Cum Să Gestionezi Psoriazisul în Fiecare Anotimp: Un Ghid Pe Tot Parcursul Anului

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:24

Psoriazisul poate provoca simptome în orice moment al anului, dar anotimpuri diferite pot afecta starea în moduri diferite.

Este posibil să observați că simptomele psoriazisului dvs. se înrăutățesc sau se îmbunătățesc în anumite perioade ale anului și în diferite tipuri de vreme. Unele dintre declanșatoarele dvs. de psoriazis pot fi chiar mai frecvente în anumite luni.

Citiți mai departe pentru a afla cum puteți limita simptomele psoriazisului primăvara, vara, toamna și iarna.

Primăvară

Distribuie pe Pinterest

Alergii de sezon

Alergiile de sezon tind să fie mai grave în timpul primăverii și toamnei decât alte perioade ale anului. Primăvara, nivelul polenului arborilor este deosebit de ridicat.

Dacă aveți alergii de primăvară, acestea pot provoca o varietate de simptome. În unele cazuri, acestea pot include simptome ale pielii, cum ar fi o erupție cutanată sau urticarie.

Frecarea sau zgârierea pielii poate provoca o flacără în simptomele de psoriazis.

Pentru a vă ajuta să vă limitați expunerea la declanșatorii de alergii de primăvară, încercați aceste sfaturi:

• Rămâi în interior când numărul polenului este mare.
• Ține-ți geamurile închise acasă, la serviciu și în mașină.
• Faceți un duș și schimbați hainele după ce ați fost afară.
• Rugați pe altcineva să finalizeze lucrările în curte sau să poarte o mască atunci când finalizați sarcini în aer liber, cum ar fi smulgerea buruienilor sau cosirea gazonului.
• Investiți într-un aparat de aer condiționat, încălzitor de aer și aspirator care au filtre de înaltă eficiență.

Puteți reduce, de asemenea, simptomele alergiei prin administrarea de antihistaminice sau fără prescripție medicală, așa cum recomandă medicul dumneavoastră.

În unele cazuri, medicul dumneavoastră poate recomanda un tip de imunoterapie pentru alergiile sezoniere numite focuri de alergie. Ca o notă, antihistaminicele pot provoca mâncărimi reduse ale psoriazisului tău.

Vară

Distribuie pe Pinterest

insolație

La multe persoane cu psoriazis, expunerea la radiații UV poate ajuta la reducerea simptomelor afecțiunii.

Acesta este motivul pentru care unii oameni observă îmbunătățiri ale simptomelor lor vara, când pielea lor are mai multă expunere la razele UV ale soarelui.

Dacă alegeți să vă tratați psoriazisul cu lumina soarelui natural, ar trebui să purtați încă o protecție solară și să rămâneți afară doar 10 minute la un moment dat pentru a reduce riscul de deteriorare a soarelui.

Atâta timp cât pielea ta poate tolera expunerea, poți crește încet expunerea la soare cu 30 de secunde până la 1 minut în fiecare zi.

Cu toate acestea, o expunere prea mare la radiații UV poate provoca arsuri solare. La rândul său, acest lucru poate declanșa o flacără în simptomele psoriazisului.

Pentru a reduce riscul de arsuri solare, iată câteva recomandări:

• Aplicați protecție solară cu un factor de protecție solară (SPF) de 30 sau mai mare.
• Purtați o pălărie cu talie largă și haine ușoare, cu mâneci lungi.
• Limitați cantitatea de timp pe care o petreceți la soare în timpul celor mai călduroase perioade ale zilei, între orele 10 și 16:00

Pentru a afla mai multe despre beneficiile potențiale și riscurile expunerii la soare, discutați cu medicul dumneavoastră. Te pot ajuta să înveți cât timp ar trebui să petreci la soare.

Expunerea la clor și apă sărată

Clorul din bazine și cadă fierbinte vă poate irita și usca pielea. Apa sărată poate avea efecte similare.

Acest lucru poate agrava unele simptome ale psoriazisului. De exemplu, poate lăsa pielea să se simtă mai uscată și mai mâncărime.

Pe de altă parte, unii oameni cu psoriazis constată că mersul la înot sau îmbibarea ajută la înmuierea și curățarea plăcilor de psoriazis.

Dacă expunerea la clor sau apă sărată pare să vă înrăutățească simptomele, luați în considerare limitarea timpului pe care îl petreceți în bazine, în cada cu hidromasaj sau în ocean.

De asemenea, vă poate ajuta să faceți un duș imediat după ieșirea dintr-o piscină, o cadă cu hidromasaj sau ocean. Săpunuri și șampoane pentru eliminarea clorului sunt disponibile pentru a vă ajuta să vă curățați pielea.

Hidratarea pielii după înot, înmuiere sau duș este, de asemenea, importantă.

Mușcături de bug, înțepături de erori și plante otrăvitoare

Orice vătămare a pielii tale, inclusiv mușcături sau înțepături ale erorilor, poate declanșa o flacără în simptomele psoriazisului. Acesta este cunoscut sub numele de fenomenul Koebner.

Pentru a preveni mușcăturile și înțepăturile de erori, urmați aceste sfaturi:

• Limitați timpul pe care îl petreceți afară la amurg și în zori, când bug-urile tind să fie cele mai active.
• Evitați conservele de gunoi în aer liber și alte zone în care se adună viespile.
• Purtați cămăși cu mâneci lungi, pantaloni, șosete și încălțăminte în zonele buggy.
• Aplicați hidrofugant.
• Ardeți lumânări de citronella.

Uleiurile din anumite plante, cum ar fi stejarul otravă și iedera otrăvitoare, pot provoca, de asemenea, iritarea pielii, ceea ce poate declanșa simptome de psoriazis.

Dacă mergeți în zone în care plantele otrăvitoare ar putea crește, încercați să rămâneți pe căi bine curățate. Purtarea pantalonilor lungi și a șosetelor vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați pielea împotriva plantelor otrăvitoare, precum și a erorilor.

Toamna și iarna

Distribuie pe Pinterest

Expunere redusă la soare

Oamenii tind să obțină mai puțin expunere la soare în timpul toamnei și al iernii, în comparație cu vara.

Chiar dacă petreci mult timp afară în anotimpurile răcoroase, probabil că îmbrăcămintea acoperă majoritatea pielii tale.

Drept urmare, pielea ta va avea o expunere mai mică la razele UV. Acest lucru vă poate crește riscul de eșecuri psoriazis, deoarece radiațiile UV ajută la limitarea simptomelor la multe persoane cu această afecțiune.

Pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele, medicul dumneavoastră vă poate prescrie fototerapie. Aceasta este cunoscută și sub denumirea de terapie ușoară. În această abordare a tratamentului, pielea ta este expusă razelor UV folosind o lampă solară sau un alt dispozitiv de lumină.

Temperaturi reci și aer uscat

Aerul rece și uscat vă poate irita și usca pielea. Acest lucru vă poate agrava simptomele psoriazisului.

Pentru a vă ajuta să vă mențineți pielea hidratată, este posibil să fie nevoie să aplicați hidratant mai des în lunile de iarnă. Luați în considerare utilizarea unei creme groase, fără parfum sau unguent pentru a vă ajuta să hidratați pielea și să blocați umiditatea.

De asemenea, vă poate ajuta:

• folosiți un demachiant hidratant, mai degrabă decât săpun obișnuit
• luați dușuri călduțe scurte, mai curând decât dușuri lungi și calde
• folosiți un umidificator pentru a adăuga umiditate în aerul din casa sau locul de muncă

Când ieșiți afară, îmbrăcați-vă în straturi calde pentru a vă proteja pielea de aerul rece. Puteți găsi că îmbrăcămintea din bumbac este mai puțin mâncărime și iritantă decât lâna sau țesăturile sintetice, cum ar fi poliesterul.

infecţii

Multe infecții virale sunt mai frecvente în lunile de toamnă și de iarnă, care sunt adesea cunoscute colectiv ca „sezonul gripei”.

Infecțiile vă afectează sistemul imunitar și vă pot agrava psoriazisul.

Pentru a vă reduce riscul de infecție:

• primiți-vă vaccinările recomandate, inclusiv vaccinul antigripal
• limitați timpul petrecut cu persoanele bolnave
• spălați-vă des pe mâini, inclusiv înainte de a pregăti sau mânca mâncare și după ce folosiți baia, atingeți animalele, atingeți deșeurile umane sau animale sau petreceți timp cu cineva bolnav
• urmați un stil de viață sănătos general, făcând exerciții fizice în mod regulat, consumând o dietă bogată în nutrienți, dormiți suficient și făcând măsuri pentru a limita stresul

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce vaccinuri ar trebui să primiți și când ar trebui să le primiți.

Dacă luați medicamente biologice pentru a trata psoriazisul, medicul dumneavoastră vă poate recomanda unele ajustări la regimul dumneavoastră de medicamente sau programul de vaccinuri.

De asemenea, trebuie să anunțați medicul dacă prezentați semne sau simptome ale unei infecții. Acestea vă pot ajuta să determinați cauza infecției și să recomandați un tratament.

A lua cu livrare

Pe măsură ce anotimpurile se schimbă, puteți observa că simptomele psoriazisului dvs. se schimbă și ele.

De exemplu, poate că simptomele dvs. se îmbunătățesc în perioadele mai calde ale anului când veți avea mai multă expunere la soare.

Poate că simptomele tale se agravează toamna sau iarna, pe măsură ce temperaturile scad, aerul devine mai uscat și petreci mai puțin timp în aer liber.

Efectuarea unor mici ajustări la obiceiurile dvs. zilnice și la planul de tratament vă poate ajuta să gestionați modificările sezoniere în starea dumneavoastră.

Spuneți medicului dumneavoastră dacă prezentați simptome noi sau agravate. Te pot ajuta să dezvolți strategii pentru a le gestiona.