Dacă ești o femeie în anii 40 sau 50 de ani, vei înceta în cele din urmă perioada ta de cel puțin 12 luni. Această parte naturală a vieții este cunoscută sub numele de menopauză.
Perioada menopauză este cunoscută sub numele de perimenopauza. Această perioadă de timp variază în funcție de femei și durează în medie aproximativ 4 ani. Modificările hormonale din corpul dvs. în această perioadă pot duce la simptome incomode, cum ar fi bufeuri, perturbări ale somnului și modificări ale dispoziției.
Menopauza poate interacționa, de asemenea, cu alte afecțiuni de sănătate, inclusiv artrita psoriazică (PsA). Înțelegerea modului în care menopauză și psA se afectează reciproc vă pot ajuta să gestionați flaresul și să reduceți riscul de boli conexe, inclusiv osteoporoza.
Puteți trece prin menopauză mai devreme
Menopauza apare de obicei între vârsta de 45 și 55 de ani. Simptomele încep cu aproximativ 4 ani înainte de perioada finală a femeii.
Artrita psoriazică este o afecțiune cronică care implică inflamația articulațiilor. Majoritatea persoanelor cu psA au psoriazis.
Menopauza poate începe mai devreme pentru persoanele cu psA. Un studiu realizat în 2011 pe mai mult de 1,7 milioane de femei de vârstă reproductivă a descoperit că participanții cu boli inflamatorii cronice, inclusiv psoriazis, au de până la cinci ori mai multe șanse de a experimenta menopauză înainte de vârsta de 45 de ani sau insuficiență ovariană prematură înainte de 40 de ani.
Eforturile psAzisului și psoriazisului se pot agrava
S-ar putea să fiți deja conștienți de unii dintre cei mai comuni declanșatori ai eșecurilor PsA și psoriazisului. Acestea pot include situații de viață stresante, traume ale pielii, consumul de alcool, fumatul și infecțiile.
Cercetările sugerează că fluctuațiile hormonilor de sex feminin în timpul menopauzei pot duce, de asemenea, la agravarea PsA și a psoriazisului. Alte studii au descoperit că o reducere a estrogenului după menopauză poate agrava psoriazisul.
Simptomele menopauzei și a eșecurilor PsA se pot suprapune. Acest lucru face dificilă identificarea sursei. De exemplu, este posibil să aveți probleme cu somnul sau să vă schimbați starea de spirit care să conducă la o flacără PsA. Aceste simptome pot apărea și în timpul perimenopauzei.
Simptomele obișnuite ale menopauzei pot face, de asemenea, ca eșecurile PsA să se simtă mai prost. Întreruperile de somn legate de menopauză vă pot face obosiți. Acest lucru poate la rândul tău să-ți crească percepția asupra durerii din PsA.
Urmărirea simptomelor, a alimentației, a somnului și a nivelului de stres vă poate ajuta să identificați și să gestionați potențialele declanșatoare ale psA. Dacă observați eșecuri PsA mai frecvente sau mai severe în timpul menopauzei, consultați medicul cu privire la ajustarea medicației sau a stilului dvs. de viață.
Este posibil să aveți un risc mai mare de osteoporoză
Osteoporoza este o boală care provoacă oase slabe și fragile. Aproximativ 80 la sută din cei 10 milioane de americani care au osteoporoză sunt femei.
Estrogenul joacă un rol important în protejarea oaselor. Reducerea nivelului de estrogen în timpul menopauzei crește șansele unei femei de a dezvolta osteoporoză. Inflamarea cronică în PsA poate crește aceste riscuri. Mai multe proteine pro-inflamatorii implicate în boala psoriazică sunt de asemenea implicate în osteoporoză.
Cercetările sugerează că femeile cu psA pot avea un risc și mai mare de osteoporoză după menopauză. O revizuire din 2016 a 21 de studii a constatat că densitatea minerală osoasă scăzută a fost o problemă semnificativă pentru persoanele cu psA în mai mult de jumătate din cercetări. Un alt raport a arătat că persoanele cu PsA și psoriazis aveau un risc crescut de fracturi osoase.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre strategii pentru a vă reduce riscul de osteoporoză dacă aveți PsA. Aceștia pot recomanda începerea depistărilor cu densitate osoasă mai devreme decât de obicei, suplimentarea cu calciu și vitamina D și efectuarea de exerciții de greutate.
Poate terapia cu hormoni să îmbunătățească simptomele PsA?
Terapia cu hormoni poate asigura ameliorarea de bufeuri și alte simptome ale menopauzei. De asemenea, poate ajuta la prevenirea pierderilor osoase care ar putea duce la osteoporoză.
Se pare că există o legătură între nivelurile reduse de estrogen și flaresurile PsA. Dar cercetările timpurii sugerează că terapia hormonală nu va îmbunătăți simptomele PsA. Alte cercetări sugerează complexitatea psoriazisului face dificilă studierea impactului potențial al terapiei hormonale. Sunt necesare mai multe studii.
Vorbeste cu medicul pentru a stabili daca terapia cu hormoni este potrivita pentru tine.
Cum să gestionați psA în timpul menopauzei
Gestionarea PsA-ului dvs., limitarea expunerii la potențialele declanșatoare a eșecurilor PsA și controlul simptomelor menopauzei vă pot ajuta să vă mențineți cât mai confortabil în această perioadă din viața voastră.
Dacă întâmpinați simptome de menopauză, discutați cu medicul dumneavoastră despre explorarea altor modalități de a vă gestiona PsA. Următoarele sfaturi vă pot ajuta:
- Limitați stresul atunci când este posibil. Stresul poate declanșa o flacără PsA. Tehnicile de reducere a stresului, cum ar fi yoga și meditația, pot fi de ajutor în anii premergători menopauzei.
- Concentrați-vă pe somn. Întreruperile de somn pot apărea în timpul menopauzei și au fost asociate cu arsuri PsA. Încercați să vă respectați un program de somn, să vă păstrați dormitorul cât mai confortabil, să evitați cofeina după-amiaza și să evitați utilizarea ecranului până la culcare pentru a vă îmbunătăți șansele de a vă odihni.
- Continua sa te misti. Rămâi activ fizic te poate ajuta să îți păstrezi simptomele psA. De asemenea, antrenamentele de rezistență și exercițiile de greutate, cum ar fi mersul pe jos, promovează sănătatea oaselor și pot reduce probabil riscul de a dezvolta osteoporoză în timpul menopauzei.
- Vorbeste cu medicul tau. Explorați ce puteți face în timpul menopauzei pentru a vă îmbunătăți simptomele PsA. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda schimbarea sau ajustarea medicamentelor sau modificarea altor stiluri de viață, astfel încât să fiți mai confortabil.
A lua cu livrare
Lunile și anii care conduc până la menopauză pot afecta psA-ul tău și pot crește frecvența și severitatea flareselor. Persoanele cu psA pot fi de asemenea expuse unui risc mai mare de osteoporoză în timpul menopauzei. Este posibil să aveți, de asemenea, mai multe șanse de a trece prin menopauză mai devreme decât femeile care nu au psA.
Terapia cu hormoni nu pare să îmbunătățească simptomele PsA, dar poate ajuta cu bufeuri și alte simptome ale menopauzei. Evitarea declanșatorilor și modificarea stilului de viață vă pot ajuta să evitați eșecurile PsA. S-a dovedit că a se odihni mult și a reduce stresul ajută cu psA.
Verificați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele și stilul dvs. de viață pentru a dezvolta o strategie de gestionare a psA-ului dvs. în timpul menopauzei.
