome.
O echipă de asistență medicală devine mai importantă
Diabetul vă poate afecta din cap până în degetele de la picioare. Va trebui să vezi o echipă de specialiști pentru a te asigura că corpul tău rămâne sănătos.
Vorbiți cu medicul dumneavoastră de asistență primară pentru a afla dacă recomandă o sesizare la oricare dintre acești specialiști:
- endocrinolog
- farmacist
- educator de diabet certificat
- asistent educator sau asistent medical practicant diabet
- oftalmolog sau optometrist (medic de ochi)
- podiatru (medicul de la picioare)
- dietetician înregistrat
- profesionist în sănătate mintală (terapeut, psiholog sau psihiatru)
- dentist
- fiziolog de exercițiu
- cardiolog (medic cardiac)
- nefrolog (medic renal)
- neurolog (medic specializat în tulburări ale creierului și sistemului nervos)
Programează controale periodice cu specialiștii pe care medicul tău îi recomandă pentru a te asigura că îți reduci șansele de complicații.
Trăind un stil de viață sănătos
Nu există un remediu pentru diabetul de tip 2, dar îl puteți gestiona cu medicamente și cu alegeri de viață sănătoase pe măsură ce îmbătrânești.
Iată câțiva pași de făcut pentru a vă bucura de o viață sănătoasă cu diabet zaharat tip 2 după vârsta de 50 de ani:
- Luați-vă medicamentele conform indicațiilor medicului. Unul dintre motivele pentru care oamenii nu au un control bun asupra diabetului de tip 2 este că nu-și iau medicamentele conform indicațiilor. Acest lucru se poate datora costurilor, efectelor secundare sau pur și simplu nu vă amintiți. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ceva vă împiedică să luați medicamentele conform indicațiilor.
- Fă exerciții fizice regulate. Asociatia Americana Diabetului recomanda 30 de minute de activitate aerobica de intensitate moderata pana la intensa, cel putin cinci zile pe saptamana, si antrenament de forta cel putin de doua ori pe saptamana.
- Evitați zahărul și alimentele bogate în carbohidrați, procesate. Ar trebui să reduceți cantitatea de zahăr și alimentele bogate în carbohidrați prelucrați pe care le consumați. Aceasta include deserturi, bomboane, băuturi zaharoase, gustări ambalate, pâine albă, orez și paste.
- Bea multe lichide. Asigurați-vă că rămâneți hidratat pe parcursul zilei și beți apă des.
- Reduce stresul. Reducerea stresului și relaxarea joacă un rol important în a rămâne sănătos pe măsură ce îmbătrânești. Asigurați-vă că vă programați la timp pentru activități plăcute. Meditația, tai-chi-ul, yoga și masajul sunt câteva metode eficiente de reducere a stresului.
- Mențineți o greutate sănătoasă. Întrebați-vă medicul despre o gamă de greutate sănătoasă pentru înălțimea și vârsta ta. Consultați un nutriționist pentru ajutor pentru a decide ce să mâncați și ce să evitați. De asemenea, vă pot oferi sfaturi pentru a pierde în greutate.
- Obțineți controale periodice de la echipa de asistență medicală. Verificările periodice vor ajuta medicii să prindă probleme minore de sănătate înainte de a se transforma în probleme majore.
La pachet
Nu poți întoarce ceasul, dar când vine vorba de diabetul de tip 2, ai un control asupra stării tale.
După vârsta de 50 de ani, devine mai important să vă monitorizați tensiunea arterială și nivelul de colesterol și să fiți conștienți de noi simptome. În plus, dumneavoastră și medicul dumneavoastră trebuie să vă monitorizați îndeaproape medicamentele pentru orice reacții adverse grave.
Atât dumneavoastră, cât și echipa dumneavoastră de sănătate pentru diabet ar trebui să joace un rol activ în dezvoltarea unei abordări de tratament personalizate. Cu un management adecvat, vă puteți aștepta să trăiți o viață lungă și deplină cu diabet zaharat de tip 2.
