Pregătirea anotimpurilor
Este normal ca rutina de îngrijire a pielii să se schimbe odată cu anotimpurile. Oamenii au, în general, pielea mai uscată toamna și iarna și experimentează pielea mai uleioasă în primăvara și vara.
Dar dacă aveți psoriazis, a avea grijă de tine înseamnă mai mult decât a lupta cu pielea uscată sau grasă. În timp ce lunile de primăvară și vară sunt, în general, mai benefice pentru psoriazis, există câteva provocări pentru care să te pregătești în toate anotimpurile.
Luați în considerare următoarele sfaturi pentru a vă pregăti pentru anotimpurile schimbătoare dacă aveți psoriazis. Consultați medicul dumneavoastră dacă întâmpinați eventuale flăcări care nu vor dispărea.
Iarnă
Iarna poate fi cel mai provocator sezon în ceea ce privește gestionarea psoriazisului. Deoarece aerul este atât de rece și uscat, pielea ta este mai predispusă la deshidratare. Leziunile tale pot avea mai multe fulgi, iar pielea ta poate fi și mai mâncărătoare.
Puteți ajuta la ameliorarea pielii uscate și la menținerea simptomelor psoriazisului, hidratând pielea. Un hidratant greu și cremos funcționează cel mai bine pe timpul iernii. Jeleul de petrol funcționează, de asemenea, ca o barieră bună. Doar asigurați-vă că orice hidratant pe care îl purtați este lipsit de coloranți și parfumuri, deoarece acestea vă pot agrava și mai mult pielea.
Temperaturile reci necesită și îmbrăcăminte mai caldă. Cu psoriazis, cel mai bun pariu este să purtați mai multe straturi de haine de bumbac. Țesăturile din lână, rayon și poliester îți pot agrava pielea, făcând-o uscată, roșie și mâncărime.
S-ar putea să doriți să luați în considerare utilizarea unui umidificator. Acest lucru este util în special dacă aveți căldură în cămin. Faceți dușuri rapide cu apă călduță, nu caldă, și asigurați-vă că utilizați un demachiant de bază în loc de săpun.
Primăvară
Primăvara poate aduce o ușurare a pielii tale, deoarece umiditatea începe să crească odată cu temperatura. S-ar putea să vă fie suficient de cald pentru a petrece ceva timp afară, ceea ce vă poate ajuta și pe curățarea pielii.
În această perioadă a anului, veți mai dori să purtați straturi de bumbac, după cum este necesar. Este posibil să nu mai aveți nevoie de hidratant greu, dar ar trebui să aveți întotdeauna o loțiune bună pentru corp. Cel puțin, va trebui să aplicați loțiune după baie.
O altă considerație sunt alergiile de primăvară. Polenul arborilor este cel mai ridicat în această perioadă a anului, astfel încât este posibil să fie nevoie să luați un antihistaminic pentru a menține simptomele la atingere. Pe lângă strănut și congestie, polenul din copac poate provoca mâncărimi ale pielii și eczeme la unele persoane. Aceasta poate fi o combinație inconfortabilă cu psoriazis.
Vară
De obicei, aerul de vară este mai ușor pe pielea ta - indiferent dacă ai psoriazis sau nu. Combinația de căldură și umiditate scade uscăciunea și mâncărimea pielii tale. De asemenea, veți avea mai puține leziuni.
Și vara necesită, de asemenea, mai multe activități în aer liber, ceea ce este excelent pentru pielea ta. Expunerea moderată la raze ultraviolete (UV) este sănătoasă. Dacă intenționați să fiți în lumina directă a soarelui mai mult de 15 minute, ar trebui să purtați o protecție solară cu spectru larg. Obținerea unei arsuri solare vă poate înrăutăți simptomele psoriazisului.
Când sunteți în aer liber, amintiți-vă că împărtășiți spațiu cu insectele. Deoarece mușcăturile de erori vă pot agrava simptomele psoriazisului, asigurați-vă că purtați repelente de erori fără DEET, deoarece acest ingredient activ vă poate agrava simptomele psoriazisului.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre terapia ușoară prin raze UV în timpul verii În timp ce razele UV vă pot ajuta simptomele, supraexpunerea le poate agrava. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda modalități de a construi treptat cantitatea de timp în care sunteți afară pentru a beneficia la maxim de razele naturale ale soarelui.
Înotul poate aduce, de asemenea, alinare pielii tale. Apa sărată este mai puțin iritantă decât clorul, dar puteți înota în apă clorurată dacă vă clătiți pielea cu apă dulce imediat după. Feriți-vă de cădiile de apă și piscinele încălzite, deoarece acestea pot crește iritația pielii.
Toamna
În funcție de locul în care locuiți, vremea de toamnă poate însemna o scădere ușoară sau semnificativă a temperaturii. Cu toate acestea, va continua să fie o scădere a umidității pe care pielea ta o iubește atât de mult. Te poți pregăti asigurându-te că ai o loțiune grea pe mână. De asemenea, evitați să faceți dușuri calde și să purtați haine groase, deoarece acest lucru va crește iritația pielii.
Pe măsură ce sezonul sărbătorilor se apropie, este esențial să vă mențineți stresul sub control. Stresul este unul dintre declanșatorii cunoscuți ai scăpărilor de psoriazis. Asigurați-vă că economisiți ceva timp în fiecare zi pentru dvs., chiar dacă este la fel de doar 5 sau 10 minute pentru a medita. Reducerea nivelului de stres va reduce inflamația din corp și poate duce la mai puține focare de psoriazis.
De asemenea, asigurați-vă că lucrați activ pentru a vă construi sistemul imunitar în timpul sezonului rece și gripei. În afară de gestionarea stresurilor, asigurați-vă că veți dormi mult, mâncați multe fructe și legume și spălați-vă frecvent pe mâini. Întrebați-vă medicul dacă puteți avea un gripă. Cu excepția cazului în care sunteți în mijlocul unei flare-up active, obținerea unei vaccinuri antigripale cu un vaccin inactiv este o modalitate bună de a vă menține bine în timpul toamnei și în timpul iernii.
La pachet
Pe măsură ce anotimpurile se schimbă, la fel și nevoile pielii tale. Luând măsuri de precauție și folosind sfaturile de mai sus, puteți evita flăcările și reveniți să vă trăiți cea mai bună viață.
Este important să iei în considerare aceste sfaturi ca pe niște completări ale tratamentului tău medical actual. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca ceva nou.
